Nu mai avem
Despărțire cu orice persoană cu care ai fost într-adevăr o relație - este întotdeauna, în cazul în care nu doare și trist, apoi - cel puțin - o tristă și dureroasă. Dacă se produce separarea, ruptura, divorț, adio (plecare pentru o lungă perioadă de timp) trece fără prea multă tristețe, durere, regret - ceea ce înseamnă că de proximitate în relația nu a existat niciodată.
Atunci când utilizatorii părăsesc partenerii lor - indiferent pe a cărui inițiativă există o pauză, care „pleacă“ și cine este „fiind lăsat“ - în orice caz, experiența ambelor. În caz contrar, este imposibil, atunci când vine vorba de afecțiune umană.
Ei pierd în acest moment este ceva ce folosit pentru a, care era scump, creând un fel de sens. Și chiar dacă ar exista un nou sens - de fapt, datorită căreia există reformatarea relații (care include forma existentă gap) - aceasta nu înseamnă că oamenii nu vor supraviețui pierderea de un sentiment de vechi, pierderea a ceea ce a fost.
De ce este atât de dificil pentru a supraviețui despartire
Când ne despărțim cu cineva cu care ai petrecut ceva timp, viețile noastre ar trebui să fie schimbat destul de dramatic, iar de ceva timp pentru a menține o stare de incertitudine. Suspendat din această stare. Dacă lucrurile se schimbă, dar foarte lent, „picături“, că, atunci când suntem despărțirea de cei dragi, aceste schimbări sunt mai proeminente, vizibile în mod clar și mai experimentat în viața de zi cu zi.
Chiar dacă această persoană este „diavolul întrupat, și am îndurat atât de mult timp, iar acum în cele din urmă“ - încă trăiește acolo va fi o alta, iar unele experiențe diferite vor avea loc.
Uneori, oamenii plece și pretind că ei nu supraviețuiesc și că „ar dori toate la fel.“ Dar acest lucru nu poate fi adevărat numai în cazul în care relațiile, în general, și de fapt nu a fost, așa cum am descris mai devreme în acest articol.
Unul dintre mecanismele de protecție ale psihicului - să se înșele și pretind că nu există nici o experiență. De fapt, ea exacerbează situația prin strângerea întreprinderii și crearea o obsesie inconștientă - creierul va trimite tot felul de semnale că ceva nu este trăit - în vise, în gândurile obsesive despre acea persoană, etc.
De multe ori dupa o despartire poate părea că totul este mai mult decât orice în această viață nu este bun, cu nimeni nu a construi o relație strânsă de încredere, creierul atrage imagine cu totul sumbru.
Dar aceasta este doar o astfel de fantezie, pentru că într-adevăr nu putem ști ce se va întâmpla - inclusiv, ar fi „nimic“ sau că este „pur și simplu rău.“ În aceste gânduri mintea încearcă să supraviețuiască această pierdere, „progorevat“, care ar reveni valoarea experienței trăite.
Este important - în orice caz - nu se opresc sentimentele asociate cu ruptura relațiilor - nu pentru a încerca să se izoleze de la ei, și vice-versa - să accepte acest lucru ca un pas necesar, să fie în suferință, goliciune, tristețe și regret. La urma urmei, la pauza există întotdeauna regret că ceva nu a funcționat, ceva sa întâmplat, ceva a mers prost. Am vrut și nu a devenit realitate. Este întotdeauna despre pierderea unor așteptări și aspirații investite în relație.
Despărțirea - mica moarte
Acest lucru este complet greșit. Noi murim în mod simbolic, în trecut, pentru a renaște deja în unele noi capacități - în viitor. Și în viitor, vom avea alți oameni - oameni care supraviețuiesc separarea.
Uneori, pentru a face mai ușor pentru a face față cu despărțirea - oamenii încep să se deprecieze experiență relație. „În aceste privințe era bun“, „nu este ceva ce ar trebui să acorde o atenție.“ Devaloriza experienta, creierul este ca și cum încearcă să-l șteargă din viața care nu avea nimic să vă faceți griji, și!
Dar, de fapt, deprecierea experienței de relație nu ajută, ajută doar să se înșele pentru o vreme.
La urma urmei, fiecare experiență a vieții noastre, nu putem șterge și uita simțurile - aceasta rămâne în celulele corpului nostru și este aproape imposibil de acolo „șterge“. Pentru a face față cu pierderea, este important să se întoarcă valoarea acestei experiențe, care a fost experimentat. Chiar dacă această experiență a fost complicată și ambiguă - era a ta, și să alegeți fiecare minut de timp pentru a fi acolo cu acest om, făcând doar un astfel de caz.
Ceea ce este important să se facă pentru a supraviețui despartire
2. Discutați despre sentimentele tale prieteni apropiați, oameni care pot asculta tine și să fie prezenți alături de el. nu cereți da sfaturi și nu critica acțiunile tale, ci pur și simplu să fie prezent și aproape, acest lucru este vindecarea care poate fi în acest moment pentru tine.
3. În cazul în care diferența de experiență este de multe ori o mulțime de sentimente puternice, uneori contradictorii. Ea poate fi furie și bucurie în același timp, de relief și de singurătate, resentimente, tristețe, melancolie și un sentiment de libertate și satisfacție. Încearcă să identifice ceea ce este sentimente și stări se confruntă, și din ce motiv. De exemplu, infracțiunea - că am fost de planificare un lucru și a primit de la un partener - este destul de alta, singuratatea - ceea ce trebuie obține acum folosite pentru a umple unul și așa mai departe.
4. Încercați să spun despre ceea ce este important și valoros a fost cel care a rupt cu pentru tine. Încearcă să-l întoarcă la valoarea, chiar dacă pare imposibil. Încearcă să înțelegi ce ți-a dat această relație a învățat ceea ce a sprijinit.
5. Dacă sunteți parte „frunze“ - să încerce să negocieze cu partenerul tau despre tipul de compensare - ceva important pentru tine sa ai făcut-o. De exemplu, mi-ar fi cumparat ceva ca un cadou. Aceasta, desigur, nu înlocuiește pierderile, dar pogreet parțial. Uneori, desigur, vreau de resentimente puternice să nu ia nimic, dar, de fapt - este mai bine pentru a permite partenerului să-și exprime cumva aprecierea mea pentru timpul petrecut împreună. La urma urmei, toată lumea are dreptul de a iniția despartire, cum ar strica nu a fost pentru celălalt.
6. De asemenea, dacă lateral „marcaj“ - poate avea sentimentul de vinovăție sau de remușcări, și vă poate oferi, de asemenea, un fel de compensație, un fel de gest de bunăvoință.
Ce poate ajuta psihoterapie
De multe ori experiența separării în viața adultă se simte ne amintește o anumită experiență a copilăriei. Acesta poate fi episoade destul de diferite, atunci când ne - mici - dintr-o dată lăsat singur, fără familie, și într-un fel dureros experimentat. Poate că este acum și există un timp - și este important să „doprozhit“ ceva din copilărie, închide unele vechi Gestalt, o nouă experiență, un adult într-o stare mai durabilă și resurse.
Dacă vă simțiți că experiența de despărțire a fost întârziată, că ești foarte rău și trist eșuează, de exemplu, nu poate accepta realitatea situației, iar în cazul în care au început simptomele de depresie - vă lot sunt adormit sau dimpotrivă, nu dorm, a scăzut sau a pierdut pofta de mancare, nu vei mai fi important, ce și cum ești îmbrăcat, etc. - în această condiție, este important să se caute ajutor psihologic.
Eu ca un psiholog care lucrează în Kiev cu diferite stări de pierdere de experiență, separarea, pierderea de sprijin și de sensuri.
Psihoterapia statului - este, în primul rând, pentru sprijin - în viața care este, revenirea la realitate, cu resursele și limitările sale, capacitatea de a se bazeze pe ei înșiși și punctele lor forte, recunosc punctul de neputință, și câștige puterea, precum și o notificare sprijin din exterior.
Despre experiența de pierdere am recomandăm să citiți aceste lucruri încă aici -
Cum să supraviețuiască pierderea
Kiev consiliere psihologică. mers pe jos de la metrou. Pe plan intern și prin Skype. Mai multe detalii în secțiunea „Contact și preț“.
Aboneaza-te la pagina mea de Facebook