kickboard 1
echipament sportiv tip, care este un float formă dreptunghiulară în general plat, cu rotunjite pentru a reduce rezistența la apă - kickboard. Conceput pentru reținerea trunchiului superior și brațele pe suprafața apei pentru a excercise mișcările picioarelor art. precum și pentru practicarea tehnicilor de respirație. trambuline sunt de obicei realizate din spuma etilenvilinatsetata (EVA) sau polietilenă de înaltă densitate mai durabile (HDPE).
picioare bord Classic un antrenament este așa cum este descris mai sus formează un dreptunghi cu margini rotunjite. Placi triunghiulare sau formă de pană vă permit să modificați nivelul de încărcare asupra mușchilor, în funcție de care capăt să-l dețină. Astfel de panouri sunt mai manevrabile. bord Copiilor pentru confortul fac de multe ori fante pentru mâini.
Există două moduri diferite de a organiza placa: in apropiere si suficient de departe. Când placa aproape de prindere preia marginea conducătoare a antebrațului situată pe bord, lucrează numai picioarele. În cazul în care consiliul de extremă prindere sunt păstrate numai pentru capătul proximal pe mâini extinse. În acest caz, creșterea sarcinii pe mușchii spatelui și talie.
strânsoarea Mijlociu este folosit cel mai des ca antebrațele sunt pe bord, permițându-vă să păstrați umerii relaxati.
Calitatea instruirii depinde de parametrii fizici pentru trambuline. În prezent, o gamă largă de plăci de diferite culori, forme și mărimi. Toate plăcile de înot au margini rotunjite pentru a reduce rezistența la apă, pentru a îmbunătăți manevrabilitatea și a preveni leziunile în timpul exercitării. Table de înot pot fi împărțite în două tipuri. Placi destinate numai pentru antrenarea picioarelor pot fi de diferite forme: în formă de pană sau triunghiulare dreptunghiulară.
Înot bord în formă de pană sau în formă triunghiulară sunt mai manevrabile și vă permit să varieze sarcina, în funcție de modul în care țineți bord: îngust sfârșitul primului - sarcina pe picioare va fi mai mică decât în cazul în care vă păstrați la bord înainte de o marjă largă. În placi de astăzi au mânere speciale pentru mâini cu o cavitate deget. Aceste mânere permit mai stricte pentru a păstra bord și oferă un confort suplimentar. placi combinate pentru înot pot fi folosite pentru formarea ambele mâini și picioare. placi combinate au o canelură specială în mijloc, asa ca a fost convenabil să-l clemă între coapsele ei ca Kolobashkin.
Materialul făcut, pentru înot trebuie să îndeplinească cerințele de siguranță, au o viață lungă, au o rezistență mecanică și chimică, să fie ușor și nu produce iritarea pielii. De asemenea, nu absorb apa.
Kickboard utilizat în înot de predare, atât pentru adulți cât și pentru copii. Înot, picioare de lucru și se țin de mâini pe bord, rapid antrenat chiar și copii foarte mici. Cu plăcile sunt prelucrate nu numai elementele inițiale de stiluri de înot, dar, de asemenea, elementele complexului, precum și producții de respirație corectă. formare Respiratia este necesar să se ia în mâinile consiliului, maximul întinde brațele și picioarele, fața inferioară în apă și care efectuează lovituri stilul adecvat, expirati în apă, și în mod regulat, la intervale regulate, pentru a ridica capul pentru a lua o respirație.
Cu bord înot efectuate exerciții concepute pentru reabilitare după leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic