Karl Lagerfeld a pierdut 1

Un bine-cunoscut designer de moda si designer de Karl Lagerfeld, precum și multe celebrități pentru a se conforma cu anumite tehnici de pierdere în greutate. Ca urmare a acestui program, el a fost capabil să scape de 42 de kilograme de exces de greutate, si este doar treisprezece luni.

Dezvoltatorul acestei metode unice de pierdere in greutate este Dr. Jean-Klod Udre. Se spune ca pierderea in greutate spodvigla Lagerfeld moda. Carl a decis să scape de excesul de greutate, pentru a purta aproape de costume de corp, și să respecte tendințele.

• Care este dieta Karla Lagerfelda?

Principiul de bază al acestei tehnici, care este, de asemenea, numit „lingură de lumină“, este faptul că dieta include un număr maxim de alimente bogate in proteine, dar utilizarea de grăsimi și carbohidrați redus drastic.

Este important de menționat că, în timpul respectarea restricțiilor alimentare, asigurați-vă că pentru a lua vitamine - minerale complexe, în scopul de a umple furnizarea de substanțe esențiale pentru viața deplină a organismului, și pentru a preveni apariția oboselii cronice.

Pe parcursul respectării acestei proceduri este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de lichid. Trebuie remarcat faptul că baza de produse alimentare de proteine ​​va fi fructe de mare și de păsări de curte fileuri, dar carnea roșie este mai bine să fie excluse din dieta.

• Principiile de bază ale dietei

Ele sunt destul - dar simplu. Este necesar să se limiteze aportul caloric, prin eliminarea totală a folosirii alimentelor rafinate si prajite, mananca mai de dorit diferite legume proaspete si proteine ​​slabe.

Proteine ​​ar trebui să fie sigur de a include în fiecare masa, pentru a preveni pierderea masei musculare așa cum se întâmplă de obicei, ca urmare a respectării, orice - sau diete. aportul de grăsimi este recomandat pentru a minimiza.

• Dieta este împărțit în trei faze

- Prima etapă. Permis de a utiliza până la 900 kcal pe zi. Această perioadă durează două săptămâni, este cel mai bine dacă în acest moment medicul va monitoriza starea de a pierde in greutate. Dieta consta din legume proaspete și produse proteice.

- Dacă o persoană are un pic excesului de greutate, primul pas poate fi omisă, și du-te direct la al doilea. Valoarea energetică a dieta de zi cu zi a crescut până la 1200 kcal.

Cina poate consta, de exemplu, de piept de pui fiert sau pește, aburit. În cantități mici, este permis să mănânce iaurt și brânză.

- În a treia etapă valoarea energetică crește la 1600 kcal. Puteți mânca micul dejun pâine integrală de grâu, iar după masa de seară au voie să mănânce fructe.

• alimente recomandate

• Exemplu de meniu a acestei diete

Micul dejun: mananca un grepfrut și două pâine integrală, bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, cafea sau ceai negru fara zahar;
Pranz: mananca unele - unele supliment de proteine ​​de alegere, precum și mânca legume;
Cina: mananca o supa de legume, se fierbe pieptul de pui cu legume fierte la abur, bea un pahar de iaurt scăzut de grăsime, și să mănânce orice fructe proaspete.
De-a lungul zilei, gustări pe mere proaspete permis orice supliment proteic.

Conformitatea cu primele faze ale dietei poate oferi o scădere destul de rapidă a greutății corporale, ceea ce va contribui la consolidarea motivației de a continua pentru a ajuta la a se conforma cu modul de alimentare selectat.

Creatorul acestei metode nu promite rezultate rapide și de avertizare în avans că, pentru a atinge greutatea dorită ar putea avea nevoie de mai mult de o lună. Pentru a pregăti mese dieta, nu este nevoie să-și petreacă o mulțime de timp pe pregătirea lor.

În primele etape ale dietei, senzație destul de probabil un puternic sentiment de foame, cu rezultatul că există o șansă de eșec. Utilizarea de suplimente proteice nu va crea o sațietate suficientă, în afară de faptul că acestea conțin arome artificiale.

In aceasta dieta este lipsită de grăsimi, care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului. Spre deosebire de alte metode de pierdere în greutate, foamea restricții la alimente este considerată ca fiind o condiție normală pentru reducerea excesului de greutate.

Cartea, care este dedicat dieta Karla Lagerfelda, el a subliniat în repetate rânduri că acei oameni care nu au suficientă determinare și voință, cu greu în măsură să se deplaseze această restricție alimentară, prin urmare, acestea sunt sortite eșecului.

Lipsa de nutrienți poate duce la funcționarea defectuoasă a organelor și sistemelor interne. Și utilizarea de suplimente proteice în produsele alimentare în loc de mese regulate normale pot beneficia cu greu persoana.

Este demn de remarcat faptul că dieta Karla Lagerfelda ar putea salva cu ușurință de oameni de kilograme inutile, dar, în același timp, ea expune organismul slăbire risc grav, atât latura fizică și psihologică.

Înainte de a vă sunt gata să „stea“ pe aceasta dieta, se recomandă să se consulte medicul dumneavoastră, el poate recomanda să aleagă o metodă de pierdere în greutate mai blând și echilibrat.

Fii sănătos și subțire!