LFK hernie a coloanei vertebrale lombare, fizioterapie, încărcare

Terapia conservatoare în diferite boli ale coloanei vertebrale ameliorează doar simptomele. Principalul factor curativ în astfel de cazuri este mișcarea. Acesta este dozat activitatea fizică poate restabili mobilitatea coloanei vertebrale și funcția tuturor segmentelor sale. Prin urmare, exercitarea terapie a coloanei vertebrale lombare hernie a devenit o metodă majoră și foarte eficient de tratament.

Fizioterapie este atribuit deja în timpul complianta pacientului cu repaus la pat după durerea diminuat. Chiar și după o intervenție chirurgicală pentru a elimina necesitatea de hernie vertebrale pentru a efectua mișcări lente ale mâinilor, picioarelor și capului. În absența durerii, puteți trece la mai multe exerciții de yoga provocatoare sunt deosebit de utile, dans lent, înot.

Are o hernie de disc

Vertebrele sunt interconectate prin intermediul unor unități, constând dintr-o țesătură elastică. Această structură asigură relaxarea agitare în timp ce mersul pe jos și sărituri. În zona de discuri lombosacrale sunt mai groasă - aproximativ un centimetru. Acest lucru este necesar deoarece coloanei vertebrale se confruntă cu cea mai mare povara.

Discurile elasticității depinde de prezența în ele cantități suficiente de lichid. Aceasta scade odată cu vârsta și în anumite boli. Din acest motiv, se usuca pe disc, fisuri și inelul fibros miezul trece dincolo de ea. Dacă acest lucru are loc în canalul spinal, comprimat rădăcini nervoase, provocând durere.

Dar durerea unei hernii apare în alte forme ale sale. In plus, boala este caracterizată prin creșterea tonusului muscular, tumefiere, circulatia deficitara. Dezvoltarea tulburări de sensibilitate, slăbiciune la nivelul membrelor. Prin urmare, metoda principală de tratare hernii este fizioterapie.

Efectul terapiei fizice

Rezultatul hernie este complet dependentă de eforturile pacientului. Terapia medicamentoasă ameliorează durerea doar uneori - spasme musculare. Dar este important pentru a trage hernia coloanei vertebrale pentru a face discul afectat. Acest lucru poate fi realizat cu ajutorul unor exerciții speciale. Prin urmare, terapia exercițiu este cel mai frecvent tratament pentru această boală.

Dacă făcut în mod corect, exercițiile au un astfel de efect:

• normaliza postura;
• consolidarea sistemului muscular;
• îmbunătățirea circulației sanguine;
• mări gama de mișcare în regiunea lombară.

Când Supervizate funcția spinării specialist restaurat

Regulile de exerciții cu hernie

Această tulburare este periculoasă, deoarece atunci când orice mișcare bruscă sau nenatural poate fi ciupituri radacinile nervoase sau disc ruptură annulus, ceea ce va fibros duce la consecințe grave. Prin urmare, terapia exercitiu trebuie utilizat numai sub îndrumarea experților și sub rezerva anumitor reguli:

• sesiuni ar trebui să fie regulate, de zi cu zi;
• Jumping excluse, mișcări ascuțite și sarcini grele;
• nu pun la oboseală extremă după orele de curs;
• Se repetă fiecare exercițiu ar trebui să fie de 10-15 de ori;
• efectuarea de tempo de mișcare ar trebui să fie lent, neted;
• încărcare crește treptat;
• interzis pantele dintr-o poziție în picioare, răsucirea, ridicarea greutăților;
• în timpul exercițiului este necesar pentru a menține un ochi pe la sentimentele coloanei vertebrale: nu se poate preveni durerea, apariția de amorțeală sau furnicături.

Când nu se poate face

LFK este numit doar în remisie a bolii. Poate fi angajat după consultarea unui medic, deoarece sala de sport nu este întotdeauna benefică. Uneori este contraindicat:

• atunci când apar dureri în regiunea lombară;
• în cazul unor boli grave ale sistemului cardiovascular sau a altor organe interne;
• în boli infecțioase și inflamatorii, ridicarea temperaturii corpului;
• de malignitate.

