Musli slăbire cum să gătească și ce să mănânce

Musli - un produs natural care a devenit popular în ultimul secol. Este un amestec de fulgi, cereale și fructe uscate, acestea sunt ideale pentru micul dejun, satura organismul și să-l dea energia necesara pentru intreaga zi.

Beneficiile de sănătate muesli

Musli nu necesită mult timp pentru pregătire, care este deosebit de important în dimineața. Când vă aflați într-o grabă, muesli economisi semnificativ minute prețioase, trebuie doar să adăugați lapte sau iaurt, și un mic dejun complet este gata. Și nu există sandvișuri și gustări alimentare rece, care provoacă daune ireparabile la stomac.

In ultimii ani, din ce în ce experții includ cereale în dieta pentru a pierde in greutate. Dar nu toate cerealele sunt un produs dietetic. Trebuie să învețe să le aleagă în mod corect.

Musli - un depozit de vitamine si elemente minerale. 80% sunt constituite din secară, grâu sau ovăz. Pentru a păstra proprietățile benefice și pentru a reduce timpul de preparare, acestea sunt tratate cu raze ultraviolete. Vitaminele conținute în fulgi, și anume, B și E, sunt vitale pentru activitatea întregului organism. La fel cum acestea contin fibre - o sursă naturală de energie și stabilizarea activitatea tractului gastro-intestinal.

Cum de a alege?

În cazul în care cerealele fac parte din dieta, prin alegerea lor ar trebui să fie abordată cu mare grijă. Aditivii de fructe nu îndeplinesc întotdeauna cerințele din dieta, care conțin prea mult zahăr și ingrediente suplimentare. Deci, dacă doriți să piardă în greutate, să renunțe la achiziționarea de cereale pentru micul dejun în magazin. magazin gătită mult mai utilă la muesli acasă.

Procesul de preparare este foarte simplu: cumpara un cereale sau un amestec de cereale și se adaugă la acesta fructe proaspete sau congelate. Fructele ar trebui evitate doar banane - este prea produs bogate in calorii, nu este potrivit pentru dieta. Cu grijă este necesar să se adauge stafide, nuci și fructe uscate. În plus față de cereale de fructe se pot adăuga chiar și morcovi.

Alimentați muesli cele mai bune produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurt natural, lapte sau iaurt. De asemenea, apa adecvat non-carbogazoase minerale și sucuri fără zahăr. Pentru a adăuga dulceață pentru a pregăti micul dejun, se adaugă puțină miere de albine. Acesta conține o mulțime de vitamine și microelemente minerale (vitaminele D, E, PP, iod, calciu, fosfor, etc.). Farmacia, de asemenea, poate cumpăra polen și de a folosi ca un îndulcitor.

Musli este cu adevărat un produs indispensabil in dieta. Ele nu provoacă Allegri și conțin mai multe substanțe utile. Acesta este un start bun în dimineața, pe care le va da curaj si buna dispozitie pentru intreaga zi. Activați acest produs magic in dieta ta dieta.

Douches pentru pierderea in greutate - efectul normelor, pentru a scapa de celulita

Meditația și Pierdere în Greutate - Prezentarea generală a tehnicilor populare