Ksenia Sobchak dieta macrobiotica meniu pentru pierderea în greutate, nutriție, secrete de slăbire

Zveltetea Ksenia Sobchak - rezultatul muncii constante pe el însuși

Principiile de produse alimentare Ksenia Sobchak

Shelton a crezut că mai simplu vasul, cu atât mai bine pentru sănătatea ta. Conform sistemului, într-o singură porție ar trebui sa nu consume mai mult de 2-3 produse diferite. În caz contrar, mâncarea este dăunătoare. nutritionist alimente de bază împărțite în mai multe grupe:

Proteine (slaba alimente animale, leguminoase, ciuperci, nuci).
Carbohidrații (cartofi, cereale, zahăr)
Grăsime (smântână, brânză)
Legumele (amidonoase, non-amilaceu, verde, acid)
Fructe și fructe de pădure
fructe dulci si boabe
Produse incongruente (pepene verde, pepene galben, lapte)

socialite foto într-un costum de baie

Legile Compatibilitate alimentare

Regula principală - nu folosiți în compoziția proteinelor alimentare și carbohidrați. Pentru a digera hrana pentru animale, nucile și majoritatea fructelor trebuie format în mediul enzimatic acid gastric și pentru asimilarea cereale, cartofi si dulciuri - alcaline. Când amestecarea diferitelor grupe de produse sucurile gastrice inhibă acțiunea reciproc. În astfel de circumstanțe, produsele alimentare sunt digerate lent și nu aduc beneficii organismului.
alimente bogate in proteine nu pot fi combinate cu mai multe grupe de produse:
- grăsimi. Se amestecă și uleiurile de origine animală care conțin produse alimentare incetineste metabolismul.
- alte proteine. preparate din carne nu sunt sfătuiți să se amestece cu pește sau ouă. Compoziția acestor proteine sunt diferite, și simultan lor masterizarea consumatoare de timp.
- acizi. Pentru procesarea proteinelor lipsa de enzime gastrice și acid suplimentar preveni doar acest proces. De aceea, nu poate mânca carne cu roșii.
Cererea de precauție și consumul de alimente carbohidrati. Ele nu pot fi amestecate cu următoarele produse:
- acizi. Aceste substante inhiba activitatea enzimelor care descompun hidrati de carbon. Făină și cereale mai bine separat de portocale, mere și struguri.
- carbohidrați și zahăr. Această combinație a blocat procesarea produselor alimentare și cauza greutate în abdomen. De dragul unei figuri frumoase de biscuiți cu gem va trebui să uite.
Lapte, pepene galben si pepene verde sunt potrivite numai pentru o singură utilizare. În compania orice alte produse alimentare, acestea pot provoca un stomac deranjat. Unii specialiști într-o ofertă de alimente separate, și complet abandoneze lapte, numai potrivit pentru copii. Dar câteva bucăți de pepene galben si pepene verde - un instrument excelent pentru curățarea sistemului digestiv. Desigur, nu ca o gustare la un prânz consistent.

produsului combinat în Sobchak dieta (crește prin click)

Dieta aproximativă pe zi

Primul mic dejun: fructe (opțional): un măr și un ciorchine de struguri, cateva felii de pepene verde sau pepene galben, portocale, fructe uscate, smochine. fructe acru si dulce alternativ dorit să fie.
Pranz: salata de legume fara rosii fierte legume verzi, piure de cartofi sau branza de vaci.
Pranz: doua alimente bogate in amidon (porumb, morcovi, sfecla).
Cina: salata de legume crude, plus produsul proteic (o bucată de carne, pește sau ouă).

Avantajele și dezavantajele Shelton alimentelor

Separati alimentele usor tolerat de organism și promovează pierderea în greutate. Spre deosebire de diete stricte, în Shelton, sistemul este nici o listă de alimente interzise și o dietă specifică pentru fiecare zi. Mesele pot alege si gatiti pe gustul tau, pe baza tabelului de compatibilitate produs. Tehnica va pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății.

Mesele Shelton - măsură pe viață, nu o dieta timp de două săptămâni

Mare pentru persoanele care suferă de boli de rinichi, ficat si sistemul digestiv. Un aliment separat poate deveni modul tau de viata, la fel ca în cazul Ksenia Sobchak. Un alt avantaj al sistemului de Shelton: se obișnuiască cu o hrană sănătoasă și hrănitoare, nu doriți să se întoarcă la feluri de mâncare dăunătoare și complexe.

Minus o sursă de alimentare separată - aceasta este diferită de dieta noastră normală. De exemplu, toată lumea cartofi favorit și carne - este fructul interzis al metodei lui Shelton. Așa că dieta necesită obtinerea utilizate pentru a. Dar, fără îndoială, rezultatul său este în valoare de ea.

Dieta macrobiotica Ksenia Sobchak

Acest sistem de putere implică utilizarea de numai produse naturale și sănătoase. Jumătate dieta zilnică ar trebui să fie boabe, 20% - legume de sezon, aburit, 15% - nuci și fructe proaspete și aceeași cantitate - fructe de mare și legume supe. Este interzis să consume produse grase de origine animală, fructe exotice, roșii, cartofi, alimente conservate, alcool și cafea. Sfătuiți să mănânce porții mici și numai cu un puternic sentiment de foame.

Exemplu de meniu Ksenia Sobchak pe o dietă macrobiotică

Dieta macrobiotica este considerat a fi rigid, dar eficient. Potrivit adepții ei (lista lor este Madonna însăși), aceste alimente ajută să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a restabili echilibrul interior. Cu toate acestea, tehnica de est dificil pentru organism. Organismul suferă din cauza lipsei de vitamine și minerale. Astfel de experimente pe o face cel mai bine sub supravegherea medicilor, care a făcut Xenia.

impresii și fotografii din vacanta Sobchak dvs. partajate prin „Instagram“. Ea nu a uitat să ia alimente oferite la ea. Prezentatoarea TV a avut cereale pentru micul dejun și cocktailuri de fructe, și Xenia cina a constat din orez cu castraveti, sparanghel și ierburi. Sobchak a recunoscut: pentru vacanta in clinica a scăzut doar două kilograme. Și este sub efort fizic constant!