meniu cu supa de varza Dieta pentru 3, 5, 7 și 10 zile, a pierdut în greutate c comentarii înainte și după fotografii

Varza - o legumă tradițională românească. Ei nici o coincidență faptul că este folosită în diverse programe de dieta, deoarece acest produs conținut scăzut de calorii contribuie la recuperarea rapidă. În opinia femeilor, varză și eficiente pentru pierderea in greutate. Există chiar și o dietă specială varză, în care nu trebuie să moară de foame, deoarece consumul de legume in dieta sunt permise in cantitati nelimitate. Prezența unui număr mare de fibre reduce senzația de foame, iar atunci când se umple creierul stomacului devine rapid saturația de semnal. Nu este visul multor femei - și în mod constant să mănânce pentru a pierde in greutate?

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Dieta varza este folosit, deoarece ajuta la curatarea intestinelor de toxine, care rezultă în metabolismul accelerat, îmbunătățește metabolismul. de nutriție experți spun că pierderea în greutate cu varză în primele zile este ușor să-și piardă până la 4 kg. Dar nu lasă grăsimea corporală și scaun și excesul de lichid, care a întârziat colon. Reducerea țesutului adipos are loc cu pierderea in greutate pe termen lung - 6-7 zile dieta varza. Doar nu uitați despre nutriție adecvată, în caz contrar se va KGS de dumping reveni rapid.

Pro varza dieta:

• Normalizeaza tractul gastro-intestinal, curăță intestinele.
• Întărește sistemul imunitar, promovează întinerire.
• Datorită varza scăzut de calorii utilizate pe termen nelimitat.
• Efectul de pierdere în greutate este menținut pentru o lungă perioadă de timp.

Contra varza dieta:

• Există contraindicații.
• Lean dieta pe care nu toți oamenii pot supraviețui.
• Uneori, există efecte secundare: dureri de cap, amețeli, slăbiciune, scaune moi.

meniul rapid dieta varza timp de 3-5 zile

meniu dietetic Varza nu este prea variat, pentru că baza sa - varză. Se acordă permisiunea de a folosi diferite soiuri: varză albă, Bruxelles, Beijing, gulii si gatiti pentru o schimbare: chiftele de varză, varză caserola, supa de varza, marinate varza, supa de varza, varza murata. Principalul avantaj al unei diete - este un produs cu conținut caloric scăzut principal - 25 kcal la 100 de grame. În cazul în care toată ziua să mănânce varză proaspătă de orice fel, veți obține 800-900 kcal, iar caloriile rămase sunt permise pentru a adăuga alte alimente cu conținut scăzut de calorii.

Vă sugerăm să ia în considerare aproximative dieta meniu varza timp de 5-7 zile:

• Micul dejun - omleta cu două ouă, salată de varză cu orice ulei vegetal, molokochay neîndulcite.
• Masa de prânz - 200 de grame de caș (lean), ceai de plante.
• Prânz - supa cu carne de pui, întregi pâine prăjită grâu.
• Snack - 200 ml de lapte.
• Cina - tocană de legume, 100 g de pește (compot sau aburit), ceai.
• Inainte de culcare - 200 ml iaurt.

dieta cu supa de varza, timp de 7 zile

Pe varza este o zi de post, în care nevoia de a mânca numai legumele cu frunze și să bea cel puțin 2 litri de apă. Eficiente pentru pierderea in greutate este considerată a fi o dieta cu drepturi depline varză de la 3 până la 10 zile. Printre populare supa de varza de slăbire, care este ușor de a pierde până la 1 kg de zi cu zi. dieta cu supa de varza se referă la monovariantu, deoarece implică o săptămână mananca doar un singur fel de mâncare, dar în cantități nelimitate.

reteta Supa include o varietate de legume și orez:

• lira de varză sau de varză chinezească;
• 2 ardei;
• 2 roșii;
• 6 bulbi;
• 4 țelină (tulpina sau radacina);
• 6 morcovi;
• verdeață;
• 100 g de orez (brun mai bun).

1. Legumele crude rupe în bucăți, la discreția sa.
2. Se toarnă 4 litri de apă, după ce gatiti fierbe 15 minute.
3. Separat, se fierbe orezul până la jumătate, se clătește.
4. Conectați legumele cu orezul și se fierbe timp de 5 minute.
5. Când este gata, se toarnă supa ierburi proaspete tocate marunt.

Versiunea clasica a dietei varza timp de 10 zile

In timpul dietei varza de 10 zile corpul va experimenta o foame de carbohidrați, astfel încât este imposibil să-și petreacă perioade mai desemnate. De-a lungul zilelor au voie să bea ceai și cafea fără zahăr. In timpul mesei, mananca o varietate de salate și varză proaspete, asezonate cu ulei vegetal, dar fără sare. Cina este fiert pește sau carne (200 g), în funcție de preferințele și o ceașcă de iaurt sau lapte, orice fruct cu exceptia bananelor. Timp de o jumătate de oră înainte de culcare ar trebui să bea un pahar de chefir. În a treia zi a dietei poate adăuga la meniu un ou fiert pentru masa de prânz.

