jurnal psihologic sau registru de lucru

Toate bun venit! Cu mult timp în urmă, tatăl meu mi-a spus despre importanța de a menține un jurnal, jurnal psihologic specific. Dacă ne aruncăm o privire la biografiile oamenilor mari și restante, vom vedea că aproape toate dintre ele păstrate jurnale, psihologice și acolo, dar a condus.

Workbook (psihologic blog) este conceput pentru a surprinde viața interioară în dezvoltarea sa.

Deci, de ce reviste psihologice sunt una dintre cele mai utile instrumente de pe termen lung auto.

Vreau să împărtășesc o veste super, am construit și a construit în cele din urmă a construit - reviste psihologice Site-ul Psy-diary.com a început.

Obiective Registru de lucru:

1. ajutor exprima în mod clar gândurile lor. sentimente și observații. De asemenea, scriindu-le în jos, sunteți din ce în ce se revelează el însuși. În procesul de înregistrare ideea ta devine mai clară și mai bine definit. - pentru că avem de a alege un punct de vedere al mai multor posibile. Acest lucru reduce riscul de înșelăciune neintenționate, atunci când un om, fără să știe, deține mai multe puncte de vedere opuse.

2. Posibilitatea de a detecta rapid obiectul soluționarea problemei sau impas. în care vă aflați - și, astfel, a făcut primul pas în afara situației.

3. stimulent puternic al procesului creativ. Este cunoscut faptul că, atunci când voința de a rezolva orice problemă, este suficient pentru a scrie câteva gânduri cu privire la această chestiune, pentru a provoca apariția unor noi idei asociative. Iar aceste idei sunt, la rândul său, deschide noi abordări ale problemei, noile posibilități pe care oamenii se credea anterior.

Dacă aflați astfel încât să se extindă orizontul gândirii lor. vei fi cu adevărat uimit de capacitatea de a pătrunde adânc în esența lucrurilor. Abilitatea, care este în așteptare pentru eliberarea sa.

4. complet inofensive pentru altii exprima orice emoții distructive vă copleșească. Învățând să „da drumul la abur“ cu înregistrările. veți găsi un mijloc de detensionare și să fie capabil să știe ce sa datorat.

5. exercițiu bun pentru a dezvolta abilități sosredocheniya, atenție și control volitiv. Omul timid, reticenți în a-și exprima gândurile într-un contact direct, aceasta poate ajuta să se dezvăluie în mod liber. Astfel, pentru că registrul de lucru se desfășoară în mod exclusiv la inițiativa personală, care arată oamenii în momente de includere conștientă în procesul de auto-descoperire și auto-dezvoltare, acesta poate fi un instrument important pentru punerea în aplicare a psihosinteza.

Posibile subiecte de luat în considerare în registrul de lucru

Pe baza experienței și nevoile, ai putea alege pe cele care sunt cele mai valoroase pentru tine:

(Dată foarte importantă în fiecare înregistrare pentru a fi capabil de a avea o imagine clară a dezvoltării sale)

1. dialogul cu ideile. Includeți numele oricărei zone în care ar dori să meargă mai adânc în (psihologie, familie, creșterea copiilor, religie ...)

2. Dialogul cu alte persoane. Deschiderea sau probleme legate de relațiile interpersonale.

3. Dialogul cu evenimentele. Reacția ta la cele mai importante evenimente din viata ta. Există cazuri de evident pentru tine „sincronie“ (semnificația evenimentelor simultane, „colaps“).

4. vise. descriere, contextul și asociații, în profunzime reflecție asupra viselor lor (care sunt cel mai ușor de a scrie în jos imediat după trezire)

5. imaginație. fantezie, povești, situații care ar putea servi ca un impuls pentru activitatea imaginației.

6. meditație. ia act cu privire la metodele de meditație, pe care le experimentat. Obiectul inițial al meditației, rezultatele obținute. Sărbătorește toate intuitiile astfel obținute.

7. Ya ia act privind stabilirea condițiilor personalității sale, răspunsurile la întrebarea: „Cine sunt eu?“. Experiența dobândită prin „amintirea de sine“ și utilizarea altor metode de întrebări cu privire la esența ființei sale;

8. Will. ia act cu privire la experiența aplicării efortului cu o voință puternică, evaluarea punctelor forte și punctele slabe ale acestora. Notă orice situație și circumstanțele conexe. în care ați folosit în mod deliberat calitățile lor volitive, preavizul de exercitare asupra dezvoltării voinței;

9. experiențe de vârf. „Strong“ sau „profunde“ sentimente de pace, bucurie, iubire, expansiunea conștiinței, iluminare, etc. circumstanțele și razulaty aceste experiențe.

10. probleme. slăbiciune, pe care le cunosc, și care ar dori să scape de. O atenție deosebită trebuie acordată metodele prin care încercați să-l facă. Dacă veți captura, de asemenea, toate reacțiile negative, exprimate la alte persoane -Asta le poate ajuta pentru a dezvălui încă sale nu sunt conștienți de problemele, care sunt proiectate pe alții.

16. Perspectiva de timp. Un sentiment de mișcare în timp. - din trecut în prezent și de la prezent la viitor. Puteți marca etapele din cariera sa, „furculiță“ (drumul pe care te-ai dus afară și nu a mers), amintiri.

Puteți face, de asemenea, o zi de evaluare trecere

+++ bine a trecut. Ai făcut tot ce ne-am dorit și mai mult, tot ce au avut succes, te simți minunat. Buna dispozitie nu a plecat, dar viața este ca un basm.

++ bine am trecut. Totul a fost bine, dar în cazul în care ceva a alunecat și o lingură de gudron, care, în general, nu afectează gustul întregii baril de calitatea mierii vieții.

+ a avut loc în mod normal. Bine avut încă mai mult.

