Maggi meniuri dietetice, rețete, recenzii

Dieta Maggie - o dieta populara pentru a pierde în greutate, a căror esență se reduce la unele principii alimentare sănătoase, și anume: o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați de reducere la minimum. Dacă în termen de 4 săptămâni va fi capabil de a insufla obiceiuri sanatoase in nutritie, rezultatul va fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp.

aderă strict la meniul Maggie dieta (dieta Maggi în original), ca prin magie, puteți scăpa de kilogramele in plus 18-20, cu condiția ca acestea să fie într-adevăr inutile. mese va ajuta, de asemenea, să cumpere sume frumoase și proporționale de locurile potrivite. Puteți începe prin consumul unei diete numai în cazul în care excesul de greutate este într-adevăr prezent. Cifra va deveni mai cizelate, feminin.

Maggie dieta timp de 4 săptămâni, meniu de ou:

Pentru prima și a doua săptămână a dietei Maggi mic dejun zilnic dietny identic este format dintr-un ou fiert tare fierte și un fruct. Ca un fruct, puteți alege un mar verde, portocale, grapefruit, ele pot fi alternate.

În cazul în care, după un astfel de mic dejun este sentimentul de foame, puteți mânca fructe cel mai mare ½ și 2 ouă.

Maggie dieta sugereaza ca, timp de 3 săptămâni, cu mic dejun cu mic dejun suplimentat în meniu sau o gustare este de 1 până la 12:00. Timp de 4 săptămâni Micul dejun este ales la propria discreție a produselor permise. Dieta Maggi de ou este mai popular decât opțiunea de brânză. De asemenea, în a treia săptămână a dietei în delimitarea clară a tehnicilor de meniu alimente acolo.

Trebuie amintit faptul că fructele dulci este cel mai bine lăsat în prima jumătate a zilei și masa de prânz, cină pentru a lăsa o proteină de lumină și legume verzi proaspete, în cazul în care este prevăzut în meniul pentru a doua zi. Deci, puteți pierde în greutate mai eficient.

În timpul zilei, meniul ar trebui să fie listate în tabelul de produse. Tabelele 3 și 4 săptămâni este o dieta de probă, care poate fi variat în cadrul produselor autorizate pe tot parcursul zilei. Pentru ambele opțiuni, cantitatea de o portie de dieta este 300-400 g, cu excepția cazului în care se prevede altfel meniu dietetic Maggie. Dacă în timpul mesei principale astfel încât mulți nu pot mânca, mâncarea ar trebui să fie lăsată la gustare 1,5-2,5 ore mai târziu. Dacă aveți un obicei de a manca mai mult de 3 ori pe zi, cantitatea de snacks-uri ar trebui să fie 100-200, dieta stricta - un element necesar.

meniu dietetic Maggi 4 săptămâni de masă №1

Zahăr, tot felul de dulciuri

Principiile de bază ale dietei Maggi

Dieta este conceput în așa fel încât a redus grăsimi și carbohidrați din dieta. Sistemul de alimentare cu energie se bazează pe procesele chimice interne. Îndrăznind pentru a merge pe un ou dieta Maggie sau un meniu caș, este important să ne amintim câteva reguli:

Maggie dieta este eficient mai ales pentru cei care sunt obișnuiți cu alimente grase prăjite, o cantitate mare de ulei, fast-food și alte obiceiuri alimentare dăunătoare.

Părăsirea dieta Maggi

Orice modificare a activității obișnuite sau situație - un stres mic pentru organism. Nu este nevoie să-l expune la stres suplimentar cu un meniu nou. Din acest motiv, este important să părăsească dieta treptat. Mai multe recomandări pentru a depăși Maggi dieta:

• Cu ceva timp după ce a părăsit dieta în dieta de brânză de vaci, mere, ouă, carne macră, adică produse de corp în mod obișnuit;
• muta la dreapta sau alimentul funcțional nu va câștiga în greutate în exces din nou;
• dacă doriți dulce, puteți mânca ciocolată 75%; nu doar sa incepi sa mananci o mulțime de dulciuri și junk food.

Este important pentru ea să piti, încercați să rămânem la elementele de bază ale PP și să bea suficientă apă.

Folosirea dietei Maggi

Favorizarea va aduce disciplină în ceea ce privește nutriția. Desigur, eliminarea din dieta de alimente dulci, alimente care conțin amidon, gras și nedorită va fi o rampă de lansare excelentă de la obiceiurile dăunătoare ale nutriție. Astfel de restricții severe pentru o lună va duce cu siguranță la pierderea în greutate.

Este important să se determine prezența excesului de greutate, înainte de aplicarea Maggie dieta.

Deoarece dieta propusă este bogat în proteine, este recomandabil să meargă în pentru sport. Cardio și sarcini de putere permise după permisiunea medicului. Proteina va permite creșterea masei musculare și arde magazine nedorite de grăsime. Alcoolul și fumatul trebuie aruncată. Aceste obiceiuri nu ar trebui să se întoarcă, chiar și după dieta.

Contraindicații

Stai pe orice dieta, inclusiv dieta si Maggi poate fi permisiunea unui medic. De asemenea, trebuie avut în vedere o serie de limitări:

• în timpul sarcinii și alăptării;
• idiosincrasie și alergie la anumite alimente;
• boli gastro-intestinale, rinichi, ficat;
• boli endocrine;
• diabet;
• alte contraindicații medicale.

Dacă în timpul utilizării dietei au apărut simptome ale tulburării, disconfort, probleme digestive, dieta Maggi ar trebui să se oprească și să se consulte un medic. Ar trebui să fie foarte responsabil să ia aplicarea noului meniu. Acesta diferă puțin de nutriție adecvată, dar nu va provoca daune semnificative sănătății.

recomandări

În cazul în care nu sunt detectate contraindicații și există o dorință de a utiliza meniul de dieta Maggi, ar trebui să efectueze o săptămână de probă pe un nou regim alimentar. În această perioadă, trebuie să asculte cu atenție la semnalele corpului și apar simptomele. În cazul în care organismul funcționează corect, este posibil să se respecte noul meniu, cele 3 săptămâni rămase.
Înainte de începerea corpului ar trebui să măsoare parametrii:

• volumul de sân;
• talie;
• șolduri;
• circumferința brațului între umăr și cot
• circumferința piciorului la cea mai mare parte a unui fesă.
• Sutra post greutate corporală.

Măsurători repetate trebuie efectuate în fiecare săptămână Sutra înainte de prima masă. Fixarea rezultatelor pe suport de hârtie va ajuta să înțelegeți eficiența noului meniu.

Dezavantaje dieta Maggi

Prin utilizarea unui meniu nou, este important să se înțeleagă că dieta a fost conceput pentru o anumită persoană, în urmă cu aproximativ 35 de ani, când despre informațiile nutriționale nu a fost atât de mult. Studiile de zi cu zi sunt in acest domeniu, noi descoperiri sunt făcute și noi tehnici sunt dezvoltate. Meniu pierde acum 40 de ani, parțial relevanța.

Dieta a fost creat pentru a fi utilizat în Anglia, în cazul în care cultura alimentară este diferită de slava. Meniu calculat că masa principală este cina. supe și Exclus multe produse familiare.

Principalele diferențe cu alimentația corectă:

