Morcov dieta - un meniu, recenzii, rezultate, sfaturi

Dieta morcov nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, curata intestinele si completa substanțele nutritive din organism.

Morcovi, produs dieta de bază, bogate în vitamine (provitamina A, aproape toate de vitamine B, vitamina C, K, E, PP), micro- și elemente macro (fier, iod, fosfor, cobalt, crom, zinc, nichel, potasiu, magneziu , cupru, fluor). Consumul regulat de morcovi alimente efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, rinichi, ficat, ochi, imbunatateste starea pielii. dieta morcov promovează eliminarea toxinelor din organism, stimulează metabolismul și îmbunătățește imunitatea.

Deoarece morcovi mulțime de iod, este recomandat pentru funcția tiroidiană scăzută.

Există mai multe variante ale dietei morcov, dar cel mai popular de 3 zile și 10 zile. Felul principal - salata de morcov, reteta de care este ușor diferită de meniu opțiunile de 3 zile și 10 zile.

Salata de dieta morcov, calculată în ziua 3, a fost preparat după cum urmează. 2 morcovi mari frecat pe o răzătoare mediu. Adăugați fructele de pre-tocat, zeama de lamaie, o lingurita de miere si se umple cu o lingurita de ulei de măsline. Acest volum a fost împărțit în 4 porții egale și să le mănânce pe tot parcursul zilei. Dacă se dorește, cantitatea de salată morcov poate fi crescută.

Salata pentru o opțiune de 10 zile se pregătește morcov dieta chiar mai simplu pentru a adăuga tocat morcov kiwi sau mere ras, smântână și se amestecă.

Reguli dieta morcov:

• pe zi ar trebui să fie de cel puțin 4 mese;
• pe zi ar trebui să fie bea 2 litri de lichid (aici includ apa, suc de morcovi, șolduri bulion, ceai verde);
• Morcovii trebuie să mestece. Acest lucru creează nu numai un sentiment de plenitudine mai rapid, dar, de asemenea, ajuta la absorbtia de substante nutritive;
• o mai bună utilizare morcovi tineri, și periere cu o perie sub jet de apă, fără a tăia stratul superior (se substanțe mai utile).

Dieta de morcovi este destul de greu, dieta de zi cu zi este scăzut în calorii. Dacă după terminarea doar du-te la dieta de obicei, fac obiectul unui dumping kg va reveni rapid. Pentru a evita acest lucru, în prima zi după terminarea dietei morcov trebuie să adere la meniul din ziua precedentă, adăugând un pic de carne macră, și 1-2 cartofi fierți sau copți. Apoi, treptat, extinde dieta recomandată pentru câteva zile. Pentru a salva rezultatele ar trebui să renunțe la produse de patiserie și alimente grase, precum și de a aplica principiul puterii fracționară.

Avantaje dieta morcov

3 zile morcov dieta, puteți pierde 2-3 kg, in timp ce dieta de 10 zile - 5-7 kg.

Utilizarea unor cantități mari de morcov promovează saturarea corpului cu substanțe utile. Aceasta are loc curățarea intestinului, îmbunătățirea pielii, creșterea vitalitatea și bunăstarea generală. Deoarece morcovi mulțime de iod, este recomandat pentru funcția tiroidiană scăzută.

Avantajele dietei morcov includ costul redus și simplitatea.

Dezavantaje și contraindicații dieta morcov

Dieta de morcovi este dezechilibrată și conține foarte puține calorii, deci nu este recomandat să rămânem la ea timp de mai mult de 10 zile.

Dieta este contraindicat în bolile cronice, în special boli ale afecțiunilor ficatului, stomacului, intestinelor, endocrine.

Ce alimente sunt permise?

3 zile dieta morcov permis:

• legume - morcovi, dovlecei, sfecla, varza, vinete;
• fructe - mere, portocale, pere, kiwi;
• scăzut de grăsimi iaurt și smântână;
• pâine de secară - un pic de timp în a doua zi;
• miere;
• ulei de măsline;
• suc de lămâie;
• proaspăt stors suc de morcov, ceai verde, solduri bulion.

Dieta unei versiuni de 10 zile de dieta includ:

• morcovi;
• kiwi, mere;
• scăzut de grăsimi iaurt și smântână;
• fructe proaspete și suc de morcov, ceai verde, apă minerală.

Ce produse sunt interzise?

Banned toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată, inclusiv zahăr. De sare, este de dorit să renunțe, dar dacă este greu, este permis să-l folosească în cantități mici.

Meniu dieta morcov

Meniu cu dieta morcov de 3 zile:

sfaturi utile

Sfat 1. La salata de morcovi fi opțional adăugat o verdeață (mărar, pătrunjel, țelină și altele asemenea. D.).

Sfat 2. Beta-caroten, găsit în morcovi, 80% mai bine absorbit cu grăsime, astfel încât nu strângeți dieta, renunțarea la umplere ulei de morcov salata sau smântână.

Sfat 3. Morcovii sunt utile atât sub formă de prime și fierte, astfel încât în ​​cursul dietei, puteți pregăti o salată și morcovi fierți, care va face o varietate în meniu.

Durata: 3, 10 zile

Dieta, bazat pe una dintre cele mai utile legume, are multe avantaje. Dar dezechilibru scăzut de calorii și face indezirabil respectarea lung - perioada maximă de 10 zile.

Frecvența recomandată: o dată la fiecare 3 luni

Știați că:

Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.

În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.

În Regatul Unit există o lege potrivit căreia chirurgul poate refuza să facă operația pacientului, în cazul în care el fumeaza sau sunt supraponderali. Omul trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, și atunci poate că nu va avea nevoie de o intervenție chirurgicală.

Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.

În timpul funcționării creierului nostru vom cheltui cantitatea de energie egală cu puterea becului de 10 wați. Deci, imaginea bec peste cap la momentul ideilor interesante nu sunt atât de departe de adevăr.

Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.

În intestinele noastre se nasc, trăiesc și mor de milioane de bacterii. Ele pot fi văzute doar la o mărire de mare, dar dacă vin împreună, ar fi plasat într-o ceașcă de cafea regulat.

Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.

creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.

Cu vizita regulat sansa solar de a dezvolta cancer de piele creste cu 60%.

Un medicament bine cunoscut „Viagra“ a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C

O persoană educată este mai puțin predispus la boli ale creierului. Activitatea intelectuală contribuie la formarea de tesut suplimentar compensatoare suferinde.

rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.

Turismul medical în Israel

În țările din fosta Uniune Sovietică, mulți sunt dezamăgiți în facilitățile de îngrijire a sănătății locale și nivelul de îngrijire medicală. În materie de alegerea locației pentru lech.