mai mult sudoare

Cele mai multe forțe de exercițiu să fie completate ulterior, astfel încât se pare mai dificil. Cu toate acestea, cât de mult transpiri nu se corelează neapărat cu intensitatea de exercițiu și caloriile arse dumneavoastră. Și este cantitatea de sudoare absolut nimic de-a face cu cantitatea de grăsime pierdută - nu este pur și simplu nu grăsime.

De ce sudoare?

Când temperatura corpului crește timpul exercitiilor, glandele sudoripare secreta pentru evaporarea de pe suprafața corpului este ajutat rece. (Desigur, potul poate avea loc pentru alte motive - de exemplu, din cauza fricii sau stres - acest tip de sudoare, în principal alocate glande apocrine - în zona inghinală și axile).

Cât de mult ne-am sudoare în sala de sport depinde de mai mulți factori: de exemplu, în funcție de sex (barbatii au tendinta de a transpira mai multe femei) sau de vârstă (mai mult vârstă fragedă sudoare), precum si genetica, temperatura și umiditatea în cameră. probleme de greutate, de asemenea - plin de sudoare mai mult. deoarece corpurile lor generează mai multă căldură.

O altă diferență importantă - nivelul de aptitudini fizice. Sa constatat că oamenii instruiți transpira mai mult decât cei cu puțină pregătire. Într-un studiu al acestei întrebări cercetatorii sugereaza. mai mare nivelul de fitness, cu atât mai bine și mai rapid funcția de reglare a temperaturii. corp instruit peste sudoare și răcită rapid, pentru a permite ei înșiși mai de sarcină.

Respectiv, și invers - dacă aveți aproape nici o sudoare, aceasta nu înseamnă că sarcina a fost slabă. Poate doar transpiratia se evapora repede, pentru că sunteți angajat într-o zonă bine ventilată și relativ uscat.

Așa că transpirația - este doar Poti nu trebuie să-i dea prea multă onoare.

Ca să rămână uscat

Lucrurile de sport sintetice de ajutor senzație de sudoare mai puțin. sudoare de fitness tesatura de ieșire în straturile superioare, unde se evaporă repede.

lucruri de bumbac absorb mai bine umezeala, dar mai rău este vaporizat, asa ca tricouri sport de bumbac, se poate umfla cu sudoare. potyazhelet din aceasta și, în general, livra senzații neplăcute.

Pe de altă parte, lucrurile din poliester miros puternic după efort fizic, comparativ cu bumbac. Într-un studiu, cercetatorii au colectat tricouri cu 26 de participanți la experiment, după ore de antrenament intensiv de biciclete. La o zi după un antrenament de poliester lucruri miros mult mai rău decât bumbacul. Acest lucru se datorează unui anumit tip de bacterie Micrococcus, ele produc un miros neplăcut și rasa bine în țesături sintetice. Faptul că de la sine sudoare este inodor, se creează în creștere umede și mediu cald bacterii.

O altă alternativă: se spală de multe ori lucrurile și la fel de mult ca și o temperatură ridicată permisă pentru un țesut și să aplicați detergent speciale anti-miros.

Și, în sfârșit: sudoare - pierdut în timpul formării de umiditate, nu uitați că este de dorit să se facă imediat în sus - să fie sigur de a bea în timpul antrenamentului și mai ales nu ar trebui să tolereze sentimentul de sete.