Maxi - un centru de fitness și un salon de înfrumusețare

versiune de tipărit

Copiii - cel mai important și prețios în viața noastră! Desigur, părinții sunt pur și simplu frică să dea copilului lor un Rocking teribil, culturism, crawl sub un bar teribil, care poate fixa în jos, răni, îndoiți coloanei vertebrale pentru a opri creșterea puilor, sau de a face ceva chiar mai teribil!
De fapt, culturism este un sport versatil și putem înlocui termenii culturism de cuvinte, cum ar fi gimnastica de atletism, fitness pentru copii, dar esența problemei nu se va schimba. Din copilarie, copilul nostru ar trebui să facă în liniște diferite exerciții pentru a intari muschii, flexibilitatea, puterea, în caz contrar acesta va fi slab, apleca, și în cele din urmă bolnav și nesigură.

În plus, fitness pentru copii - nu este doar exercițiu, iar educația este un caracter puternic și un puternic mijloc de influențare a întregului organism.

„Construirea corpului unui copil“ - o sarcină dificilă și delicată. Antrenament în sala de fitness pentru copii ar trebui să includă alergare, înot, exerciții de flexibilitate, jocuri sportive. O astfel de gamă largă de activități legate de faptul că copilul trebuie să îmbunătățească în primul rând sănătatea lor, pentru a fi gata pentru sarcini grele. In timpul exercitiilor este important pentru protejarea coloanei vertebrale și, în același timp, să-l încarce corect la un copil, ca un atlet adult, a fost mai ușor pentru a efectua exerciții mai complexe.
mușchii lungi și podvzdoshnorebernaya sunt încadrate pentru a coloanei vertebrale, deci este pentru dezvoltarea lor ar trebui să se acorde atenție în primul rând. flexibilitatea corpului copilului va permite să-și exercite cu o amplitudine mai mare, și de a crește greutatea împovărează suficient în mod necesar de propria greutate. Predă exerciții de control ale corpului, cum ar fi pull-up-uri, push-up-uri (de la podea și bare paralele).

Nutriție în adolescență ar trebui să fie echilibrat, bogat în vitamine și proteine, astfel încât este necesar pentru creșterea oaselor și a mușchilor.
În sala de fitness pentru copii, din păcate, există multe mituri periculoase, precum și în sala de fitness și culturism convenționale. De exemplu, afirmația că copilul nu poate exercita cu o mreana sau gantere, dar te poți antrena cu greutatea ei este o concepție greșită. Dacă te uiți la un copil de 3-4 ani, este de remarcat că, în timpul jocurilor lor le trage de multe ori obiecte grele în jurul valorii de apartament, chiar și mutarea mobilei. Asta este, ei „joaca“ cu mult mai mult în greutate decât copiii de gantere 1-2kg. Și, în timp ce nu există nici un warm-up și, mai ales, antrenor.
De la vârsta foarte mică poate efectua exerciții de gimnastică speciale, iar atunci când vine momentul - să se antreneze cu gantere, haltere, extensoare, în cazul în care greutatea cojile va fi optim mici, și totul va fi sub supravegherea unui instructor. Dar exercițiul cu propria sa greutate poate fi periculos pentru articulații, deoarece propria sa greutate poate fi egală cu 10 kg, care este de 5 ori mai mult decât gantere de 2 kg sau mikroshtanga numit „bar de fitness.“ Se pare să nu fie frică de un anumit tip de exercițiu și analfabet de formare.
Deci, copiii aproape de la naștere nevoie de gimnastica, fitness pentru copii. Sport ar trebui să fie mereu prezent în viața unei persoane, pe tot parcursul vieții sale. O altă întrebare - cum să se asigure formarea de siguranță? În primul rând, indiferent de vârstă și de sport aici va ajuta formatori competenți, cu experiență îndelungată. Și cu această condiție, arsenalul de exerciții cu copilul poate fi destul de variate.
La vârsta de 10-12 ani, la copii începe dezvoltarea mai intensă a mușchilor. Ponderea acestora din greutatea corporală la această vârstă este de aproximativ 30%, și calitățile funcționale ale mușchilor aproape de musculatură pentru adulți de sex masculin.
Prin urmare, în această perioadă, este recomandabil să se mute la formare în greutate, ca adolescent este capabil de a ridica de 15-20 de ori. Cu toate că, în cazul în care un novice împlinise vârsta de 10-12 ani, este mai bine să înceapă de la 1 a complexului (pentru copii), și doar o lună sau două pentru a trece la următorul.
De la vârsta de 10 ani, sunteți gata la putere clase de orientare, utilizând ca ponderi greutatea propriului corp. Acest lucru, mai presus de toate, push-up-uri, pull-up-uri și pãtrat fără greutăți.