Întinzându a coloanei vertebrale este foarte eficient în hernia lombară

Ce exerciții sunt eficiente în hernie

exercițiu terapeutic este atribuit la punctul în care durerea. Ai nevoie pentru a începe antrenamentul cu exerciții și de stres de respiratie pe brate, umeri, cu un viraj de cap, picioare rotație. În primul rând, clase sunt culcat pe spate. Ei nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Este mai bine să le repete de mai multe ori în timpul zilei.

Când stihanii exacerbare și remisiune a bolii complicate lecții. Sarcina trebuie crescută treptat, de preferință, sub supravegherea unui specialist. Cu o condiție favorabilă a recomandat aceste tipuri de hernie de activitate fizică:

• exercițiu de dimineață constând în exerciții de stretching musculare;
• exerciții terapeutice, inclusiv exerciții speciale pentru a consolida muschii;
• Este foarte eficient pentru bara orizontală se întinde coloanei vertebrale;
• Yoga - posturi statice speciale care vizează consolidarea și întindere de mușchi specifice;
• înot în piscină este foarte bun pentru relaxare si ameliorarea spasmelor musculare;
• sisteme speciale: metoda Dikulja, Bubnovskaya, Bodyflex Pilates.

Prima dată când trebuie să se angajeze în biroul de terapie fizică sub îndrumarea expert

exerciții de fizioterapie aproximative

Atunci când o sarcină herniei intervertebrale trebuie să fie măsurat. Tu trebuie activat mai întâi sub supravegherea unui specialist. Cel mai adesea, în biroul de pacienti terapie fizice sunt oferite cel mai eficient complex, care se pot face ajustări în funcție de circumstanțele individuale.

Citeste articolul:

Gimnastica pentru lumbosacral

1. Începe clasa cu exerciții de respirație. Culcat pe spate, trebuie să respirație puternic tulpina mușchii abdomenului și țineți respirația. Pe expiratie, relaxați-vă. Sub spinare trebuie să fie neapărat o pernă mică.
2. Poziția de plecare este același. Brațe îndoite la coate, picioarele usor diluat. Efectuați rotirea mâinilor și picioarelor.
3. Stau în aceeași poziție, dar ușor îndoiți genunchii și brațele întinse în fața ta, ridica partea superioara a corpului, ajungand la genunchi. Deci, stai timp de 10-15 secunde, încet culca.
4. poziție culcat pe spate, cu picioarele îndoite, brațele de-a lungul corpului de pornire. Îndreaptă piciorul drept și trageți-l în lateral. În același timp, să ia mâna stângă. reveni încet la poziția inițială. Apoi se repetă același lucru în cealaltă direcție.
5. Stau în aceeași poziție. Pe inspir pentru a ridica pelvisului până ușor să rămână, expirati să se relaxeze.
6. Intinde-te pe stomac, sub ea, și a pus o pernă gleznele. Ușor să se ridice în coate, întorcându-și capul înapoi la unul, apoi celălalt. Exercițiul foarte încet.
7. Intins pe stomacul lui, în același timp, trageți brațul drept înainte și în sus și piciorul stâng din spate și ușor în sus. Încercați să obțineți coloanei vertebrale întins.
8. Rămânând în aceeași poziție, ridicați partea superioară a corpului. Mâinile pentru a efectua mișcări ca atunci când înot bras.
9. Stai pe tocuri, pune-ti mainile pe podea, cu mâinile în fața lui. Moving-le înainte, îndoiți coloanei vertebrale în partea din spate de jos, sprijinindu-se în față.
10. Urcă-te pe patru labe. Ridicați brațul drept și piciorul stâng, se întinde coloanei vertebrale.
11. Stai pe un scaun, mâinile în zona lombară. Încordare mușchii abdominali, înainte de îndoire, spate și lateral.

Mergând prin Metoda C. M Bubnovskogo

Acest doctor faimos pentru mulți ani au studiat efectul terapiei fizice pe partea din spate a bolii. El a fost convins că activitatea fizică organizată în mod corespunzător poate ajuta cu orice problemă. În centrul Dr. S. M. Bubnovskogo mulți oameni să scape de problemele asociate cu departamentul lombar hernie. sistem bazat pe o abordare individuală a fiecărui pacient și utilizarea de simulatoare speciale, concepute personalizate. bara orizontala este deosebit de util pentru tractiune spinarii.

Terapia Exercitarea în spinarii hernie buna ajuta pacientul recupera și de a reveni la o viață normală.