Meniul Dieta Dr. Saykova pentru comentarii pierdere în greutate, eficiență
Dr. Saikou - un specialist de frunte în lupta împotriva obezității. Respectarea dietei sale unice, veți obține un rezultat mare deja în această săptămână!
În prezent,
Durata minimă a Saykova dieta - o săptămână. Meniul componentă de bază este un procent mic de iaurt de grăsime și o varietate de ceaiuri de plante. În plus, pentru fiecare zi a săptămânii prevăzută pentru un anumit tip de produs. Modificarea secvenței sau ordinea zilelor dieta este interzisă dieta.
medici meniu dietetic Saykova:
1. jacheta coapte / cartofi fierți (400 g), iaurt (500 ml) luni;
2. Steam-mare file de pește / conținut scăzut de grăsimi de brânză de vaci (500 g), iaurt (500 ml) Marți;
3. Green Apple / pere / alte fructe acre-dulci (400 g), iaurt (500 ml) la mediu;
4. pui fiert / piept (400 g), iaurt (500 ml) joi;
5. Green Apple / pere / alte fructe acre-dulci (400 g), iaurt (500 ml) vineri;
6. alkalescent (masa) apă minerală (1,5 L) sâmbătă;
7. / alte fructe măr verde / pere acru-dulce (400 g), iaurt (500 ml) duminică.
Următoarele 7 zile se poate lipi la dieta obișnuită. Aici, medicul sfătuiți să acorde prioritate lapte, legume, carne sau pește scăzut de grăsime. După această perioadă, dieta poate fi repetată, alternând între săptămâni „regim alimentar“ normal pentru a obține efectul dorit.
Potrivit medicului însuși Saikou, dieta va fi mai eficientă dacă, în plus, următoarele reguli:
- produsele alimentare ar trebui să fie porțiuni fracționată, egale, până la 6 ori pe zi, la intervale stabilite (în medie, la fiecare 2 ore);
- 18.00 după ce mănâncă și bea nimic nu poate;
- timp de o jumătate de oră înainte de mese au nevoie să bea cel puțin 70-100 ml din plante Calendula amestec de ceai, mușețel Hypericum (15 g de produs uscat per 200 ml de apă clocotită);
- Regimul de băut în timpul dietei este mai bine pentru a reduce cu excepția fierturi de plante și iaurt pe zi poti bea nu mai mult de 500 ml de apă necarbonatată normale;
- timp de noapte trebuie să desfășoare activități de curățare: de a face o clismă (30 ml oțet de mere la 2 litri de apă) sau de a lua 1-2 comprimate planta senna.
Cât de eficient și în condiții de siguranță dieta doctor Saykova? tehnici Recenzii fani destul de o metodă eficientă de pierdere în greutate în viteză în considerare. Într-o săptămână, conformitatea cu toate condițiile următoare, puteți scăpa de 5-8 kg de excesul de greutate. Acest mod de a pierde in greutate este recomandabil să se practica persoanele a căror greutate depășește norma cu mai mult de 10 de kilograme.
Un alt dezavantaj al dietei - după finalizarea acestuia este mai probabil să se întoarcă la greutatea lor anterioară. Pentru a salva rezultatul, este important să se ia în considerare faptul că dieta zilnică maximă de calorii pentru luna următoare nu trebuie să depășească 1200 kcal / zi.
Dr. Saykova dieta este contraindicat în:
- sarcinii și piept;
- reducerea tensiunii arteriale;
- boli cronice ale sistemului digestiv și endocrin;
- creșterea activității fizice.