masaj ayurvedic în - acasă, insider medicale
Masaj Ayurvedic - o procedură care ajută la realizarea unui echilibru armonios între corp, minte și lumea exterioară. Tradus din indian „Ayurveda“ înseamnă „știința vieții“. Această artă își are rădăcinile departe în timpurile vedice, iar astăzi este practicat de budiști, hinduși, sikh, este format pe baza principal al medicinei tibetane. Principiul de bază aici este abordarea holistică a sănătății umane, restabili echilibrul său natural și echilibru. Și masaj - o lucrare profundă cu degete sensibile țesuturi moi și articulațiile oamenilor. În acele zile, atunci când nu au existat tablete, aceste mișcări de vindecare ale oamenilor a revenit la viață.
Beneficiile de masaj ayurvedic
masajul ayurvedic nu poate fi numită procedură manuală normală, este un ritual cu „zeii“ lor - plante aromatice, uleiuri esențiale. Cu mișcări simple degetelor pot îmbunătăți starea întregului organism și a părților sale individuale. Să luăm în considerare principalele aspecte pozitive ale masajului ayurvedic:
- stimularea circulației sanguine și limfatice - duce la îmbogățirea cu oxigen la toate organele corpului, stimulează eliminarea acestor elemente negative - toxine;
- „Inhibarea“ a îmbătrânirii pielii, îmbunătățind elasticitatea și culoarea sa - uleiuri naturale (26 specii), care sunt utilizate pentru masaj, hrănesc pielea și de a ajuta la vindecarea ranilor minore, pentru a evita iritațiile, au o „ridicare“ efect. Pielea după sesiuni regulate strălucește pur și simplu de sănătate;
- întinerirea corpului - presare și frecarea puncte specifice de pe corp contribuie la accelerarea proceselor metabolice, întărirea funcției de protecție, crește nivelul de „hormoni fericirii (endorfine si serotonina). Astfel, manipularea datelor dețin corpul unei persoane într-un ton constant;
- reducerea riscului de boli ale sistemului musculo-scheletic - sesiuni regulate de a diminua tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor, prevenirea migrenelor asociate. Tratamentul adecvat Ayurvedic - și „la revedere“ osteocondrozei;
- îmbunătățirea calității somnului - o procedură ameliorează insomnie, oboseală cronică din cauza lipsei de somn;
- ajuta în lupta împotriva obezității - mișcarea sincronă a degetelor contribuie la distrugerea celulelor adipoase, reducerea tesutului adipos din organism, încheierea de excesul de lichid din organism, previne formarea celulitei;
- îndepărtarea de oboseală - orice tip de masaj are ca scop să se relaxeze corpul uman și toate grupurile sale musculare, masaj Ayurvedic saturează în plus corpul cu energie vitala, imbunatateste starea de spirit;
- imbunatatirea vederii - Regular masarea degetele de la picioare mari scapa de probleme de ochi, pentru a preveni orbirea;
- Prevenirea depresiei - utilizate extracte sunt un fel de aromoterapie, mirosuri lor pentru a ajuta la relaxarea și să acționeze ca „arme“ in lupta cu probleme psihologice și nevroze.
a făcut Calitativ masaj are un impact mare asupra organismului uman, nu numai fizic, ci și la un nivel spiritual - ia „clipuri“ care împiedică relaxeze, precum și elimină influența factorilor negativi care ne înconjoară în viața de zi cu zi.
masaj ayurvedic - cum să o faci singur?
pregătire
Pentru procedura, cel mai bine este de a alege o baie până când sunteți sigur că toate mișcările tale sunt corecte, iar mobilierul din jurul tău nu va fi stropit cu ulei. Se prepară un scaun și un prosop vechi.
Pentru sesiunea nevoie să toarne în paharul 3 linguri orice ulei (susan, măsline, cocos sau migdale) și se încălzește până la aproximativ temperatura corpului uman. Acest lucru ar fi ușor - așezați paharul într-un bol cu apa fierbinte timp de câteva minute.
Pornirea procedurii
Șef - aceasta este prima parte a corpului cu care incepe masajul ayurvedic. Ai nevoie de a turna o ceașcă un pic de ulei pe coroana capului, încet-l frecarea în piele, cu mișcări circulare ale degetelor, la fel ca în spălarea părului. Se crede că în partea de sus - acesta este locul prin care relația omului cu super-constiinta, asa ca masajul ar trebui să fie blând, îngrijite și, în același timp penetrant.
lumină în continuare frecarea tâmple și zona din spatele urechilor. Nu uitați să masaj ușor lobul urechii, ajută să se relaxeze și să respingă gânduri inutile, sentimente. Regulate de auto-masaj al urechilor - aceasta este o modalitate buna de a preveni probleme cu urechi pe care le puteți devanseze în bătrânețe.
Interesant, masajul ayurvedic acordă o atenție mult la nas și nările. Frecarea-le, persoana având grijă de creierul tău, pentru că este prin nări este livrat la creier este elementul principal pentru viața normală a oricărei creaturi vii - aer.
Următoarea parte a corpului - acea persoană. Aceasta trebuie să fie masat cu o atenție deosebită, deoarece terminațiile nervoase, care sunt situate chiar sub pielea feței, sunt responsabile pentru cele mai multe dintre funcțiile corpului, dar în primul rând, de imunitate la răceli și boli virale. Principala linie de Ayurveda masaj sunt după cum urmează:
- bărbie - lobul urechii;
- colțurile buzelor ei - urechea medie;
- nas - vârfurile urechilor;
- mijlocul frunții - whisky;
- colțurile interioare ale ochilor - sprancene - whisky;
- colțurile exterioare ale ochilor - pleoapelor inferioare - colțurile interioare ale ochilor.
Frământare gât pornește de la claviculă la bărbie. În primul rând masat ușor partea din spate (de perete) a gâtului, și mai important aici - nu apăsa greu asupra regiunii vertebrale.
Auto-masaj pe principiul Ayurveda este după cum urmează: de la gât mișcările netede se mută la umeri, axile, iar partea din spate în zona de subraț, apoi masaj ușor secțiunile de palmier ale rinichilor. Frecarea spate nevoie la fel de mult ca tine poate suporta, nu strecurat strâmt. În cazul în care o persoană care prezintă probleme de spate, ceea ce înseamnă că se face lucruri stupide care nu sunt valide pentru a refuza. Aceasta este, de spin reprezintă un simbol al respingerii.
Maseaza piept si abdomen - este o parte specială a ritualului intern. Navel - punct de vedere biologic activ, care simbolizează relația cu mama. El este la un nivel de energie asociat cu toate organele interne, astfel încât această parte a corpului este dat atât de multă atenție. Deci, am pus ulei pe buric, frecati-l în piele de 21 de ori în sensul acelor de ceasornic și aceeași cantitate de timp împotriva.
În mâinile cel mai mare număr de puncte activi. Masati nevoie de o lungă, frecarea cu atenție articulațiilor într-o mișcare circulară.
Ultimul pas în masajul ayurvedic la domiciliu sunt la nivelul membrelor inferioare. Tălpile picioarelor sunt acoperite cu ulei și masat numai 10-15 minute, concentrându-se pe degete și frecarea fiecare falangă separat.
Durata de auto-masaj este nu mai mult de o jumătate de oră, dar după ținându-l recomandat în mod necesar să se odihnească cel puțin 2-3 minute, și numai apoi scoateți uleiul rămas din piele. Ușor dus cald sau baie - completarea perfectă a unei sesiuni de Ayurveda.
Masaj Express
Dacă nu aveți timp în fiecare zi pentru a efectua o gamă completă de masaje ayurvedice, vă oferă pentru a citi versiunea prescurtată a procedurii, care de asemenea, poate fi folosit cu ușurință la domiciliu.
masaj Express, construit pe principiile vedice este, de asemenea, mai eficientă. Pentru aceasta avem nevoie de 2 linguri de ulei si 5-7 minute de timp liber. Începeți cu capul, frecarea partea de sus a capului, apoi du-te la frunte și temple - 7 aici pentru a face o mișcare circulară în sens orar. În continuare - urechi și gât.
O a doua lingura folosim pentru a le opri frecarea puternic. Asta e - masaj expres este terminat. Acum trebuie doar să mergi la duș.
Rezultat Procedura ayurvedic este resimțită după prima sesiune. Aceste sentimente te vor aprecia! Salvați tinerețea ta, putere și sănătate prin secrete Ayurveda.