Leo Bokeria

Leo Bokeria - celebru cardiolog, profesor, chirurg sef cardiac al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, un expert, la care mulți vis pentru a obține o programare. Având grijă de pacienți, a studiat corpul uman bine și a concluzionat că a lovit nutriționiștii contemporane!
Ni se spune că micul dejun - o masă obligatorie, prin care are loc metabolismul în organism în mod corespunzător, și, în orice caz, nu trebuie ratat. Leo Bokeria spune că știe cum să-și piardă în greutate repede fara dieta. trebuie doar să renunțe la masa de dimineață. Pentru a spune că am fost interesat de aceste informații, - să nu spun nimic, pentru că am fost atât de mult mai ușor să sari peste micul dejun decât cină.

Cum sa mananci pentru a pierde în greutate

„Mananca micul dejun mine - acesta este un nonsens absolut, vreau să spun un mic dejun complet. Pentru că te trezești, corpul începe să intre în funcțiune, vă așezați la masă, mânca o farfurie de carne, făină, bea un pahar mare de ceva. Apoi sa îmbrăcat, conduce la locul de muncă - și apoi unii dintre voi sunteți un lucrător? Purely fiziologice.
Sunt mult timp în urmă, când a început cooperarea sovieto-american, el a subliniat că o foarte mare chirurgi, ei sunt în dimineața, în cel mai bun caz, bea o ceașcă mică de cafea. Totul! În după-amiaza - asta e ceea ce ei au numit masa de prânz - acesta este un buterbrodik.
Iar seara el vine acasă, mănâncă în mod corespunzător, și apoi se duce în piscină, înot, citește ceva acolo ... așa că micul dejun - inamicul da, la prânz - o gustare seara (dar nu seara târziu) - în mod normal, să mănânce, și apoi - formare. Conform observațiilor mele, în țările în care oamenii trăiesc pentru o lungă perioadă de timp - ei traiesc asa ... "

David Levitsky de la Universitatea Cornell a efectuat studii de divertisment, care arată că, dacă sari peste micul dejun cel puțin o dată pe săptămână, poate pierde în greutate în mod semnificativ! Oamenii care nu mănâncă dimineața, a simțit un sentiment acut de foame la masa de prânz, dar aceasta nu înseamnă că au mâncat mai mult decât ceilalți. Dar calorii consumate pe zi, au avut mai puțin decât cei care mănâncă micul dejun regulat.
Dacă începi să te gândești cum să mănânce pentru a pierde in greutate. Obligatoriu încercați un circuit de alimentare cu energie. Contraindicații sunt disponibile numai pentru persoanele cu diabet zaharat care au nevoie pentru a monitoriza nivelul de zahăr din sânge. Pentru restul, este planul destul de permis!
Că rezultatele au fost mai bune, au o activitate fizică cel puțin minime și să încerce să evite anumite alimente. Aceste Leo Bokeria clasifică brânza topită, cereale, mezeluri, fulgi de ovăz instant, snacks-uri caș, sucuri ambalate.

oamenii descărnat știu cât de frumos este - să se mulțumească cu corpul său și să fie mândri de vointa lor. Încercați această tehnică eminent doctor, este una dintre cele mai simple metode de a controla greutatea, pe care eu știu!