Măceșe - compoziția și utilizarea de vitamine ca vitamina C conținute în câine-trandafirul

Deci, trandafir sălbatic nu este doar bogat in vitamine: 100 de grame de fructe de pădure poate schimba în mod semnificativ de indicatori privind reconstituirea de zi cu zi a nivelului necesar de „taxa“ anumite elemente. Vitamina C este, în general, norma enorm overfulfils.

Cât de mult de vitamina C, in salbaticie a crescut

Pentru a spune că produsul este bogat în acid ascorbic este considerabil faptele subestimeze. Măceșe este un campion absolut conținutul de vitamina C: 100 g de produs proaspăt indicatori element să depășească lamaie de 18 ori mai mare, blackcurrant pentru - de 2 ori. întruchipare uscată are înregistrări anterioare: mure - de 10 ori, lamaie - de 50 de ori, mar - 100 de ori.

Vești bune, pentru a sintetiza vitamina C, organismul nu se poate, și lipsa unui element afectează doar starea generală:

• senzație de slăbiciune
• dureri de cap
• deteriorare a pielii,
• scăderea eficienței,
• oboseală rapidă,
• o incidență mai mare de răceli,
• picătură în puterea de bariere imune.

Cerința medie zilnică de vitamina C este de 30-50 mg. 100 grame de produs brut are la 400-600 mg, adică, rata zilnică de vitamine din organism, în termeni de trandafir sălbatic - 10-15 fructe. În versiunea uscată conține 800-1200 mg (o treime din boabe vor furniza valorile zilnice necesare).

Cu toate acestea, există mulți factori care modifică rata specificată. Efectul vârstei: copii de până la șapte ani - 30-35 mg, un adult - 70-90 mg. Aceasta afectează stilul de viață cu sarcină activă mentală și fizică (sport) - 75-100 mg în timpul sarcinii și alăptării - până la 100 mg.

Compoziția de vitamina C în sălbăticie a crescut în consumul normal este în mod clar excesiv: 100 grame de boabe va doza zilnica de despre depășirea 17-20 ori. Cu toate acestea hipervitaminoza (concentrație crescută în organism) al elementului este rar, deoarece acidul ascorbic este solubil.

Poate fi în detrimentul anumitor combinații de medicamente de vitamine (almagelem, aspirină). În acest caz, trebuie să se consulte un medic.

Deoarece metodele de livrare de vitamina C în organism, având în vedere efectele de nivelare a apei de depășire necesarul zilnic, ceaiuri și infuzii de cele mai potrivite măceșe. Fructele uscate păstrează toate compoziția chimică a fructelor proaspete perisabile și crește performanța de acid ascorbic.

șoldurile Bulion recomanda luarea cu deficit de vitamina (vitamine deficienta), pentru menținerea sistemului imunitar, precum și îmbunătățirea microflora intestinală (absorbția blocat de substanțe otrăvitoare din produsele de fermentație, prevenind apariția proceselor putrefacție).

Obosit de durere la nivelul articulațiilor?

Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate