Low-calorii inghetata la domiciliu
Calorii: 209.5
Proteine / 100g: 1,95
Carbohidratii / 100g: 10,4
In vara am cele mai multe nu-mi place atunci când orașul vine căldura. Ea este ca o legiune invizibil în captivitate, sintetizeazã se stinge, nu numai de oameni, dar, de asemenea, tot în jur. Într-o după-amiază fierbinte pe străzi golit rapid, pietonii singuratice rătăci despre afacerea lor pe trotuar fierbinte. La acea vreme, viața în oraș se oprește, toată lumea încearcă să scape de soarele arzător pe plajă sau sub un șopron, sau la domiciliu, situată pe canapea sub instalația de aer condiționat, sau într-o cafenea rece cu înghețată în înghețată boluri plin de farmec.
Este deosebit de dificil de a supraviețui în această perioadă dificilă pentru persoanele care trebuie să iasă în fiecare zi de la domiciliu la locul de muncă, și în ciuda condițiilor meteorologice face propriile lor lucru. Medicii recomanda în căldură să bea multe lichide și să mănânce bine, dar am propria mea experiență pot adăuga la încrederea pe care încă mai trebuie să mănânce înghețată. Și chiar mai bine în loc de a manca.
chiar am învățat să gătesc scăzut de calorii inghetata in casa de iaurt și fructe bucăți scăzut de grăsimi obținute și simple și gustoase, și cel mai important de foarte mare ajutor. După o delicatețe în magazin plin de conservanți și emulgatori, și apoi numai produse naturale si nici chimie.
Ei bine, dacă stai pe o dieta si se tem de kilograme în plus, atunci acesta va fi doar un fel de mancare indispensabil din dieta ta! La urma urmei, pentru acest desert, vom lua un iaurt scăzut de grăsimi și fructe, și, în mod caracteristic, nu a adăugat zahăr. Prin urmare, această gustare este nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte util.
Am o diferite forme pentru acest desert, dar fără a le este posibil să se facă, conținând o mulțime de dulce în cupe mici.
ingrediente:
- iaurt scăzut de grăsime - 150 g,
- fructe piersic - 2-3 buc.
fructe piersici spălate bine și apoi curățat cu grijă din kozhurki dur (poate fi apoi utilizat pentru a face sos dulce sau scopuri cosmetice).
Scoateți groapa din piersici - atunci când fructul este copt, este destul de ușor.
întrerupând în continuare pulpă de fructe, folosind un blender la obținerea unei mase omogene. Puteți taie fructul pe o răzătoare.
Farfuria se toarnă iaurt (mai bine pentru a lua un continut scazut de grasime) si se amesteca cu piure de piersici.
Dacă vă place să înghețată veni peste bucăți de fructe, un fruct tocat bucăți și se adaugă la piure de fructe.
Dacă doriți să indulci o înghețată pic, apoi se adauga zaharul pudra la gust.
vărsați în continuare de masă dulce sub formă de dumneavoastră. Poate fi boluri înghețată, pahare de unică folosință, matrițe pentru congelare de gheață sau de oricare alta, în cazul în care nu există matrițe speciale pentru înghețată.
Desert pus într-un congelator timp de două ore și apoi se bucură de gustul și prospețimea. Încercați, de asemenea, să se pregătească chefir și banane desert cu căpșuni. foarte gustoase, răcoritoare trata.
