Masaj și mijloace de recuperare de auto-masaj după sarcină fizică

REFERINȚE

Masaj originea în cele mai vechi timpuri. Cuvântul "masaj" provine din cuvântul grecesc „# 956; # 945; # 963; # 963; # 969; "ceea ce înseamnă" framanta "" zdrobi "" accident vascular cerebral“. Masaj ca o metodă de tratament a fost folosit deja în al treilea mileniu î.Hr. în China, apoi în Japonia, India, Grecia, Roma. Înregistrări de masaj apar printre arabi. Din cele mai vechi timpuri descriere existente și metode terapeutice de acupunctura, presopunctura. Apăsând pe anumite puncte, monumente antice, cum ar fi conservate basoreliefuri alabastru, papirusuri, care descriu diferite manipulări de masaj arată că asirienii, perșii, egiptenii și alte popoare cunoscut de masaj și auto-masaj.

În Europa, în Evul Mediu, masaj nu a fost folosit din cauza persecuției Inchiziției. Numai în timpul Renașterii interesul reînnoit în cultura corpului și masaj. În România, în secolul al XVIII-lea. masaj promovat MJ Înþelepciune. În secolul al XIX-lea. dezvoltarea de masaje au contribuit la activitatea specialistului suedez P. Ling, creatorul de „masaj suedez“. O mare parte din creditul aparține difuzarea masaj IV Zabludovskii; Echipamentul le-a oferit masaje păstrat importanța în zilele noastre. Printre fondatorii terapeutice și de sport de masaj în țara noastră ar trebui să fie menționate AE Shcherbak, AF Werbowy, IM Sarkizova-Serazini și colab.

In zilele noastre de masaj este folosit în aproape toate instituțiile medicale și de sănătate. masaj Metoda și auto-masaj construite ținând cont de principiile fiziologice și nu anatomice și topografice clinice, este un mijloc eficient de tratament, eficienta de recuperare, oboseala alinarea, și cel mai important - servește pentru prevenirea și profilaxia diferitelor boli.

Masaj (de la masaj French, Masser -. Frecați din masa Arab -. Touch, se simt) - metoda terapeutica consta in efecte de dozare și reflexe mecanice asupra organelor și țesuturilor, efectuate de masor manual sau un aparat special.

PRINCIPALELE TIPURI DE MASAJ

Masaj - o colecție de metode de mecanică dozați sub formă de frecare, presiune, vibrații efectuate în mod direct pe o suprafață a corpului cum ar fi mâini omenești. Și dispozitive speciale prin aer, apă sau alt mediu. Masajul poate fi generală și locală. În funcție de sarcinile următoarelor tipuri de masaj: igiena (cosmetice), medicale, sport, auto-masaj.

masaj igienic. Acest tip de masaj - agent activ de prevenire a bolilor, conservarea sănătății. El este numit ca un masaj sau masaj generale părți ale corpului. Când este rulat folosind diferite tehnici de masaj manual, mașini speciale, utilizate de auto-masaj (combinat cu gimnastică de dimineață) în saună, baie ruseasca, baie, duș. O varietate de tratamente de masaj igienice - cosmetice - a avut loc cu modificări patologice ale pielii și ca un mijloc de a preveni îmbătrânirea acesteia.

Terapia prin masaj. Acest tip de masaj este un tratament eficient pentru o varietate de leziuni și boli. Distinge următoarele varietăți sale:

- Classic - se aplică exclusiv acțiunea reflexă și transportate în apropierea zonei deteriorate a corpului sau direct pe acesta;

- reflector segmentară - funcționează cu scopul reflex asupra stării funcționale a sistemelor de organe interne, țesuturi; cu utilizarea de tehnici speciale în timp ce lucrează în anumite zone - dermatomes;

- ale țesutului conjunctiv - afectează în principal asupra țesutului conjunctiv, țesut subcutanat; Tehnici de bază de masaj de țesut conjunctiv se realizează ținând cont de liniile Benningofa de direcție;

- periostală - în acest tip de masaj prin expunere la un anumit punct în secvența modificărilor reflex cauza în periost;

- punct - un fel de terapie de masaj atunci când sunt expuse la nivel local mod de relaxare sau de stimulare asupra punctelor biologic active (zone), respectiv, la indicatiile boli sau tulburări ale funcției sau durere localizată în anumite părți ale corpului.

- hardware - prin vibrație, pnevmovibratsionnyh, vacuum, ultrasunete, dispozitive de ionizare; utilizate ca barostimulyatsionnogo specii elektrostimulyatsionnogo și alte tipuri de masaj (, diverse aplicatoare aeroionic);

- vindecare de auto-masaj - este utilizat de către pacient poate fi recomandat de către medicul curant, asistente medicale, masaj, terapie exercitiu. Alege cele mai eficiente metode de a influența această zonă a corpului.

masaj de sport. Prin urmare, există următoarele obiective ale sale soiuri: igiena, formarea, pre și recuperare.

masaj igienic face, de obicei, sportivul se împreună cu exerciții de dimineață, un warm-up.

masaj de formare este de a pregăti atlet pentru cele mai mari realizări în domeniul sportului într-un timp mai scurt și cu mai puține cheltuieli de energie psihofizic. Este folosit în toate etapele de pregătire sportivă. Tehnica de formare de masaj depinde de sarcinile. Caracteristici ale sportului. Natura încărcăturii și a altor factori.

masaj preliminar este utilizat pentru a normaliza starea diferitelor organe și sisteme ale sportivului înainte de stres fizic sau psihologic și emoțional viitoare. În funcție de sarcinile următoarelor tipuri de masaj preliminare: warm-up, încălzire, mobilizatoare, tonic (incitant, stimulare), calmant (sedativ).