Lucruri de făcut în sfaturi de pensionare și opțiuni pentru petrecerea timpului liber

Oamenii care lucrează în fiecare zi, într-un ritm intens, rezolva probleme importante, să acorde o atenție copiilor și prețuiesc fiecare moment, pensia pare o pauza de bun venit și relaxare permanentă. Acestea sunt așteaptă cu nerăbdare să pensionare, să construiască planuri grandioase pentru viitor. Dar, după atingerea meritata odihna este greu de a găsi ceva pentru toată lumea, vacanța mult așteptată se transformă într-un șir de viata de zi cu zi plictisitoare, persoanele în vârstă se simt inutil, deprimat, ceea ce poate duce la agravarea bolilor cronice. La bătrânețe a fost Neskuchniy, plăcere adus, trebuie să selectați activități de petrecere a timpului liber interesante, pentru a umple în fiecare zi cu noi experiențe, pentru a realiza visul și să privească spre viitor cu optimism.

Găsi ceva pentru toată lumea

La o vârstă fragedă sau mijlocie de multe ori lipsa de timp liber nu permite să se angajeze în hobby-ul său favorit, găsi ceva care va permite să dezvăluie potențialul creativ. Bătrânețe - o perioadă specială de viață. Copiii trăiesc viața lor, nu au nevoie de asistență de zi cu zi în rezolvarea problemelor de zi cu zi. Pensionarii pot suferi la nesfârșit, să se simtă inutilă și mizerabilă sau de a face viața lor interesant să se amintească vechi hobby-ul sau a găsi altele noi.

Pensionar posibil:

• face gherghef. Chiar și persoanele care nu au tricot sau coase, pot învăța noi tehnici pentru tine si cei dragi cadouri plăcute pe plac;

• să crească în grădină de legume și flori. Posibil să nu se concentreze pe numărul de fructe cultivate și simt ca un crescator adevarat, pentru a cumpăra semințe de soiuri diferite și să transforme o zonă suburbană obișnuită sau un pat în fața clădirii de apartamente într-o oază luxuriantă;

• o excursie. Surprinzător, chiar și în propriul oraș sau în apropierea acestuia, există locuri pe care le-ați văzut niciodată, așa că obține o experiență nouă și du-te la o plimbare fascinantă puteți chiar și pe un buget limitat;

• pescuit și vânătoare. În mod tradițional, vânătoare și pescuit - este un hobby pentru bărbați adevărați, capabili să se relaxeze în compania prietenilor și să aducă trofee de acasă;

• dans și cântă. Varsta - nu este un obstacol pentru dezvoltarea abilităților creative. Poate că șansa de a face un pic de carieră artistică, dar clase va ajuta ridica starea ta de spirit, face noi prieteni și de a îmbunătăți sănătatea;

• să învețe o nouă meserie. Există cazuri în care persoanele în vârstă au fost în măsură să schimbe radical viața lor, o nouă profesie și o sursă suplimentară de venit.

Cadrele didactice de la pensie nu poate renunța la munca lui iubita, tutoring, transfera propriile cunoștințe tinerilor. Oamenii de alte profesii vor fi, de asemenea, posibilitatea de a găsi ceva de vârstă, care va oferi o oportunitate de a câștiga bani în plus și se simt nevoie.

Noul dulap va crea imagine elegantă

Pensionarii nu au timp liber, ei pot să acorde o atenție din cauza cumpărături, cumpărare modele de moda de la un discount și a economisi bani. Noul dulap - este o oportunitate de a inveseli, ia timp și a obține un rezultat mare.

Odihnă activă - secretul longevității

„Mișcarea - aceasta este viața“ - nu doar un slogan. Numeroase studii arată că persoanele active sunt mai susceptibile de a suferi de boli cronice să trăiască mai mult și mai puțin probabil să fie deprimat.

Varsta nu este un obstacol în calea de sport. Mulți oameni în vârstă continuă să ducă o viață activă, preferă culcat pe canapea pentru plimbări lungi în aer curat, cursuri de fitness și de yoga, inot sau aerobic de apă. Există cazuri când la varsta inaintata de oameni mai întâi aventurat în parașutism, alpinism munți sau scufundări.

Atunci când alegeți tipuri de activități de petrecere a timpului liber ar trebui:

• să ia în considerare starea de sănătate, antecedente de boli cardiace si vasculare, respiratorii și a sistemului musculo-scheletice;

• să se consulte cu medicul dumneavoastră;

• Comparați posibilele riscuri și beneficii pentru sănătate.

Persoanele în vârstă ar trebui să se angajeze în sport sub îndrumarea antrenorului - un specialist cu experiență care vă va ajuta să alegeți un complex, ținând cont de nivelul de aptitudini fizice și de sănătate. Prea intens de auto-studiu poate provoca leziuni, hipertensiune arterială. Seniori care nu s-au angajat în sport, este necesar să se mărească sarcina treptat, angajate în modul de economisire a energiei, nu începe cu antrenament intensiv pe cardio și plimbări lungi în parc într-un ritm moderat.