Gimnastica ridurile faciale cum sa te simți ca acasă

Pe fata ta primele semne de degradare și de îmbătrânire? Setați la o luptă hotărîtă cu ei, dar nu știu o metodă eficientă, care poate fi efectuată în mod independent, la domiciliu? Gimnastica ridurile faciale pot ajuta sa transformati ceasul înapoi! Care este eficacitatea sa, așa cum se face, vom acoperi în acest articol.

Ce informații veți învăța:

gimnastică de acțiune

Un set complet de exerciții nu durează mai mult de 15 minute de timp personal, dar va aduce schimbări pozitive, care pot fi mândri

Nu ar trebui să fie subestimat, și cu atât mai mult să-și neglijeze simplu și în același exercițiu în timp suficient de eficace, ajutând la prevenirea decolorare și îmbătrânirea pielii și mai mult.

Desigur, schimbări profunde legate de vârstă ale epidermei, ele nu sunt corecte, cu toate acestea, crește în mod semnificativ tonul și turgescenta a suprafeței pielii, pentru a ajuta la a scăpa de riduri, înăsprit fata ovala, să consolideze contururile sale, pentru a îmbunătăți culoarea epidermei și a normaliza structurile musculare care servesc drept cadru principal al țesutului cutanat.

Rețineți că aceste exerciții trebuie să fie efectuate în mod regulat - cel puțin de 2 ori pe zi, timp de cel puțin 1 lună pentru a vedea primele rezultate ale intinerire faciala.

Un set complet de exerciții nu durează mai mult de 15 minute de timp personal, dar va aduce schimbări pozitive, care pot fi mândri.

Experții recomandă să efectueze astfel de exerciții stau în fața unei oglinzi mari pentru îndeplinirea corespunzătoare a tuturor exercițiilor și monitorizarea de lucru grupe musculare specifice.

Începe exerciții urmează după curățare și hidratare a pielii potrivite pentru tipul său de îngrijire mijloace.

sfaturi utile

Cosmeticieni sunt sfătuiți să-și amintească și să ia în considerare următoarele recomandări care vor ajuta în legătură cu exerciții de gimnastică pentru a obține un efect de intinerire stabil pe ridurile de pe fata:

• să ia o poziție corectă și confortabilă care prevede alinierea la spate și de ridicare bărbia deasupra nivelului umărului;
• în îmbrăcăminte exercițiu nu ar trebui să intervină și să împiedice mișcările, astfel încât eliminarea eșarfe, a scăpa de gulere strânse de cămăși și tricouri;
• ca o completare eficientă la sala de sport să fie sigur de a utiliza exercițiu pentru organism, precum și să respecte regimul alimentar corect pentru a pune în ordine, nu numai fața, ci, de asemenea, cifra;
• pentru a îmbunătăți eficiența acestor exerciții, urmați-le pe oportunități în aer liber - pe balcon, o reședință de vară, în parc, în pădure;
• Încercați să mâncați mai multe produse de proteine ​​(carne de pasăre, pește, fasole, brânză de vaci) pentru consolidarea mai intensă și rapidă a mușchilor faciali;
• Atitudinea mentală înainte de școală este foarte importantă, așa că întotdeauna fac exercițiile cu plăcere și în toane bune;
• nu te prea zelos, care este de a face exerciții de mai multe ori pe zi;
• înainte de sala de sport, să încerce să se relaxeze complet, pentru a face o serie de respirații adânci / respirații.

Nu uita despre măștile de uz casnic de aplicații care ajută în mod activ pentru a hidrata, hrănesc și dau netezi suprafața epidermei.

Exerciții pentru eliminarea ridurilor faciale

Incepeti cu metodologia de antrenament specific, care constă în atingerea degete pe suprafața feței, precum și în circulația sa masare îngrijite și pentru a accelera pregătirea epidermei următoarelor manipulări.

Din pliuri / cute în zona porțiunii frontale

Ridurilor și îndoituri în zona dintre arcele frunte

Ridurile în zona din jurul ochilor

• degetului împinge epiderma din colțurile exterioare ale orbitelor, ușor trăgând-o în direcții diferite. pleoape somknite Next și face 10 rotații elevi (circulară) în fiecare dintre părți.
• Atașați degetele de la două mâini (cu excepția mare) la limita regiunii la sfârșitul pleoapei inferioare, trăgând ușor în jos tesutul pielii. Ridică încet ochii în sus, apoi le închide încet, fără a reduce degetele de presiune. După închiderea ochilor, număr până la 7, apoi se deschide pleoapele se relaxeze. Se repetă de la începutul cel puțin o duzină de ori.