1. Lipsa snacking în mod clar reglementate. Dieta ei sunt permise, dar nu este necesar, că este greșit.
2. Toate meniurile sunt lipsite de glucide lente. Dieta complet lipsit de cereale, care sunt o sursă de energie, vitamine B si alte elemente urme. Consumul de fasole, orez sălbatic, bulgur, grâu, fulgi de ovăz, și alte terci util este o necesitate.
3. In zilele noastre din meniu atunci când este permis să mănânce numai fructe. Acest lucru este greșit, deoarece utilizarea de fructe dulci pe stomacul gol stimulează eliberarea de zahăr în sânge. Acest lucru este nimic ca carbohidrații rapide, care sunt stocate ca rezerve de grăsime.
4. La micul dejun nu există cantitatea necesară de carbohidrati, care sunt o nutritie adecvata din fulgi de ovăz și alte cereale.
5. Puterea este lipsit de grăsimi, inclusiv acizi grași, necesare pentru menținerea sănătății și frumuseții femeilor. Ulei de măsline, ulei de semințe de in și susan - componente PP-necesare ale dietei într-o cantitate de 1 linguriță .. pe zi.
6. mic dejun În general, meniul nu este echilibrat este lipsit de carbohidrati dreapta, masa de prânz - suficient cina nutritive - supraîncărcat. Lipsesc multe substanțe nutritive și oligoelemente. Ei vor trebui să utilizeze o formă suplimentară de suplimente alimentare.

Fiecare organism este diferit, iar dieta echilibrata este încă un concept relativ. Singurul lucru pe care nu ar trebui să te priva - un set complet de substanțe nutritive și nutrienov vitale.

Maggie comentarii dieta

Indiferent de beneficiul în litigiu și a unor principii de nutriție incoerență o cer Maggie comentarii dieta care sunt pozitive pentru cea mai mare parte dintre multele diete. Multe femei nu se tem de a testa un regim alimentar specificat.

Ei sunt atrași de Maggie comentarii dieta si rezultatele unor femei sunt prezentate mai jos.

Maggie dieta ajutat împrospătez după livrare. M-am așezat pe o dieta de îndată ce au terminat alăptării. Rezultatul nu a fost mult timp în vine. In timpul primelor 2 săptămâni de greutate a scăzut semnificativ, suma rămasă. Apoi, rezultatul nu a fost atât de evident, dar am rezistat fără a ne îndepărta la fiecare patru săptămâni. Grand Total - -15 kg. Nu trebuie să repet, du-te la sala de sport. Dar o dieta buna Maggi, este important să nu se teamă de a lua și de a face totul în conformitate cu instrucțiunile.

Am fost excesului de greutate din cauza supraalimentare. Pe parcursul primelor trei săptămâni a pierdut 6 kg, dar apoi a căzut printr - o zi de naștere a primit la prietenul ei. Dupa dieta Merz remarcat faptul că nu a fost mai puțin. kg și jumătate din spate, dar am încercat să reziste. Un pic mai mult efort și aș fi ținta.

Ca un instructor profesionist de fitness, eu nu recomand Mage dieta sau Magic. Persoanele sănătoase nu trebuie să stea pe diete. Pierderea in greutate ar trebui să fie un bun și sănătos. Pentru a pierde in greutate, ar trebui să mănânce, și să nu se limiteze la produse utile. De ce merge pe o dieta, atunci când poți mânca bine? Toate produsele sunt autorizate în regimul alimentar sunt permise în produsele alimentare util și funcțional. Dar aceasta nu este o listă exhaustivă. În cazul în care grăsimi și carbohidrați complecși? Aceasta este puterea noastră! Trebuie să se gândească, ce și când să mănânce. Vă recomandăm să citiți, mai presus de toate, dieta alimente sănătoase și lucra - apoi a pierde în greutate fără dietă este posibil!

A durat 1,5 săptămâni pe dieta. și nu a reușit. Este dificil să se așeze pe o astfel de dieta. Sincer, foarte mult ca dulce, nu știam ce să fac. Da, și acest număr de ouă organismul nu este obișnuit. Mai in varsta ai, cu atat mai greu este de a depăși obiceiurile alimentare. Prin urmare, un astfel de meniu de dieta in sine Maggie - nu pentru mine. Deși, este o referință bună de a nu mânca prea mult în timpul sărbătorilor. Puteți aranja, de asemenea, o zi de fructe sau legume post. In timpul dietei de o săptămână a durat 2 kg, dar unii au venit pentru că meniul meu a apărut din nou carne de grăsime. Pot să spun că dieta poate gust puternic spirit de femei.

Alte dietă eficientă: