Mai multă distracție și mai util pentru a rula înapoi

Faimosul om de știință Karl Twomey ajuns la concluzia că formarea de sportivi vor fi mult mai eficiente în cazul în care, în arsenalul lor va prezenta acest exercițiu ca de funcționare în sens invers. Expert afirmă că, cu un astfel de grad de funcționare jolts care primește coloanei vertebrale și a articulațiilor, este redus foarte mult.

În pregătirea pentru următorul maraton Karl Twomey remarcat faptul că rulează în spate, genunchi obține efecte fizice mai puțin negative. Om de știință a fugit un maraton de „reverse“ alerga, atunci când nu a primit nici o traumă și exacerbat un sentiment de echilibru.

La sfarsitul secolului 20, medicii au practicat un astfel rula pe sportivii care au primit diverse leziuni. A existat o sarcină scădere pe articulații.

Fizioterapeuți a sugerat folosind „inversă“ cursă într-un curs de recuperare trauma spate și genunchi.

Singurul dezavantaj al acestui tip de curse - o viteză mică mișcare. Potrivit experților de la Universitatea din Oregon, pentru a extrage maximum de acest tip de exercițiu și a obține un antrenament bun, precum și îmbunătățirea performanței sistemului cardiovascular, aveți nevoie pentru a rula cu 20% mai lent decât sportivii normale de viteză.

Doar un tur pe spate stadionul înainte va înlocui pe termen convențional 6 ture, și 100 de pași înapoi va fi echivalentă cu mii de pași înainte. Fugi înapoi și să fie sănătos.