In timpul dietei varza de 10 zile unele femei a scăzut la 12 kg de excesul de greutate. Dar nu a revenit la kilograme, este necesar să se meargă în mod corespunzător. Timp de 10 zile, corpul ajustat la produsele alimentare de lumină, astfel încât restricțiile privind produsele alimentare ar trebui să fie reduse treptat, de exemplu, în prima zi din dieta, micul dejun extra bucata de carne de pui macră. În a doua zi se adaugă la cină un ou fiert și portocaliu. Nu este necesar după dieta mânca imediat sărat, dulce, făină, picant și gras, astfel încât să nu cauzeze organismului la stres.

dieta Opțiuni varză

Există mai multe opțiuni de pierdere în greutate cu varză, fiecare dintre care prevede utilizarea acestui produs pentru toate zilele dietetice. Permis să mănânce un fel de legume cu frunze sau o combinație de diferite soiuri de varză. scăzut de calorii are varză acră, de aceea este adesea inclus în meniul de varza dieta.

Pe supa de varza

Cum de a găti varza dieta cu supa, am discutat deja. supa de varza este luată de orice fel, și legumele sunt lăsate să alterneze și să ia în suma de dreapta. Pentru varietate, se macină legume fierte cu supa intr-un blender pentru a obține o supă de legume, piure de cartofi, inventa noi combinații de condimente, în loc de orez sau hrisca să ia alte cereale pe gustul tau. Dacă aveți nevoie pentru a scapa de greutate prea mult, dealerul nu se adaugă la vasul.

Varza-sfecla

Aceasta dieta trebuie urmata timp de șase zile, și este recomandat să nu folosiți mai mult de o dată la fiecare șase luni pentru a pierde în greutate astfel de monovariant. Sub rezerva acestei diete este permis să bea sucuri proaspete de legume (morcov, țelină dovleac), apă normală sau minerală fără gaz și ceai verde. Cofeina ar trebui să fie excluse.

Principalul fel de mâncare este amestec varză de sfeclă roșie, care trebuie să se pregătească 2 sfeclă, varză o livră, 5 dinte. usturoi, ceapă 1, creșterea gradului de abur st.lozhek. ulei. Sfecla cotlet curat și umed pe o răzătoare. Varză, usturoi, ceapa si se taie marunt. Toate produsele se fierb în apă cu adaos de uleiuri vegetale o jumătate de oră, apoi se lasă amestecul să se infuzeze încă 30 de minute, după care este gata de utilizare. Acesta este numărul de produse destinate pentru o zi.

Pe sucul de varza

Sucul de varza pentru pierderea in greutate - este o metodă de a elimina kilogramele in plus, asa ca popularitatea acestor diete este avânt. Se recomandă să luați zilnic de 4 ori într-un pahar de suc pe zi. Doar amintiți-vă că este necesar să-l utilizați imediat după presare, astfel încât să nu se oxideze. Aceasta nu este o dieta stricta - suc de varza se adaugă la dieta de bază, dar este mai bine să rămânem la un regim alimentar echilibrat, să se stabilească permanent rezultatul.

Kefir și varză

Este o dietă simplă, în timpul căreia nu trebuie să se uite orice ingrediente complicate. Micul dejun va fi destul de o ceasca de cafea neindulcita, prânz permis orice număr de varză proaspătă, aburit sau murate, care se adaugă (opțional) fasole verde și ulei vegetal. Pentru cină dieta necesită 200 de grame de pui fiert fără piele sau aceeași cantitate de pește și să bea masa de seară ar trebui să fie un pahar fără grăsime (0%) de iaurt. Între mese bea ceai verde neindulcit. Adere la un astfel de regim alimentar strict, se recomandă ca nu mai mult de 5 zile.

Varza-cartofi

Nu poți lipi la aceasta dieta pentru mai mult de o săptămână, ca armonia formelor poate costa probleme de sănătate. Faptul că dieta nu este suficient de nutrienti care organismul are nevoie pentru funcționarea normală. Dacă decideți să piardă în greutate de a folosi dieta varza-cartofi, ține cont de faptul că porțiunile trebuie să mănânce, fără sare.

Nu ar trebui să bea mai mult de o ceasca de cafea pe zi. In timpul dietei, mânca 4 cartof copt și o jumătate de kilogram de varză (aburit sau fiert). Această cantitate de legume destinate pentru 5 mese. cartofi de seara au voie să mănânce cu o linguriță de ulei vegetal. Nu uita de apa - necesitatea de a bea cel puțin 1,5 litri pe zi.

