Lenjerie de terci proprietăți utile și contraindicații

Prima mențiune despre beneficiile ale inului pot fi găsite în Egiptul antic. In zilele noastre terci lenjerie este considerat unul dintre cele mai valoroase pentru corpul de alimente. Ușor de preparat produsul este utilizat pentru pierderea în greutate precum și tratamentul și prevenirea diferitelor boli.

Valoarea cereale lenjerie organism compoziția optimă datorită și valoarea nutritivă a semințelor, din care este făcută. 100 g de in conține 20 g proteine, 40 de grăsime, 28 g carbohidrați. conținutul caloric al 450 kcal. Acest raport de nutrienți este ideal pentru o persoană.

semințe de in - o sursă valoroasă de acizi grași polinesaturați. De exemplu, omega-3, este prezent înainte de carne de somon. Aceste substanțe furnizează funcționarea neîntreruptă a tuturor organelor și sistemelor. Fără să-i este imposibil de a face cu diabet zaharat, astm, boli de inima, boli de piele, alopecie.

Dacă mâncați semințe de in cu coajă, vă poate oferi corpul cu o cantitate suficientă de fibre. Această substanță poate elimina constipatia, reduce colesterolul rau, curata intestinele.

Conține semințe și polizaharide - esențiale pentru rezistența materialului peretelui vascular. Ei accelera, de asemenea, vindecarea de cicatrici dupa operatii pe organele digestive și acționează dezinfectare mod. Linen terci pot fi de asemenea folosite extern pentru a vindeca rani purulente, degerături, arsuri.

Utilizarea de cereale de in va scapa de multe probleme ale corpului feminin. Datorită conținutului de compuși fenolici din semințe care asigură organismele de protecție antioxidante poate preveni endometrioza, cancerul de sân, uter, colon.

Utilizarea de slăbire

Dieta lenjerie de terci nu se poate numai rapid, pierde în greutate în condiții de siguranță și eficient, dar, de asemenea, curata intestinele de toxine si reziduuri alimente nedigerate. Esența dietei este utilizarea de cereale timp de 2 săptămâni consecutive, cu alte produse naturale pot fi incluse în meniu. Datorită capacității de bine pentru a satura seminte de in aceasta metoda de pierdere în greutate este transferată foarte ușor.

Este util să-și petreacă zilele de post, și terci lenjerie. Suficient pentru a mânca acest fel de mâncare pe tot parcursul zilei o dată pe săptămână la o lună pentru a scăpa de kilograme inutile 2-4.

Folosit în produsele cosmetice

O lenjerie budinca caldă proaspăt preparată este folosit ca emolient pentru piele aspră și uscată. Masca refrigerat din semințe, se toarnă apă clocotită, se pune pe față, mâini, picioare. Instrumentul ajută, de asemenea pentru a netezi ridurile fine.

Întineri pielea și de a îmbunătăți tonusul pielii poate ajuta la masca de cereale de in și argilă. Suspensia trebuie adăugat la varietatea de lut cosmetice, care este adecvat pentru caracteristicile specifice ale epidermei. De exemplu, in și argila alba va ajuta la creșterea elasticitatea pielii normale, in și argilă roșie - pentru a strânge flasc, argila roz ar trebui să fie adăugate la deținătorii de piele sensibilă.

De cereale de in devine o mască de păr mare. remediu natural poate restabili tije deteriorate, pentru a da strălucire și finețea firelor. Compresele poloneză ajutor șlam pentru a vindeca o placă de unghii subțire.

Nutritionistii cred că lenjerie de terci de produs inofensiv. Rău organismului, poate aduce doar în cazul unei reacții alergice, care este rară.

Poate afecta si cereale crude, deoarece acestea conțin substanțe de otrăvuri. Odată ajuns în organism în cantități mari, ele pot provoca intoxicații. Din acest motiv, ar trebui să utilizați numai semințe tratate termic.

Contraindicații

In cereale in proprietăți utile și contraindicații nu sunt echivalente. Farfuria are doar o contraindicație pentru utilizarea: idiosincrazie. Această problemă este destul de rar. Cele mai multe cazuri de alergie apare după consumul de alimente în cazul în care producătorii de magazine includ adesea o varietate de aditivi chimici.

Porridge, gătite într-o casă, conține toate componentele active ale semințelor de in. Din acest motiv, vasul trebuie utilizat cu precauție la:

probleme cu pancreasul și vezica biliară;
obstrucție intestinală;
pietre la rinichi;
diabet;
ulcere;
luând anumite medicamente (trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră).

Este posibil femeilor însărcinate și care alăptează

Inul de cereale - un fel de mâncare pe care trebuie să fie prezente în dieta femeilor gravide. Datorită numărului mare de substanțe chimice, acest produs oferă fătul în curs de dezvoltare, cu vitaminele si mineralele necesare. Porridge din in, în plus, are capacitatea de a menține un hormonal normal de gravidă, reducând astfel riscul de avort spontan, iar procesul de a transporta un copil transferat mai ușor.

cereale utile in și alăptarea: conține toate cele necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a substanței copilului. mamă care alăptează, acest produs ajută la creșterea producției de lapte și pentru a face față cu depresie postpartum.

În timpul sarcinii și alăptării ar trebui să evite a lua seminte de in prime. Aceste boabe pot provoca livrare devreme, flatulență, creșterea tensiunii arteriale la femei, precum și reacții alergice ale mamei și a copilului. Înainte de a porni la meniuri de cereale de in și alte produse din aceste semințe, este important să se consulte cu un medic, care va exclude posibilele contraindicații și selectați cantitatea zilnică optimă de feluri de mâncare.

În semințele de in conține următoarele vitamine:

Cum de a găti

In magazine puteți găsi pulbere gata făcute pentru cereale de in. Gătit ca un amestec uscat nu este necesar: este suficient să-l umple cu apă clocotită. Cu toate acestea, în procesul de fabricație a semințelor de in o parte semifinit substanțe valoroase sunt pierdute. Mai mult, într-o revistă din compoziția produsului poate găsi adesea suplimentare aditivi organisme nedorite: coloranți și arome.

Pentru a obține terci de lenjerie cele mai utile, materiile prime trebuie să fie pentru ea să facă pe cont propriu. Pulbere din seminte de in în aer liber timp de câteva minute, pierde multe substante nutritive, deci trebuie să pisa semințele chiar înainte de terci de gătit.

In cereale, care conține cele mai multe vitamine și minerale, preparate după cum urmează:

semințe umple cu apă și lăsate în condiții normale, timp de 8 ore;
pisa in umflate într-o râșniță de cafea;
pulberea rezultată se toarnă apă clocotită;
Lenjerie de masă menținută la un foc minim la 5 minute sub agitare constantă pentru a sparge toate bulgări;
gata făcute terci insista sub capac timp de 10 minute.

Este important să se calculeze volumul de apă. Făină din semințe de in prezintă absorbanta bun, dar cantitate prea mare de lichid se poate transforma într-o supă de terci.

În toleranța normală la produsele lactate in care nu se poate prepara apa și laptele fiert. Pentru a obține terci dulce permis fel de mâncare terminat pentru a umple un suc de fructe proaspete.

substanțe utile sunt mai bine conservate în tinere de semințe de piese, care pot fi stocate timp de 12 luni. Se macină semințele din care fierte terci, depozitarea pe termen lung nu poate fi. Puteți să-l păstrați timp de câteva zile, punând într-un recipient etanș sigilabil. durată scurtă de viață, iar vasul finit: este necesar să se mănânce în timpul zilei de preparare.

Pentru a prelungi durata de depozitare a semințelor de in, acesta poate fi congelat. Cu toate proprietățile sale utile rămân.

Cum de a alege

Cumpărături pentru prefabricatul pentru prepararea terci din in ar trebui să fie evitată, deoarece aceasta conține substanțe mai puțin valoroase pentru organism decât în toată sămânța, dar de multe ori există aditivi chimici inutile. Achiziția de seminte de in mai bine decât la farmacie. De obicei, produsul este ambalat în mănunchiuri compacte de 50 sau 100 g

Înainte de a cumpăra semințe de in, aveți nevoie pentru a evalua starea ambalajului. Pe ea și în interiorul acestuia nu trebuie să fie picături de umiditate. Mai bine în cazul în care acesta va fi un vid. Un indicator important al calității semințelor și termenul de valabilitate este: nu trebuie să depășească 12 luni. Cel mai util este de in, ambalate imediat după recoltare.

Inainte de a cumpara, de asemenea, trebuie să se evalueze aspectul cereale. Ar trebui să fie o formă ovală puțin aplatizată. semințe proaspete de calitate, atunci când încercați să ajungi la zahrustit de bază. Cerealele ar trebui să fie intercalate în mod liber în pachet. umbra lor dreapta - galben pal sau brună închis.

Ce se întâmplă

Porridge din in perfect cu băuturi din lapte acru. Seminte de in amestecat cu iaurt, zer, Bifidok, iaurt sau iaurt fara aditivi este un supliment alimentar pentru pierderea in greutate. Cele mai bune rezultate pot fi realizate dacă mâncați astfel de terci în loc de masa de dimineață și de seară, precum și în mod sistematic de a se angaja în sport.

Inul cereale amestecuri de bine cu alte tipuri de cereale. semințele de frezate pot fi conectate cu hrisca, fulgi de ovăz, orez, apoi preparată cu apă clocotită. Len da vasul o aroma placuta de alune. Porridge din in poate fi transformată într-o rețetă utilă, dacă adăugați la ea orice fructe, boabe, fructe uscate, nuci, pudră de cacao, miere, vanilie, ciocolata neagra ras.

In cereale, beneficii și rău, care a explorat pe deplin Nutritionistii recomanda in mod regulat includ în dieta dumneavoastră pentru adulți și copii. Cu o utilizare moderată, dar sistematică a vasului este normalizat treptat, multe procese în organism pentru a deveni o imunitate mai puternică, lăsați greutate suplimentară.