Greutatea trebuie individualizată, cu atît mai mult studiu, în care culturistii novice a inclus sesiuni de formare în greutate de 75, 50 și 25% din maxim posibil, a arătat că s-a observat diferențe semnificative în rezultatele forță și rezistență în toate cele trei grupuri. La etapa inițială de formare a corpului raspunde la stres cea mai largă gamă de, practic, la fel. Prin urmare, nu Chase greutate mare, crescând astfel riscul de rănire și de a se expune pericolului de suprasarcină.

În concluzie, observăm că centrul de fitness MAXI organizează formare de grup în sala de gimnastică pentru adolescenți 12-16 ani, sub îndrumarea unui antrenor. Organizarea de activități de grup în sala de sport are ca scop să ajute bărbații tineri în mod corect și intenționat angajate în formarea sănătoasă fără a afecta sănătatea corpului, frumos, armonios dezvoltat. Înainte de a transgresa la locuri de muncă, tinerii obțin în mod necesar sfatul pe cont propriu sau cu părinții lor în antrenorul nostru despre tehnicile de formare cu adolescent corespunzătoare vârstei. Antrenorul nostru va alege o abordare individuală pentru fiecare și să ofere un control direct în sala de clasă.
Prezentăm principalele domenii de activitate, în sala de sport pentru băieți:
- dobândirea de competențe la locul de muncă cu greutăți la sala de sport, și;
- dezvoltarea armonică a sistemului musculo-scheletice;
- întărirea aparatului ligament;
- dezvoltarea de viteză-rezistență, flexibilitate, coordonare.

Pentru a înregistra un tel de contact. 70 65 25 37 533 685 75 529 685 37 20 75 29.
Unul trebuie să aibă un certificat de sănătate! descărca DLE 10.2 KinoSvin

Aici puteti gasi corect directia de fitness (stretching, aerobic, Tabata, Pilates, etc).

sala de gimnastica noastra este echipat cu cele mai noi echipamente exercițiu și profesionale din Grodno, inclusiv tot ce ai nevoie pentru antrenament cardio și de forță. Puteți vizita, de asemenea, o saună și turbo nostru solar în infraroșu.

instructori cu experiență „Max“ va ajuta să elaboreze un program de formare, planul de încărcare și sfaturi prompte pentru a obține cât mai aproape de obiectivul tău.

Iar tușa de finisare în procesul de transformare poate fi o vizita la salonul nostru de frumusete. Schimbarea imaginii - va fi un alt pas în calea viselor. Am prezentat tot felul de coafură și servicii cosmetice.

Dacă încă mai cred că merită, trebuie doar să suni sau să vină la noi. corp frumos si tonifiat va face întotdeauna fericit. Și, în plus, este cheia pentru sănătatea ta, spiritele bune, și energie constantă. Există întotdeauna un efect pozitiv asupra activității de bază.

PUE "Elite Jim" UNP590887401

Doriți să piardă în greutate sau invers - pentru a crește greutatea, intarirea musculaturii, pentru a îmbunătăți postura, pentru a îmbunătăți vitalitatea generală, cumpara un bronz frumos?

Toate aceste obiective rapid și mai eficient să fie puse în aplicare în „Maxi“ centru de fitness. La dispoziția dumneavoastră - sală de sport, echipată cu cerințele cele mai moderne, diferite domenii de fitness și dans, o saună cu infraroșu și un solar turbo pe verticală, precum și toate tipurile de servicii de coafură. Sala de sport este dotată cu echipamente care are un certificat european de conformitate.

Harta localitatii