Meniul Ducane faza de atac dieta pentru fiecare zi de produse autorizate
Prima etapă - „atac“ - cel mai responsabil în dieta Dukan. Aceasta afectează rezultatul final. În această etapă, definiți numărul de kilograme, care doresc să plece. Acest factor afectează durata primei etape și întregul curs al dietei.
„Atac“ Secretul este de a „forța“ celulele adipoase acumulate sunt epuizate. Cum funcționează? Grasimea este stocat în exces din cauza carbohidrații pe care organismul nu are timp pentru a converti în energie. Suficient pentru a reduce consumul de alimente glucide, și va înceta să acumuleze rezerve. Esența de proteine Dieta Dukan este nu numai pentru a opri creșterea în țesutul adipos, dar, de asemenea, pentru a „cheltui“, care a acumulat.
Cum „atac“?
produse alimentare carbohidraților, de obicei, ușor de digerat, furnizează organismului cu energie. Sarcina primei faze - „pentru a face o lovitură zdrobitoare“ a celulelor adipoase, lipsindu-i de reaprovizionare carbohidrați și care implică rezervele. Principala „armă“ aici sunt proteine.
- Pentru a fi satisfăcută, alimente bogate in proteine au nevoie de mai puțin de un carbohidrat, astfel încât o parte va fi în mod automat mai puțin.
- Proteinele sunt digerate mult mai mult decat hidrati de carbon, atât timp cât nu vrei să mănânci.
- Pentru a digera alimente bogate in proteine, organismul are nevoie să-și petreacă aproape de trei ori mai multă energie decât produc. Și de aceea vei pierde în greutate. În absența carbohidrați, glucoză, responsabil pentru rezistența organismului, eliberat din celulele adipoase. Ca rezultat - ai pierdut rezerve crearea în mod artificial o situație extremă.
Durata fazei se calculează pur și simplu. Dacă doriți să scapi de suplimentare de 5 - 10 kg, durata va fi de 3 zile, de la 10 la 20-3 - 5 zile, mai mult de 30 - 5 - 10 zile.
In timpul primei faze este pierdut de la 1,5 până la 6 kg. Aceste zile există o scădere rapidă în greutate. Etapelor rămase de kilograme va merge încet, dar constant.
la „atac“ Ducane Produse:
Dieta include numai alimente bogate in proteine.
Tăiței Shirataki (198 g)