Mere uscate sunt beneficiile si dauneaza

Mere uscate au un gust plăcut și sunt compuse dintr-un set de elemente importante pentru corpul uman. Ele pot fi folosite ca un fel de mancare separat, se adaugă ceai, terci, gatiti de la ei compot. Deosebit de valoroase mere uscate câștig în timpul iernii și primăvara, când păstrate fructe proaspete își pierd proprietățile cele mai benefice.

Nutritionistii recomanda de a utiliza mere uscate în timpul perioadei de pierdere în greutate pentru cei care abia dacă tolerează lipsa de feluri de mâncare dulci.

Aceste fructe uscate gust poate înlocui bomboane, cu o lungă perioadă de timp pentru a oferi un sentiment de sațietate. Ele sunt bogate în fibre dietetice joacă un rol important în procesele de digestie.

Consumul regulat de mere uscate permite

• furnizează organismului cu o mulțime de energie (această proprietate produs utilizat cu succes de călători și sportivi);
• a îmbunătăți aspectul de: piele, unghii și păr;
• normalizarea tranzitului intestinal;
• Evitați snacking constantă, astfel încât setați dieta corectă;
• protejează organismul împotriva infecției, a stimula imunitatea;
• a îmbunătăți activitatea creierului si functie a sistemului nervos;
• reduce probabilitatea de cancer;
• întări inima și normalizează procesul de circulație;
• reducerea presiunii;
• prevenirea trombozei;
• reduce riscul de dementa si tulburări de memorie la populația în vârstă.

Nu numai proaspete, dar, de asemenea, merele uscate pot fi fierte produse cosmetice de casă pentru îngrijirea zilnică a feței și a părului. Fructe uscate curata si tonifica pielea, promovează regenerarea celulara, stimuleaza cresterea parului.

Utilizarea de mere uscate în cantități mari poate provoca balonare, crampe, si un set de kilograme în plus.

Este necesară precauție atunci când sunt uscate mere cu semințe. Semințele conțin substanțe periculoase capabile să se dezintegrează în stomac pentru acidul cianhidric, care face parte din cele mai puternice otrăvuri. Pentru a nu otrăvească, este important să se limiteze utilizarea semințelor de mere la 5 bucăți pe zi.

Acizii de fructe și zahăr care sunt depozitate mere, după uscare, poate distruge smalțul dentar și astfel utilizarea fructelor uscate trebuie să clătiți gura cu apă.

Mere uscate sunt compuse din grăsimi saturate. Dacă nu abuza produsul, nivelul zahărului în organism, nu va depăși.

Producătorii mere adesea folosesc uscate conservant dioxid de sulf. Ei au fost tratati cu produsul pentru a îmbunătăți prezentarea. Dioxid de sulf ajută mere păstrează o nuanță naturală plăcută și aspectul apetisant. Cu toate acestea, această substanță este foarte toxică. Cel mai sensibil la poporul său după ce mănâncă o mică parte din mere prelucrate simt dureri de cap severe, greață, dureri în gât. Concentrația puternică de conservant poate provoca tuse, dispnee, edem pulmonar.

valoarea calorică

100g de mere uscate conținea 253 Kcal, adică 12,12% din norma zilnică recomandată. La domiciliu, greutatea produsului este cel mai convenabil pentru a măsura ochelarii.