Masaj si Gimnastica pentru copii

Dureri de spate, în marea majoritate a adulților, cu multe încă cu adolescenta, daca nu din copilarie. Deci, nu doare (sau bolnav cât mai târziu posibil), hai sa vorbim despre modul de a consolida mușchii din spate a copilului la naștere.

Consolidarea mușchilor spatelui nou-născuți

Din primele zile de viață merită luat în considerare modul de a consolida mușchii spatelui copilului să se odihnească a fost un frumos, neted și puternic.

• Punerea pe stomacul lui. Acest lucru va contribui la dezvoltarea mușchilor spatelui și a gâtului. În această poziție, copilul începe să se întoarcă capul, și după un timp pentru a ridica, ceea ce face treptat mai mult și mai încrezător.
• Intins pe partea lui. Grudnichka de stabilire pe partea lui și ținându-l cu o mână pe umăr, degetele lui de câteva ori pe secundă fără a apăsa de diapozitive de-a lungul coloanei vertebrale de la gât la fese. În acest caz, copilul va arcui spatele (reflex Galant), care va servi pentru a întări mușchii. Atenție! Nu aveți nevoie să-și petreacă coloanei vertebrale, și în retragere 1,5 cm - prima de o parte, apoi pe cealaltă.
• Pe mingea. Pune burtica pe minge mare pentru gimnastică, în siguranță, cu exploatația sa, și leagăn ușor primul pe spate, apoi pe burtă și apoi pe ambele părți alternativ. Dacă nu există nici o minge, utilizarea, de exemplu, strâns laminate într-o rola pătură.

Nu uitați că pentru formarea corectă a coloanei vertebrale si a muschilor spatelui, salteaua pe pat ar trebui să fie netedă, și amortiza copilul nu are nevoie de până la 1,5 ani, sau chiar mai mult.

Gimnastica pentru copil. Consolidarea și dezvoltarea mușchilor spatelui cu 6 luni

La această vârstă, copilul învață să stea, sa transformat în mod activ de la peste înapoi la stomac și pe spate și, în general, devine destul de mișcare. Acum putem trece la sala de sport pentru partea din spate.

• Avion. Ia copilul în poziție verticală cu spatele la el și înclinați încet, departe de tine, astfel încât el a învățat, treptat, pentru a menține bazându-se pe greutatea. Repetati exercitiul de 3-5 ori, crescând treptat lungimea pantei.
• Pe mingea. Ținând copilul sub brațe, a pus stomacul său pe minge exercițiu și balansa ușor înainte și înapoi. Austeră se va îndoi, strecurat mușchii. Când vă simțiți că un copil deține înapoi cu încredere, încerca să păstreze șoldurile și să facă aceeași mișcare. Nu interveni, dacă la sala de sport pentru sugari vor participa cu un alt adult de asigurare.
• Crawling. Aproximativ șapte luni copiii încep să învețe să se târască - l încurajeze în orice mod posibil. Pune departe jucăria preferată, suna copilul de la celălalt capăt al canapelei, etc.

Până la nouă luni, adică până când copilul învață să se așeze în mod constant, ar trebui să fie într-o poziție verticală este mai puțin, și să încerce să se târască sau să se întindă pe stomac - pentru mai mult timp. Acest lucru întărește în mod semnificativ mușchii spatelui și să păstreze copilul nu are coloana vertebrala mai puternic. Asta este, nu trebuie să ne străduim să învețe un copil să meargă cât mai curând posibil - nu există nici un bun, cu excepția posibilitatea de a scoate în evidență la rude și vecini.

La început, nu este necesar să fie zelos, petrece cu exerciții pentru copii din spate, sa nu fie deranjati de dureri musculare. Se recomandă să-și exercite după o baie, atunci când copilul este relaxat și în toane bune.