Julia men’shovoy meniuri dietetice, retete, secrete de armonie și frumusețe

Julia Menshov - teatru sovietică și română și actriță de film, și celebru prezentator TV.

Julia a decis să schimbe dieta și pentru a începe să mănânce cea mai mare parte alimente vegetale, atât de repede restaurate înapoi în formă.

Julia Menshov sa născut în 1969 în capitala română - Moscova. Părinții ei au lucrat într-un mediu creativ: tatăl ei - un regizor de film celebru Vladimir Menshov, a primit „Oscar“ și mama sa - Oameni artistkaRumyniyaVera Alentova.

Julia Menshov cu părinții

Legătura cu ambarcațiunea care acționează Julia a apărut în copilărie, când a participat la diverse spectacole, și după absolvire, ea, la fel ca mulți alți actori celebri, a intrat în Moscova Art Theatre School.

Julia Menshov și Camille Larin în timp ce filma Căsătorie Strong

În plus față de televiziune, Julia a jucat în mai multe filme și seriale de televiziune, „Când sfinții Go Marching In“, „Silence“, „În regiunea cerului“, „Balzac Age, sau Toți oamenii sunt Bast ...“ mire Coerentă „“ crimă trebuie să fie rezolvată „“ între noi, fetele „“ căsătoria puternic“, etc.

Acum, Julia Menshov casatorita cu actorul Igorem Gordinym, iar aceasta a fost singura ei căsătorie. Ei au doi copii: un fiu Andrew și fiica Taisiya.

Foto cu soțul și copiii ei

Cum de a pierde în greutate Julia Menshov

În prezent, greutatea și înălțimea parametrilor poate fi numită Julia men'shovoy ideală: 177 cm și 64 kg. Recâștigați zveltețea a ajutat ei dieta, ea a dezvoltat pentru sine, dar acum aderă la principiile de bază ale nutriției, pentru a menține forma.

Datorită Julia Menshov dieta pierdut in greutate de 14 kg, pentru că, după nașterea fiicei sale cântare în loc de obicei 64-65 kg, a demonstrat la fel de mult ca 80 kg, ceea ce era inacceptabil pentru ea.

Principalele secretele armoniei și frumuseții Julia Menshov a distribuit recent groupies:

Julia Menshova: înălțime 177 cm, greutate 64 kg

Ea a început să mănânce numai ceea ce poate crește în pământ, legume, fructe, legume, soia, nuci. O dată pe săptămână, actrița folosește peștele și adăugați uleiul vegetal în salate;
Julia nu mananca carne, smântână, ouă și produse lactate, precum și produsele alimentare care contin zahar, produse de patiserie, produse de patiserie, prăjit și afumat;
Pentru a preveni o lipsa de proteine din cauza eșecului de carne, actrita mananca, uneori, tofu si produse din soia;

Pentru a păstra armonia Julia nu numai aderă la un anumit regim alimentar, dar încearcă să dormi cel puțin 8 ore pe zi, de multe ori mersul pe jos în aer proaspăt și să ia băi de plante. Inainte de masa, de obicei, ea bea ceai cu miere: ea dulls apetitul si intareste sistemul imunitar;
Menchov aderă la o putere fracționată: mănâncă porții mici, dar de 5-6 ori pe zi.

Principala reteta de la Julia men'shovoy armonie este de a combina dieta și să conducă o viață activă, pentru că fără ea nu există nici o metodă de pierdere în greutate nu este 100% efect.

Cum gestionați Julia nu men'shovoy vârstă și nu câștige în greutate: fotografie

reguli de dieta de Julia men'shovoy:

Pe zi ar trebui să fie de 3 mese principale și 2 - suplimentare (snacks-uri);
Ar trebui să bea zilnic 1,5 L de apă pură;
Ai nevoie pentru a face dieta de fructe, legume, cereale si alte alimente vegetale. O dată pe săptămână, puteți mânca un pește puțin fierte sau coapte soiuri de conținut scăzut de grăsime.

Dieta Julia men'shovoy: Meniu

Verificați ceea ce dvs.% grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Aflați faptele cele mai interesante din biografia Prima Doamna a Americii - imagini înainte și după plastic, care a fost Melania Trump, în tinerețe, înainte de a întâlnit cu Donald Trump

De obicei, Julia men'shovoy dieta alimente pentru pierderea in greutate este după cum urmează:

Pentru micul dejun, ea a bea ceai cu miere, mananca fulgi de ovăz cu adaos de fructe;
Masa de prânz actrita mănâncă unele fructe de pădure sau fructe;
Cina supa mei și salată de legume;
Dupa-amiaza suc gustare de legume;
Cina cea de legume coapte cu orez.

Dieta rețete Julia men'shovoy

Rețetă pentru legume prăjite:

Prăjește într-o tigaie cu ulei vegetal, ceapă, morcovi, dovlecei, ardei și roșii;
După 15 minute, se adaugă o ceașcă de orez și prăjiți încă o agitare minut;
Așezați totul într-un vas de copt, se umple cu apă și se condimentează cu sare;
Se coace în cuptor timp de 20 de minute la 200 de grade, apoi se acoperă cu folie și toate reduc capacitatea de până la 180 de grade;
Păstrarea toate în cuptor până când apa absorbită.

reteta salata de fructe:

Am tăiat mere decojite, pere, kiwi;
Toate se amestecă, se toarnă iaurt de soia;
Se presară cu nuci zdrobite.

Reteta mei supa:

morcov tăiat ceapa rupe în bucăți;
Se aduce la apa de fierbere, cartofi feliați și arunca mei spălate;
Fried ceapa ulei vegetal și morcov, se adauga la supa cu frunze de dafin;
Gatiti timp de 15 minute, timp de 5 minute, până când fierte se adaugă verdeață.

Cu părinți și copii

Mulți nutriționiști au vorbit întotdeauna împotriva interdicției privind produsele din carne din dieta, si men'shovoy nutritie - nu este o excepție: ei pretind că produsul alimentar planta care contine proteine poate inlocui carnea, astfel încât este necesar să se utilizeze toate, fără excepție, în cazul în care nu există contraindicații.

Cu toate acestea, actrița a spus că, de îndată ce sa mutat la o dieta de legume, greutate abia a început să se topească, și nu are planuri chiar acum pentru a merge înapoi la dieta vechi.

Cum arata acum Julia Menshov: Fotografii cu copii în teatru

Feedback de la cititorii noștri

„Am șase luni, care stau pe aceasta dieta. Prima dată a fost foarte greu fără carne, dar acum nu mă simt disconfort - folosit pentru a mânca mai ales fructe și legume. În plus, în acest timp am pierdut 17 kg și, datorită formării în sala de gimnastică "

„Sportul nu este angajată în mod special: cele mai multe pe care am ajuns - fac exerciții de dimineață. Pentru dieta folosit la rapid, dar în prima săptămână încă simțit lipsa de carne pe meniu. Acum am mânca numai alimente vegetale, și timp de 4 luni, din cauza această greutate a scăzut cu 12 kg "

Valentina, în vârstă de 45 de ani:

„Nu-mi place foarte mult dieta, dar atunci când puternic recuperat, a trebuit să folosească în continuare men'shovoy tehnica. Rezultatul a fost foarte fericit, pentru că doar câteva luni de zile a durat aproape 8 kg! "