New York Dieta
După nașterea fiului ei, modelul - Heidi Klum și-a revenit la 20 kg. Ea a ajutat să-și piardă din New York dieta. Heidi a fost în măsură să părăsească excesul de greutate în termen de două luni.
New York Dieta
New York dieta - este o dieta de proteine dure. Dieta este foarte strictă: fructe interzise, produse de patiserie, dulce. Modelul a aderat la dieta New York și a mâncat numai proteine cu legume și întotdeauna implicate în sala de fitness.
Aceasta dieta a venit cu renumitul antrenor David Kirsch, care lucrează în Manhattan, în clubul de fitness de la Madison Square. Dacă urmați cu strictețe recomandările antrenor, două săptămâni, puteți să piardă în greutate de 7 kg.
reguli de dieta
În prima etapă va trebui să renunțe la zahăr, alcool, cafea, pâine, paste, orez, cartofi, lapte și fructe. Gustarile intre mese este strict interzisă.
Mananca proteine omletă 2-3 albușuri de ou cu două linguri de tărâțe, dacă sunteți foarte foame, și multe altele înainte de cină.
Mananca de cinci ori pe zi. Meniul zilnic de calorii în această etapă nu trebuie să depășească 900 de calorii.
Exemplu de meniu a primei faze a dietei New York:
Micul dejun: omleta cu rosii din proteine.
Pranz: un shake de proteine.
Prânz: legume la gratar, carne de curcan fierte.
Snack: omletă proteine.
Cina: salata de ton și mazăre verde.
După două săptămâni de astfel de restricții și exerciții fizice vă va scădea nu mai puțin de șapte kilograme.
Apoi, un al doilea pas al unei două săptămâni - stabilizare.
Tot la fel, adaugam in fiecare zi un produs din lista de interzise. Să fie o bucată de fructe!
În a treia etapă, adăugând pentru două produse interzise pe zi. Mananca alimente interzise in timpul zilei. Micul dejun ar trebui să fie proteine - omletă sau un shake de proteine.
Nu uitați să place și să împartă articol cu prietenii.