- Am fost rău. Pe o astfel de zi este ușor negativ compensat lucrurile bune

- - Am fost foarte proastă. Unele eșecuri și probleme - toate au scăzut de la mâinile și kleilos nimic. Ei bine, se întâmplă uneori.

- - - prost am trecut. Sa întâmplat vreo nenorocire mare sau tragedie (cineva de moarte din familie, esti grav bolnav, etc.)

În plus, puteți bloca dimineața în sine goluri pentru a doua zi și noapte să se stabilească modul în care ne-am atins.

Oh, îmi amintesc de câte ori am început să țină un jurnal și a aruncat. Dar, în acest an - anul de luare de fier ...

Vă doresc voință puternică și fier de luare!

[. Distribuiți un post cu prietenii tăi, de asemenea, ei doresc. ]

Da jurnal lucru puternic. Eu sincer 5-6 notebook-uri. Una pentru paginile de dimineață, unul pentru blog, există încă de idei pentru cheltuieli de urmărire, un alt notebook-uri rutier, precum și un notebook în cazul în care un rezumat sau de idei din cărți. Ei bine, o mulțime, toată tabla este umplut), în general, registrele de lucru))

@Dinara, uau))))
acum vreau să te antrenezi pentru a scrie în mod regulat de psihologic, nu are întotdeauna timp să-l, dar el a observat că, cel puțin pentru auto-examinare și actualizare, viziune este foarte bun

Ca adolescent, am avut 2 jurnal, una pentru relațiile cu sexul opus, celălalt psihologic.
JURNAL poate fi un companion sensibil și loial prieten în această lume indiferentă. Jurnal „este ca o colecție de picturi, care înfățișate scene din viața noastră“, - spune scriitorul Christina Baldwin. Când luăm în mâinile album vechi, trecutul se uită la noi cu imagini, și atunci când sunt deschise jurnalul - ea ne vorbește, capturat pe „instantanee“ ale înregistrărilor noastre.
. Grecii antici au introdus un tip special de jurnal - efemeride, care a înregistrat mișcările zilnice ale corpurilor cerești. Romanii au cucerit Grecia, a adoptat obiceiul grecilor de a efectua acest tip de reviste. Dar, cu pragmatismul lor obișnuită, ei au extins domeniul de aplicare al acestor reviste, menționând au, de asemenea, evenimente notabile ale vieții publice. Romanii au numit astfel de reviste diarium (din latină moare, ceea ce înseamnă „zi“).
Dar numai în secolul al XVII-lea, după ce englezul Samuel Pepys a scris jurnalul său, oamenii trebuie să recurgă la acest tip de înregistrare pentru a captura evenimentele de zi cu zi, în care viața lui. Însemnările Pepys Combinația surprinzătoare de evlavie și earthiness. Datorită înregistrărilor sale, oamenii de stiinta pot reconstitui imaginea cea mai completă a vieții în timpul domniei regelui Carol al II-lea.
Din moment ce blogurile sunt câștigă popularitate în creștere. Multe dintre ele servesc drept o sursă valoroasă de informații istorice. Interesant mai ales în această privință, ia act de fata evreiască ascunde de naziști. „Jurnalul Anne Frank“ - dovada de cruzime îngrozitoare a oamenilor unul de altul.
Cei care ține un jurnal, de obicei, motivat de una dintre nevoile de bază ale omului - nevoia de auto-exprimare. Ne toarnă pe paginile sale bucuria lor când copilul nostru a rostit primul cuvânt, sau experiențele noastre atunci când avem pe cineva dezvolta simpatie - jurnal ne ajută la un sens de evenimente, din care viața noastră se dezvoltă. Timpul trece, și citind notele sale, ne aduce aminte de piesele prețioase ale trecutului și sentimentele care au fost o dată cu experiență.
Păstrați un jurnal este foarte util, și mai presus de toate, pentru că ne ajută să ne cunoaștem. Tristin scriitorul Rainer a numit „un instrument psihologic eficient, vă permite să se reverse în mod liber sentimentele și gândurile lor.“

@ Olga Agapov, zi buna! nu poate ajuta să mă întreb, pur si simplu Enciclopedia)))

Istoria jurnale uimitoare, și nu cred că a apărut mult timp în urmă.

Blogurile au devenit atât parțial jurnal. Deși nu toată lumea poate fi liber pentru a „turna“. Dar schimbarea pot fi urmărite și pentru înțelegerea te util.

@ Margaret, mulțumesc pentru pont

Da Blog bine monitorizat creșterea personală, în același scris lo frica sau altceva. Și apoi re-citit, și el însuși surprins. Recent, am citit despre cum am fost frică de a scrie un blog și chiar să conducă părea că ar fi de nici un interes. Și este bine că nu a mers în urma temerilor.

@Dinara, efectele jurnal în față .... putem vedea că frica este pur și simplu un vid

Am fost la o petrecere, cum ar fi blog-ul. Aprobă:

Am început, de asemenea, ceva similar. Acest lucru este încurajator - vezi că nu ești singur. Îmi doresc dezvoltarea personală pe care Dmitry!

@ Eugene, vă mulțumesc, acest lucru este de fapt un lucru foarte important și util - psidnevnik ... Mă pregătesc shuku foarte interesant .... cum să înființeze, să invite)

Nu scrie nici un blog. Cred că acest lucru este mai mult decât în ​​mod accidental, puteți deschide sufletul unui străin. Și nu uitați, puteți avea toate tehnologie specială. Și târzii anchilozantă, care au studiat creierul, a spus despre acest lucru, de asemenea.

@ Olga, un jurnal personal ... orice străin ...

Și nu uitați, puteți totuși
-
aceasta nu este o amintire, și de a lucra cu conștiință, conștientizarea