Micul dejun, care întărește sistemul imunitar 3 opțiuni - pas pentru sănătatea

• 
  De ce transpiri noaptea? 5 cauze posibile

• 
  5 exercitii ideale pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• 
  7 motive pentru care puteți obține piept de rău

• 
  Cum să se ocupe cu ciuperca vaginale: 6 recomandări

• 
  Slaba circulație: ce sa manifestat?

• 
  Fructele care pot ajuta câștiga balonare

• 
  Sare și ulei: un remediu minunat pentru ameliorarea durerii în articulații

• 
  Miere: 5 proprietăți utile, pe care nu le-am știut

• 
  4 acasă căi de atac pentru a depăși constipație

• 
  Turmeric ajuta cu boala Alzheimer

• 
  Refresh fata ta pentru câteva minute: 7 sfaturi

• 
  Vrei sa ai o fata perfecta? Încercați aceste 8 sfaturi simple!

• 
  fantana tineretii: 7 alimente care ajuta corpul tau devine coenzima Q10

• 
  pete de vârstă: 4 acasă un mijloc de prevenire a apariției acestora

• 
  6 acasă căi de atac, care va ajuta la eliminarea placa

• 
  Legumele care pot fi recuperate: 5 viață utilă hacking!

• 
  8 greșeli majore atunci când aleg haine!

• 
  Surprinzător, o capsulă pot fi tratate de boala in cateva luni!

• 
  7 strategii diferite de flexibilitate mentală: trebuie să încerce!

• 
  Bătrânețea nu este înfricoșător, dacă avea grijă de, în scopul de a crește ca o persoană

• rețete
  • • 
      Vrei să piardă în greutate? Apoi, bea pe stomacul gol, aceste piureuri!
  • • 
      4 suc verde pentru colon detoxifiere
  • • 
      Ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când vom bea apă ghimbir pe stomacul gol?
  • • 
      5 infuzii naturale care ajuta ficatul in obezitate
  • • 
      Pâine fulgi de ovăz scrumptious: cu banane și nuci, dar fără gluten și lactoză!
• Pierde greutate împreună
  • • 
      Cum de a evita un set de kilograme în plus de la vârsta de 7 principii
  • • 
      6 recomandări pentru a salva fața plinirea
  • • 
      7 motive pentru care nu sunt capabili de a elimina grasimea de pe abdomen, și cum să o facă încă
  • • 
      Lupta inflamație și ajută ghimbir excesului de greutate cu lamaie
  • • 
      Yoga: 5 asane pentru a vă ajuta să găsiți un abdomen plat!

Un mic dejun bun ar trebui să conțină vitamine, minerale si antioxidanti, astfel încât să putem în dimineața „reîncărca bateriile“.

În anumite perioade, apararea noastra imunitar sunt slăbite. De exemplu, sunt mai ușor să se îmbolnăvesc în timpul iernii, iar boala este mai severa. Mai puțin bine tolerat și o intervenție chirurgicală, dacă trebuie să le facă în această perioadă.

Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru imunitar este în acest moment mai slab și vulnerabil. Ce se întâmplă dacă ajutorul ei - pornind chiar de la micul dejun?

Opțiunea 1: micul dejun de la boala

• apa cu lamaie cu lingura miere
• O ceașcă mare de ovăz cu struguri și nuci
• Omletă cu usturoi verde

De ce este util?

Vă asigurăm că micul dejun vă place foarte mult, și cu siguranță va beneficia de sistemul imunitar. În primul rând, proaspăt stors suc de lamaie cu miere efect benefic asupra sistemului imunitar. Bogate in vitamine si antioxidanti, ne purifică din interior și protejează împotriva multor boli.

Mierea - un element natural care vindecă, vindecă rănile și întărește sistemul nostru imunitar. Nu uita să-l includă în dieta de zi cu zi. Și ai grijă că era natural și nu a existat nici zahăr.

Ce zici de ovăz? Știți deja că este super-produs. Este bogat in vitaminele B, care cresc nivelul de limfocite in celulele sanguine care lupta impotriva virusilor si a bacteriilor. și că, de fapt, să ne protejeze. Deci, amintiți-vă mereu: ovăz - o alegere foarte buna pentru micul dejun.

Omletă cu usturoi verde - fel de mâncare foarte util și foarte gustoase. Este suficient pentru a lua un ou și un cuplu de capete de usturoi încolțite. Ouale de multe proteine ​​scăzut de grăsime. care ne da energie; astfel încât ouăle bune să mănânce la micul dejun. Usturoiul este - un antibiotic natural, luptă împotriva infecțiilor, viruși și bacterii. Deci - poftă bună!

Opțiunea 2: mic dejun pentru întărirea sistemului imunitar

• Infuzia de miere de eucalipt
• ceașcă mare de iaurt grecesc cu ovăz, căpșuni și nuci
• Sucul de grapefruit sau pomelo

De ce este util?

Foarte bine pentru a bea în dimineața infuzia de eucalipt. Acesta intareste sistemul de aparare al organismului care ne protejeaza de gripa si raceala. Acest remediu natural este necesară doar în toamna și iarna, atunci când începe să plouă și rece. Foarte bine în vremea asta, în dimineața de a bea această infuzie cu miere, apoi du-te la locul de muncă va fi mai ușor.

Am vorbit deja despre beneficiile de iaurt grecesc. Are mai putina lactoza, decât alte produse lactate, și, fără îndoială, mai mult calciu decat laptele. În plus, produsele lactate fermentate sunt mult mai utile pentru sistemul nostru imunitar. precum și pentru întregul corp, pentru că l-au dau bacterii bune. necesare pentru funcționarea normală a intestinelor. iaurt grecesc, precum și alte produse lactate, îmbunătățește digestia și previne constipația.

Dacă adăugați ovăz, nuci și căpșuni, am satura organismul cu vitamine si antioxidanti. Piulitele (nuci sau migdale), există, de asemenea, zinc și magneziu, care sporesc sistemul imunitar.

Și de ce există un suc de pomelo? El este excelent. remediu natural, care întărește sistemul de apărare al organismului și protejează împotriva infecțiilor. De altfel, a mătura și greyprfruta recuperate substanță care face parte din medicament pentru tratarea infecțiilor vaginale. Și tu vrei să știi un alt secret? In grapefruitul cu culori mai saturate conține mai mulți antioxidanți; acestea sunt foarte bune pentru a spori imunitatea și anti-cancer.

3. Opțiunea 3: Putere mic dejun

• Sucul de mere și sfecla
• Omleta cu spanac

De ce este util?

Un astfel de mic dejun poate fi preparat rapid și ușor, dacă aveți un blender bun, cu care se poate toca sfecla si mere verzi. Apple nu are nevoie pentru a curăța; în piele, după cum știți, o mulțime de pectina, și este foarte util. Nu uita o spălare bună toate fructele și legumele. Adăugați un pahar de apă, astfel încât lichidul a fost mai ușor să bea, și veți vedea - această băutură este la fel de plăcut la gust la fel de bun pentru sănătate.

Dacă încă consolida omletă cu spanac, veți vedea cât de multă energie veți avea în dimineața. Bună „doză“ de fier va ajuta la combaterea anemiei, cu boala si dureri de cap dimineata, pe care mulți suferă în dimineața.

Nu fi leneș pentru a obține un pic mai devreme pentru a pregăti aceste minunate micul dejun. Sistemul imunitar l, și sănătatea dumneavoastră vor aprecia - de asemenea.