Ridurilor în zona obrajilor

• În cantitatea maximă de tip cavitatea bucală de aer, umflarea astfel obraji, apăsați în jos cu brațele lor de detectare de rezistență în interior, rămâne în această poziție timp de 7 secunde și să încerce să se relaxeze pe deplin pielea. Efectuați cel puțin 10 repetari.
• Umflarea obrajii de aer produc mișcări de rotație într-un cerc, de conducere ca pe o minge in interiorul gurii. Numărul de repetiții de pe fiecare parte ar trebui să nu fie mai mică de 10.

De la riduri în jurul buzelor și bărbie

• Buzele tub pliat, le trage înainte, susținut de 7 secunde și să se relaxeze, repetând din nou cel puțin 10 ori.
• inhaleze profund prin nas, gura expirați în timp ce țineți buzele sub formă de tuburi. Face cel puțin 10 repetari.
• Deschide-ți gura cât mai larg posibil și trageți înainte buzele, pronunțând sunetul „O“.

Pentru a întări zona bărbiei

• Se mișcă încet maxilarul inferior la primul drept maxim, apoi a plecat. Obiectivul este întârziată cu câteva secunde. Numărul de repetiții trebuie să respecte 10.
• Încet deschide / închide gura cât mai mare posibil, oprindu-se pentru câteva secunde și repetați exercițiul de cel puțin 10 ori.
• Aruncat capul pe spate, încercând să stea pe partea de sus a buzei inferioare, ca și în cazul în care acoperirea. Apoi, relaxați-vă, scăderea cu capul în jos și bărbia atinge pieptul. Numărul de repetiții nu trebuie să fie mai mică de 5.
• Efectuează mișcarea capului de rotație (sus / jos, dreapta / stânga, un cerc în direcții opuse).
• La finalul setului de exerciții de gimnastică ar trebui să fie efectuate mișcare pe stroking masaj de bază linii se confruntă, de la centru spre periferie.

Pentru zona de corecție și spranceana ton

• Inchide ochii complet, numărând până la 10, apoi deschideți ușor degetele pentru a apăsa arcelor frunte și elevii începe rotirea mai întâi sensul acelor de ceasornic și apoi invers acelor de ceasornic. Numărul de repetiții pe fiecare parte trebuie să fie egală cu 10.

Pentru a tonifia pleoapele inferioare

• Ambii ochi trebuie să fie închise suficient de bine, apoi cele patru degete de la mâna stângă atașate pleoapei inferioare stânga, și cele patru degete ale dreptului său la dreapta. Vârfurile degetelor împinge pe piele, producând trăgând în jos, de stabilire a poziției fiecărui punct de pe partea de jos 10 secunde. Apoi, luați mâinile de ochii ascuțite, deschizându-le cât mai larg posibil. Puteți efectua acest exercițiu pentru unul, și o dată timp de două secole.

Pentru a strânge pielea buzelor

• Tulpina cât mai mult posibil muschii faciali, de rupere într-un zâmbet, dar gura ar trebui să rămână închise. superioară și inferioară a buzei atunci când este făcută corect, exercițiu va încordate foarte mult. Cu cât mai puternică putere a stabilit, cu atât mai bine rezultatul va fi. În continuare, aveți nevoie pentru a face sunete și, O, U, N, A, maxim se întinde buzele. Acest exercițiu ajută la eliminarea ridurilor și falduri în zona din jurul buzelor, și de a îmbunătăți tonusul muscular. Cu performanța regulată a unor astfel de acțiuni buzelor crește vizual volumul lor.

Pentru a accelera circulația sângelui în jurul zonei ochilor

• Somknite pleoapele strânse, numărând până la 10, apoi ochii mai larg deschise. Numărul de repetiții trebuie să respecte 10.
• Îndreptați vedere sensul acelor de ceasornic, apoi invers acelor de ceasornic, se repetă în fiecare rundă de cel puțin 5 ori, și apoi închideți ochii și relaxați-vă pentru un minut. Această tehnică oferit mai în măsură să efectueze viziune constantă.

Rezultatele sunt gimnastica pentru fata

Pentru a obține rezultate consistente în fiecare zi, este important să se efectueze astfel de exerciții de gimnastică cu o secvență clar de acțiuni și numărul de repetiții propuse. După 4 luni de exerciții fizice regulate, veți vedea următoarele rezultate:

• îmbunătățire semnificativă a culorii suprafeței pielii;
• Alinierea se pliază în jurul nasului și a buzelor;
• facelift, cu contururile sale clare;
• Dispariția sagging zone de țesut obraz;
• consolidarea a pielii în zona bărbiei;
• ridicând colțurile buzelor lângă;
• îmbunătățirea generală a structurii și a tonusului epidermei;
• consolidarea turgorului și densitatea pielii.

Multe stele pop efectua astfel de exerciții pentru față și în mod constant vorbesc despre eficiența ridicată pentru a scăpa de riduri faciale și întineri a sistemului, eliminându-se astfel chirurgia plastică și încă mai arata mult mai tineri decât vârsta lor biologică.

Tu tinerețe și frumusețe!