linii directoare de îngrijire pentru o piele sanatoasa

Care sunt caracteristicile de igienă personală?
În fiecare dimineață, trebuie să vă spălați fața ta, urechi, gât, piept, deosebit de important pentru a monitoriza curățenia axile și zona genitală, anus și picioare.

Bărbații și băieții trebuie să se spele glandul penisului pe o bază de zi cu zi, iar stratul interior al preputului, femei - vulva. femeile au nevoie de o atenție deosebită pentru a practica o buna igiena in timpul menstruatiei. Ar trebui să utilizați spălare mitenă corp, luffa, și o perie moale pentru a spăla spate și picioare, care promovează circulația sângelui. După spălare, trebuie să se asigure că pielea este bine uscat, în special între degetele de la picioare. În seara ar trebui să ia o baie cu o temperatură a apei de aproximativ 37 „C, pentru a termina procesul de spălare mai bună adoptare a unui duș rece.
Utilizați întotdeauna numai de toaletă curate: prosoape separate, pentru față, corp și picioare, bureți, bureți de sârmă, mănuși pentru spălare corp, pieptene și perie de păr care ar trebui să fie privat.

Ce reguli de îngrijire a pielii suplimentare?
în continuare spălare este de asemenea important să se asigure accesul liber al aerului la suprafața corpului. Ar trebui să încercați să evite supraîncălzirea, precum și hipotermie, pielea cât mai des posibil este să „respire“. Un rol important în acest sens este selectarea îmbrăcăminte corespunzătoare și lenjerie de pat.

Noi ar trebui să acorde o atenție deosebită protecției picioarelor pielii, pantofii ar trebui să fie confortabil și conforme cu sezon. pantofi prea strâmt promovează picioarele degerături în sezonul rece și umed, iar în perioada caldă poate fi o cauza de infecții fungice.