Mișcarea - asta e viata, un stil de viață sănătos - este ușor!
Addison Dzhozef
Mișcarea - asta e viața! Activitatea fizică - este o condiție a funcționării normale a organismului uman. Lipsa de mișcare este, de asemenea, periculoase pentru om, precum și o lipsă de vitamine. minerale, oxigen etc.
„Dacă vrei să fii frumos - alerga, dacă vrei să fii sănătos - alerga, dacă vrei să fii puternic - run“ - așa a spus grecii antici.
Mișcarea ajută corpul nostru să fie sănătos - dezvoltă mușchii (acest lucru este de 45% din greutatea totală a persoanei), intareste sistemul musculo-scheletic, inima, nervii, vasele de sânge. În plus, mișcarea ne ajută să fie subțire și frumos.
Activitatea fizică este necesară pentru toți: bolnav - pentru a recupera rapid sănătos - să rămână așa de ani de zile să vină, copiii - să se dezvolte în mod corespunzător și să crească, tinerii și persoanele de vârstă mijlocie - o lungă perioadă de timp pentru a păstra pentru tineri, persoanele în vârstă - de a trăi o viață plină, indiferent de vârstă .
Ritmul de viata modern, ca regulă, nu ne permite să se angajeze în activități fizice, chiar și în cantități minime. Dar numai la prima vedere. La urma urmei, cele mai multe dintre noi pur și simplu frică. Ne temem că activitatea fizică - este sigur la antrenamente istovitoare, iar acest lucru nu este absolut adevărat! Ne uităm despre drumeții. despre cursurile de dans. ciclism pro. jocuri în aer liber activ pro, înot despre. Dar toate acestea și multe altele ne aduce plăcere și este un exercițiu de mare pentru corpul nostru. orele de educație fizică trebuie să aducă în mod necesar o satisfacție și bucurie persoană. Și tu ar trebui să înceapă cu cel puțin mici. Mai jos voi descrie modul în care am început să se angajeze în exerciții fizice.
... Pregătirea mea fizică a început cu faptul că am luat un câine. Cu un câine trebuie să fie de cel puțin de două ori pe zi pentru a merge un total de cel puțin o oră și jumătate. Desigur, o plimbare cu câinele, nu întotdeauna, în familia mea, toate merg pe coada. Ie toate efectuate cu o anumită periodicitate de mers pe jos. De-a lungul week-end, vom aranja pentru plimbări lungi cu câinele la atracțiile orașului. În plus, în multe astfel de plimbări. În primul rând, câinele are nevoie pentru a muta o mulțime și aceste plimbări noi întruchipa în totalitate; În al doilea rând, Noi facem un antrenament minunat pentru organismele lor; În al treilea rând, suntem explorarea orașului în care trăim; Ne bucurăm de vederi frumoase ale orașului, vom admira arhitectura, de a explora atracțiile etc.
Apoi am cumpărat o bicicletă și de vară de multe ori lăsați pe bicicleta și orașul și în afara orașului. Pro Cycling sunt descrise într-un articol separat. așa că nu voi insista asupra acestui.
Următorul pas a fost achiziționarea unui detector de metale. Și am acest bolnav, ori de câte ori este posibil tragere toate rătăci prin câmpurile. Toată ziua (aproape fără întrerupere) o plimbare liniștită prin câmpuri și păduri, și chiar swinging un detector de metale (mânere de tren). Plus greutatea - natura, aer curat, peisaj frumos, bucuria descoperirilor, dezvoltarea imaginației și a fanteziei (găsit, de exemplu, un vârf de săgeată începe să reprezinte ceea ce evenimente au desfășurat acum câteva sute de ani), dezvoltarea abilităților intelectuale (să se pregătească în avans - studierea hărți vechi, fapte istorice etc), un antrenament excelent pentru organism, și din nou câinele doar fericit despre faptul că o zi întreagă pentru o plimbare!
Cel mai recent, am realizat că nu am din nou suficient trafic. A decis să meargă la și de la locul de muncă pe jos, este un pic mai mult de 3 kilometri.