Meditația, Stiinta, fandomului alimentat de Wikia
Înțelepciunea se naște în meditație. Lipsa de meditație creează ignoranță. Greu să-și amintească ceea ce duce mai departe și ce trage înapoi.
Meditație (din Meditatio latină -. Meditația, reflexie) - un proces mental. În secolul XX, termenul se referă la o meditație profundă, concentrarea asupra unei probleme, rugăciunea interioară (rar.), Precum și o formă de versuri filosofice (lit.). La sfârșitul secolului al XIX-lea. deoarece europenii hobby-uri budism și yoga indiană. Acest termen a început să înțeleagă procesul mental de a aduce într-o stare specială de concentrare interioară - o stare de conștiință este adesea numit-o transă meditativă.
Istoric meditație Editare
Dezvoltarea specială și să se concentreze specifice de meditație este primită în yoga indiană și budism (ca unul dintre principalele mijloace de realizare de eliberare religioasă). Dar meditația poate fi găsită în vechea „extazul filosofic,“ platonică și neoplatonică (și în platoniciene a interpretat ca o condiție esențială a gândirii teoretice. În special matematică), în „ekzertsitsiyah“ (exerciții spirituale), iezuiții. în Cabala evreiască. doctrina „calea“ musulmanii -sufiev. și chiar și în ortodoxe „Doing inteligente“ (t. n. „Logos meditație“ sau „Rugăciunea lui Iisus“). Acum meditație ferm stabilit în cultura națională și religioasă a multor țări, în special țările din Est.
În psihoterapie modernă sunt utilizate pe scară largă tehnici de meditație. Se crede că meditația promovează relaxarea, de relief de la stres. purificarea mintii de la gânduri și experiențe inutile, obține pacea minții și armonie interioară. In cele mai multe metode psihoterapeutice practica recomandată în meditație asupra relaxării musculare maxime (t. N. Relaxare). De exemplu, la 10 minute după relaxarea musculară la 20 minute de meditație prin metoda Jacobson. Potrivit terapeuți moderne, meditație să se dezvolte la un nivel acceptabil, este suficient pentru a exercita timp de o jumătate de oră în fiecare zi, timp de șase luni.
psihanaliza modernă (de exemplu, școala psihanaliza lui Young), al cărui obiectiv este integrarea personalității. De asemenea, face ca utilizarea pe scară largă a elementelor de meditație.
Editare meditație trans
transă meditativă - o stare a conștiinței umane. în care o concentrare interioară profundă asupra ceva combinat cu detașare de obiecte externe și experiențe interne. Această condiție este însoțită de relaxarea musculară și o scădere a reactivității emoționale.
Printre efectul meditației clinic verificate emit [1].
- încetinirea bătăilor inimii
- scăderea tensiunii arteriale
- Reducerea consumului de oxigen
- încetinirea metabolică
- scăderea sân (a-hidroxipropionic) acid în sânge
- creșterea fluxului sanguin în antebraț și crește temperatura palmelor
- o creștere a rezistenței electrice a pielii
- câștig undele cerebrale alfa.
Studii recente pe imagistica prin rezonanta magnetica au aratat ca intr-o stare de transă meditativă, o persoană care activează puternic lobilor temporali ai creierului și a creierului zona. asociată cu atenție. lobi parietali active, invers, scade. stăpânilor meditație cu experiență (10 la 40 de ani de practică) pe electroencefalogramă detectate ca consolidarea undelor gamma. În general, neurostiintele modernă susține că efectul de transă meditativă se realizează în creier datorită interacțiunii dintre amigdala și neocortex. [2] [3]
Clasificarea meditație Editare
Meditația este fundamental împărțit în două tipuri:
- meditație analitică presupune penetrarea unui anumit subiect (efemeritatea, compasiune, stăpânire de sine, sprijin spiritual pentru profesori, și așa mai departe) - ca rezultat al gândirii-experiențe. Aceasta se face pe liniile directoare propuse în contemplarea regimurilor care fac obiectul (de exemplu, gestionarea textului „Lamrim Chenmo“ - „O mare ghid pentru etapele căii Trezirii“).
- meditație unidirecționale (așa-numitul Samatha ..) - este contemplarea unui anumit obiect, de exemplu, propria respirație, imagine inconștientă sau vizuală. În contemplarea imaginilor în indo -tibetskoy tehnici de traditia budista vizualizările utilizate (vizualizare) la care un bine studiat înainte de imaginea exterioară (statuie sau pictograma), imaginea reprezentată în spațiu mental. Aceste picturi sunt reprezentate ca transparente și „radiantă“ (ca în cazul în care acestea sunt create de lumină).
practicile meditative Editare
Pentru a realiza o stare de transă meditativă din întreaga lume, folosind multe dintre tehnicile numite practici de meditație. Aceste practici sunt împărțite în:
Literatura de specialitate descrie diferite metode pentru sute de scufundări în starea de transă meditativă. Studiile au arătat că cel mai important (și comune pentru aproape toate practicile de meditație) element al acestei scufundare este o profundă concentrare asupra acțiunilor repetitive monotonă. O astfel de acțiune poate fi un fizic (, dansuri rituale în triburi africane, de exemplu; exerciții în arte marțiale; margele perebiranie; recitarea cu voce tare de concentrare asupra respirației, și colab.) Și imaginar (de exemplu, concentrarea pe chakra psihic; concentrarea asupra ondulație "corp astral", etc) ..
Diferite culturi au dezvoltat zeci de posturi pentru meditație. Cu toate că cercetarea științifică nu a confirmat relația dintre adâncimea de meditație și postura. Cel mai faimos pozeze pentru meditație este aceasta: relaxare, Spatele este drept, cu capul ușor coborât, picioarele încrucișate, mâinile pe genunchi, cu palmele în sus, cu palmele deschise, degetele mari și arătătoare sunt conectate.
Practic practici de meditație sunt împărțite la concentrația obiectului. Cele mai populare subiecte sunt următoarele: