Maseaza casa zona gâtului

Pentru a obține rezultatele dorite, cu masaj gât, este de dorit să masaj zona capului, gâtului și umerilor.

Cum sa faci un masaj gât?

  1. Mai întâi trebuie să plasați corect massazhiruemogo: l-au pus pe un scaun, sau el ar trebui să se întindă cu fața în jos pe pat și a pus mâinile în spatele frunte, încearcă să se relaxeze. Acest lucru va contribui la un ulei de masaj pregătit, muzica moale, lumânări.
  2. Mâinile trebuie să fie cald. Ia un pic de ulei și începe să accidente vasculare cerebrale și distribuția de el pe spate de masaj. porțiune de fier a capului la umeri cu ambele mâini simultan.
  3. Cu ajutorul degetelor (cu o presiune ușoară) frecati cu atenție suprafața coloanei cervicale. Mutarea mișcări în spirală.
  4. Mash mișcări puternice centura scapulară. Dar nu exagera. durere Massazhiruemy severă nu trebuie să se simtă.
  5. Utilizați mișcare, similar cu stoarcere. De la cap la umeri pentru a face apăsând palma lui și încet coborî la articulația umărului.
  6. Thumbs up pentru a pune pe mușchii gâtului, celălalt pe un trapez. Faceți o mișcare circulară cu degetele mari pe gat (de sus în jos și vice-versa).
  7. Trapez musculare flexes degetul mare, arătător și degetul mijlociu de la ambele mâini.
  8. Puneți vârfurile degetelor la articulațiile umerilor și să facă o mișcare circulară.
  9. Face lovituri ușoare marginea unei mâini relaxat pe trapez.
  10. Check out tușele de masaj. Brusc după un masaj este imposibil, trebuie să se întindă timp de 10-15 minute.

postura proasta, stres constant și ocupații sedentare contribuie la apariția de stagnare sânge și clip mușchii în zona gâtului.

zona gâtului masaj este recomandat pentru cei care suferă de dureri de cap, amețeli, supratensiunile mentale și nervos, osteohondroză, efort fizic prelungit pe această regiune, este utilizat ca un mijloc de relaxare.

Contraindicatii gâtului masaj tensiune arterială ridicată, temperatură ridicată.

Masaj se poate face la domiciliu, dar este mai bine dacă acesta va fi manipulat de către experți.

Neck masaj ajuta la relaxarea și a scăpa de unele boli.