La murături varză

Sucul de varză acră este valoroasă prin aceea că acesta este într-o cantitate mare de acid ascorbic (vitamina C). În medicină, acesta este prescris pentru persoanele cu aciditate scăzută a stomacului, cu slăbirea peristaltismului, boli neurologice, stilul de viață sedentar. saramura Slimming este utilizat ca adjuvant la dietă alimentară: bea intre mese pentru o jumatate de cana. Dieta poate continua timp de mai multe zile, și luni, în funcție de greutatea in plus. Nutritionistii recomanda o saramură de varză observa zile de repaus alimentar pentru a curata intestinele.

Rețete de varză

Orice dieta varza pentru a pierde in greutate, daca dieta 10 zile sau pierdere rapidă în greutate, pentru efectul să fie fără sare. Dar varietatea de feluri de mâncare de varză nu vă va permite să se simtă un sentiment de foame pentru toate zilele dietetice. Iata cateva retete rapide pentru a pierde in greutate cu varză.

salată de varză

Chop legume crude: morcovi, ceapa, sfecla, varza. Adăugați câteva linguri de suc de lamaie proaspat stors pentru a accelera arderea de grăsime și de sezon, cu o lingura de ulei de măsline sau de in. Veți obține mai multe vitamine într-o salată, dacă adăugați proaspete de pătrunjel, mărar, coriandru și salată în orice cantitate.

chiftele varză

Ingredientele pentru acest fel de mâncare: 550 de grame de varză, o ceapa, 700 g de cartofi, o jumatate de cana de faina, 3 linguri pesmet.

1. Se taie ceapa si varza, loc într-un vapor până la fragezire.
2. Se fierb cartofii in coaja lor, coaja, apoi se taie varza si ceapa tocat carne.
3. Se adaugă făina la umplutura, se amestecă, chiftelele formă, rola în pesmet și se fierbe timp de câteva 7-10 minute.

varză cu mazăre fiert

Un kilogram de varză shred, ori în oală, se adaugă 200 ml de apă, se fierbe până la făcut. Fry separat cu pasta de tomate o ceapa si un morcov, se adaugă la varză. 3 minute înainte de a opri, se adaugă mazăre verde (conserve) și ierburi proaspete tocate.

Contraindicații

Inițial, dieta varza a fost inventat pentru cei care sunt în perioada de recuperare postoperatorie. După unele cercetări a devenit clar că este ideal pentru pierderea în greutate. Dar nu este recomandat să rămânem pe termen lung din cauza unui număr de contraindicații. Dieta nu este echilibrat, astfel încât oamenii sunt interzise de la următorii indicatori:

• boli de rinichi;
• diabet;
• puternic grad de obezitate;
• sarcinii;
• pancreatită;
• boli ale căilor biliare;
• gastrite hiperacide;
• boli hepatice cronice.

Slăbire rezultate - înainte și după fotografii

Supa de varza Dieta este sigur pentru a da rezultatele așteptate, în cazul în care sunt combinate cu o vizită la sala de sport. Conform descrierii acestui sistem de pierdere în greutate este de înțeles că nu trebuie să moară de foame - varza sub orice formă oferă saturație rapidă. Dacă nu aveți contraindicații, apoi mergeți mai departe și să continuați cu dieta, și exemple ilustrative de pierdere în greutate cu fotografii înainte și după dieta varza pentru a inspira pentru a face primul pas spre o figură subțire.

Review-au pierdut în greutate

Elena, în vârstă de 49 de ani. „Am stat 10 zile pe supa de varza - a reușit să piardă în greutate de 3 kg. I dieta potrivita, deoarece nu folosesc carne și pește fără a lua în jurul valorii de liber. Supa de gătit în fiecare dimineață, a încercat rețetele variază, deși sensibile la sare (nu se poate trăi fără sare). Am fost mulțumit cu starea de sănătate, așa că am recomanda o dieta! "

Victoria, în vârstă de 35 de ani. „Pentru mine, supa de varza Dieta - minus 24 kg pe lună. Zilnică de „grijă“ de 700-800 grame, dar am alternat fel de mâncare cu varza, mananca carne slaba pentru masa de prânz și fructe se adaugă la micul dejun. Reteta supa de varza dieta este, de asemenea, diversificată, așa cum am putut ".

Anna, în vârstă de 40 de ani. „Am folosit supa de varza Dieta, timp de 5 zile, cu toate că o să se așeze pe ea mai mult. Dropped 3 lire sterline, iar apoi a venit scaune moi, dureri abdominale a început - probabil organism rasculat dintr-o astfel de dieta. Dieta varza nu am fost abordat, dar un prieten cu un rezultat excelent așezat pe ea 10 zile: 8 kg a dat startul ".