Mijloace de educație fizică - studopediya

Prin educație fizică sunt: ​​exerciții, forțele naturale și factorii de igienă.

Exercitarea (exerciții individuale ..) - principalul mijloc de educație fizică, sănătate și competențe ale mediului natural și factorii de igienă - factori de sprijin (mijloace). Nat. Ex. Ea a apărut pe baza acțiunii forței de muncă și a devenit un mijloc de practicare a culturii fizice, pregătirea pentru muncă. Nat. Ex. - o acțiune cu motor, corespunzătoare în obiectivele forma și conținutul educației fizice. Știm naț. Ex. Există o diversitate extraordinară. Cu toate acestea, toate acestea pot fi reduse la al 4-lea tipuri principale care au dezvoltat punct de vedere istoric, de-a lungul anilor: gimnastica, sport, sport, turism.

Gimnastica devine numele său de la cuvântul grecesc „gimnos“, ceea ce înseamnă gol. În Grecia antică, sportivii implicați în naț. exerciții de gimnastică „“ gol, prin urmare, cuvântul. Acest lucru înseamnă că dezvoltarea fizică generală, ajută să stăpânească elementele de bază ale mișcărilor, efectuați mișcări de diferite rezistență, forma, direcția, conectarea diferitelor mișcări simple în combinații complexe. Pentru gimnastică caracterizate prin postura de precizie, efect selectiv asupra anumitor grupe de mușchi, utilizarea pe scară largă a acompaniament muzical. Tipuri de exercitii: arta, sport, ritmice, atletice, industriale și altele.

Sportul este caracterizat de dorința de a obține un rezultat tehnic mai mare într-o formă de exercițiu. O trăsătură distinctivă a sportului - aceasta este o măsură specifică a mișcărilor, acțiunilor comise în cadrul activităților sportive. (Este important să se ruleze nu numai, ci pentru a rula pentru o anumită perioadă de timp, o anumită distanță, etc.).

Turism. Turismul este caracterizat printr-o călătorie mai lungă sau mai puțin pe schiuri, plimbare cu barca, mersul pe jos, cu bicicleta, etc. Dar ei trăsătură distinctivă principală - prezența elementului cognitiv.

Valoarea de exercițiu îmbunătățit foarte mult în cazul în care acestea sunt combinate cu alte mijloace de educație fizică: utilizarea de soare, aer și apă, care servesc ca mijloc de promovare a sănătății, formarea în domeniul sănătății și de a îmbunătăți performanța umană.

Îmbunătățirea forțelor naturii sunt utilizate în procesul de educație fizică în 2 direcții:

1. modul în care condițiile (sesiuni în aer liber, într-un climat de munte), sporind impactul exercițiilor fizice comorbide;

2. organizarea de tratamente speciale de dozare (sesiuni de întărire, de aer, băi de soare).

Efectul pozitiv al exercitării crește normele de igienă în procesul de educație fizică. Aceste norme includ menținerea purității corpului, respectarea de somn, alimente, locul de muncă și de odihnă, locuri de formare salubritate (curățenie, iluminat, ventilație). Toate acestea mărește eficacitatea exercițiului.