Mergând pe o dieta alimente crude ca o tranziție lină și fără dureri

După ce a învățat să folosească focul, omenirea a trecut treptat de la alimente crude dominantei în produsele alimentare produsele alimentare prelucrate termic. Fiecare națiune timp de secole adaptate la un anumit tip de produse alimentare. Preferințele de anumite produse au evoluat în funcție de condițiile climatice. Sistemul digestiv este, de asemenea, în schimbare, de adaptare la sistemul de alimentare combinat. Corpul uman este studiat pentru a prelucra și asimila nou tip de produs.

Pericolul unei tranziții bruște la o dieta alimente crude

Prin urmare, este imposibil să se mute la dieta prime exclusiv dramatic. Această tranziție ar trebui să se desfășoare pe o perioadă lungă de timp. Pentru o persoană care mănâncă cea mai mare parte alimente vegetale, sau în conformitate cu regulile unei diete sanatoase, poate fi nevoie de un an, restul - cel puțin cinci ani.

Această perioadă este necesară pentru a evita complicațiile în tractul gastro-intestinal și a sistemului urinar. microfloră Formarea cele mai potrivite pentru a procesa dieta alimente crude nu este de moment. Pe parcursul tranziției la consumul de numai legume crude, fructe, legume, ierburi, nuci, fructe uscate pot tulburări, flatulență, stare generală proastă. Acest lucru se datorează nu numai la formarea microflorei. Corpul ingredientelor de intrare sintetiza aminoacizi, care formează celule noi. Fiecare proces are loc în anumite condiții. Este prezența unor anumite vitamine, micro și macro elemente care sunt în prezența ambelor alimente vegetale și animale. Cu o respingere bruscă a anumitor alimente începe deficitul lor. Există o lipsă de iod, vitamina B12, tulburări metabolice D, reacții alergice.

Tipuri de Raw Food Dieta

Pe principiile dietei alimentare crude au fost discuții. Opiniile diferă. Prin urmare, se crede că există mai multe tipuri de syroediniya. Dar toate similare într-o singură direcție, aceasta este o respingere completă a scrie tratate termic (în afară de pâinea din făină integrală).

Mixt - în care se utilizează produse de origine vegetală, lapte și carne vindecat.
Vegetarian - bazat pe utilizarea de alimente vegetale, ouă, lapte.
Vegan - utilizate exclusiv alimente vegetariene. Acesta este împărțit în oameni care preferă boabe germinate de cereale și sucuri proaspete aderenți.
Fruktorianskoe - în dieta de numai fructe si boabe.
Carnivore - bazat pe utilizarea de fructe de mare crude, carne, ouă, grăsimi animale și o cantitate mică de legume și fructe. Acest tip de dieta alimente crude este practicată mai ales în popoarele nordice.
Monotrofnoe - caracterizată prin faptul că, la micul dejun, prânz și cină este mâncat doar un singur tip de produs.

La trecerea de la organmizm prime alimentare începe treptat pentru a elimina toxinele si toxine, greutatea corporală redusă, încetinirea procesului de îmbătrânire. Prin urmare, cu timpul fiind îmbunătățită, se ușura în organism, scăderea tensiunii arteriale normale, activitatea crescută și stres. Organismul mai puțin sensibile la răceli, boli ale sistemului endocrin.

Dar există o serie de contraindicații pentru a merge pe o dieta alimente crude

În boli ale tractului gastro-intestinal nu pot mânca alimente crește aciditatea. Acest lucru duce la iritarea suplimentară a mucoasei și a rezultat boala ulcer peptic.

Dacă apare o reacție alergică este de a afla ce ar trebui să fie excluse fel de produs.

Cum de a trece la o dieta alimente crude

Cel mai bun timp pentru a merge - vara sau toamna devreme, în vârstă de peste 30 de ani. Este mai bine să combine o perioadă de „proces dieta alimente crude“, cu lansarea. În căldura corpului nu are nevoie de o mulțime de energie suplimentară derivate din proteine. Unul ar trebui să înceapă de la reducerea dieta si, ulterior, respingerea completă de produse de origine animală: carne, cârnați. Produsele lactate, bacterii producătoare de acid lactic în special să conțină anumite că „poluează“ corpul uman ca produse lactate naturale pe rafturile magazinelor în prezența aproape nici unul. Prin urmare, aceste produse sunt, de asemenea, excluse din dieta.

produse de patiserie și bogate de zahăr sunt eliminate în totalitate.

O alternativă la produsele din carne devine pește și fructe de mare.

respingere Sharp a modului obișnuit de a manca cauzează disconfort, iar persoana poate reveni la vechea modalitate de a manca. Prin urmare, la început în regimul alimentar este de dorit de a reduce produsele alimentare prelucrate termic. Nu mânca trei mese pe zi, iar când vine sentimentul de foame.

Dar cea mai importantă condiție pentru tranziție este spiritul uman. Și cunoștințe despre compoziția produselor de origine vegetală. Proteinele vegetale sunt nuci, legume, cereale, ciuperci înlocui complet proteine din carne. Uleiuri vegetale pentru a fi utilizate de diferite semințe în formă nerafinată. Fiecare dintre ele are compoziția sa de vitamine. De exemplu, uleiul de semințe de in bogat in acizi polinesaturati. Fiber este mare pentru a curăța intestinul. Deci, pielea va deveni sănătoasă.

A se vedea informații cu privire la musculare construi pe o dieta alimente crude: