meniu dietetic ceapa pentru pierderea in greutate, argumente pro și contra

Ceapă - o legumă indispensabil în prepararea diferitelor feluri de mâncare - supe, salate, tocane, carne la grătar, snacks-uri, etc. În plus față de gustul picant și proprietăți benefice, ceapa are alte avantaje. În primul rând, este foarte răspândită, modestia pentru mediu și preț scăzut.

Se pare că prima dată, oamenii au învățat să crească ceapa și mănâncă-l chiar și în urmă cu 4000 de ani. Locul de nastere al ceapa si usturoi este considerat Asia Centrală. Acolo, aceste legume pot fi găsite în sălbăticie. Leek a fost descoperit pentru prima dată în Marea Mediterană, iar strămoșul său este ceapa perla.

Toată lumea știe ceapa cât de utile. Pe vreme rece, cetățenii români să încerce să crească consumul, pentru că știm cu toții că acest lucru este un instrument excelent pentru prevenirea, răceli, gripă etc. Ceapa conține o mulțime de vitamina A, B, C, uleiuri esențiale, flavonoide si minerale precum calciu, fier, fluor, magneziu și sulf. Aceasta se datorează faptului că arcul de sulf are un astfel de miros înțepător ciudat. Pe lângă îmbunătățirea protecției organismului împotriva răcelilor, ceapa activeaza procesele metabolice, care depurativ, efecte benefice asupra digestiei. De asemenea, este utilizat în produsele cosmetice.

dieta ceapa

nutriționiști americani au efectuat un studiu și a găsit o proprietate mai util de ceapă. Acesta poate fi folosit în dietele pentru pierderea în greutate eficientă. Ceapă, care este potrivit pentru dieta este cel mai bine cunoscut ca Bonn. Și nu consuma supa de legume crude și fierte. Pentru a sta pe o astfel de dieta este ușor. Omorâre nu este necesară, deoarece în meniul dieta include nu numai supa de ceapa. dar și alte produse dietetice.

Dieta ceapa este bună, deoarece implică consumul unei mari cantitati de legume verzi. De obicei, astfel de produse sunt numite calorii negative. Deoarece corpul în asimilarea de legume verzi consuma mai multe calorii decât consumă.

Mananca supa de ceapa sfătuiți de trei ori pe zi - pentru micul dejun, prânz și cină. Și între, sau în plus față de supa, puteți avea orice alte produse listate în meniul dieta. Nu vreau întotdeauna să mănânce supa dimineața, astfel încât, uneori, puteți mânca în schimb alt produs, dar acest lucru nu ar trebui să fie abuzate.

Cât de mult poți să pierzi pe o ceapa dieta

Dieta ceapa este destul de eficient timp de 1 săptămână, puteți scăpa de 5 kg. Dar ar trebui să acorde o atenție faptul că mai multă precizie urmați dieta, cu atât mai bine rezultatul. De asemenea, să acorde o atenție la cantitatea de alimente consumate. Dieta dureaza 1 săptămâni. Dacă doriți să piardă în greutate mai mult in exces poate face o pauza de 2-3 zile și a reveni la dieta ceapa. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie abuzat. Chiar și alimente dieta este bună moderare.

Aspecte pozitive ale dietei ceapa

Dieta ceapa este bună, deoarece se poate folosi aproape orice. chiar și femeile însărcinate și persoanele cu boli ale sistemului digestiv, cardiovascular și alte.

Un alt avantaj de ea - este eficienta. în doar 7 zile, puteți pierde o cantitate semnificativa de excesul de greutate. Pentru a accelera, puteți utiliza o opțiune de greu. De exemplu, dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate timp de 2-3 zile, poti avea doar o supa de ceapa. Acest lucru va scăpa de 2-3 kg. Cu toate acestea, mai mult de 3 zile, ar trebui să nu stai pe o astfel de dieta.

Printre avantajele dietei ceapa se poate nota faptul că aplicarea corpului său, nu numai scapa de excesul de grasime, dar saturate cu o varietate de substanțe nutritive, vitamine și curățate.

De asemenea, dieta ceapa nu are nevoie de mult timp sau de investiții financiare. Pentru prepararea de supa nu ia mai mult de 20 de minute, iar prețul de ceapa este cunoscut tuturor.

Partea negativă a dietei ceapa

Singurul dezavantaj, care este notat în aplicarea dietei ceapa este gustul. Nu toată lumea îl place. Cu toate acestea, acest lucru poate fi schimbat folosind diferite condimente și mirodenii. ceea ce va face mult mai gustoasă.

Rețetă pentru supa de ceapa

Pentru a prepara supa de ceapa pentru pierderea în greutate după sunt necesare ingrediente. 5-6 ceapa medie, 1-2 morcovi. 4-6 roșii (puteți lua atât proaspete și conservate), 2 ardei verde dulce, un pic de patrunjel si telina.

preparare
Toate legumele trebuie spălate, curățate și tăiate în orice mod familiar. Apoi, va trebui să le pui într-o tigaie și se adaugă ierburi tocat, sare si piper dupa gust. Pentru a îmbunătăți gustul de supa, puteți adăuga aceste mirodenii și condimente cum ar fi curry. chimen, usturoi, frunze de dafin, coriandru, sos de chili, sos Tabasco, sos de soia, ghimbir sau coriandru. Ceapa poate fi un pic prăjește, ajută, de asemenea, pentru a da o aroma supa de alune. Apoi, toate ingredientele de care ai nevoie pentru a turna 4-4,5 litri de apă, a pus pe foc, se aduce la fierbere si se lasa sa fiarba la foc mare timp de aproximativ 10 minute. Apoi, Bates foc și se fierbe supa la o înmuiere de legume. Această sumă ar trebui să fie suficient de supa de ceapa timp de 2 zile dieta.

meniu dietetic ceapa pentru fiecare zi

După cum sa menționat deja, în plus față de supa de ceapa in timpul acestei diete poti manca si alte produse. Cu toate acestea, este important să se știe ce alimente și ce zi este cel mai bine să mănânce.

În prima zi puteți mânca orice fructe proaspete, cu excepția bananelor. struguri și altele, în care o mulțime de zahăr. In fiecare zi, în timpul dietei ar trebui să bea multă apă (6 la 8 pahare). De asemenea, puteți bea ceai sau cafea, suc de afine, suc de portocale sau suc de mere. Cu toate acestea, se adaugă zahărul în aceste băuturi pot să nu.

În a doua zi pot fi consumate proaspete, fierte sau legume fierte. Excepție face cartofi. fasole roșie și porumb. Este de dorit ca toate legumele erau verzi. Seara permis sa manance 1-2 cartofi fierți. De asemenea, puteți coace cu o cantitate mică de ulei vegetal. Bine ai venit verde în orice cantitate.

În a treia zi, și puteți mânca fructe și legume. Adevărat este în valoare în considerare toate caracteristicile și excluderile specificate anterior.

În a patra zi de fructe pentru a mânca, nu este în valoare de numai suficiente legume verzi. Dar este permis să mănânce 1-2 banane și chiar bea un pahar de lapte cu un conținut scăzut de grăsime.

A cincea zi surpriza obișnuiți cu nutriție dietetice de femei. Puteți mânca un pește mic fiert, carne de pui sau carne de vită macră (mai puțin de 0,5 kg). Meniul include, de asemenea, rosii (aproximativ 5 bucati).

În a șasea zi a recomandat din nou mânca niște carne de vită și legume macră. Mai ales util în această zi sunt ardei, varză. dovlecel. castraveți și legume cu frunze verzi.

În ultima, a șaptea zi, în plus față de legume puteți mânca orez brun brun. Ar trebui să se fierbe sau pur si simplu adauga la supa de ceapa. De asemenea, puteți mânca fructe și bea suc fara zahar.

La fel ca oricare alta, dieta ceapa necesită respectarea strictă a tuturor recomandărilor. Nu aveți nevoie pentru a muri de foame corpul cu foame, dar nu trebuie să se abată de la recomandările. În caz contrar, rezultatul unei diete nu poate fi la fel de vizibile.