Izoton - formarea și sistemul de exerciții

Îmbunătățirea sistemului de izoton de formare: un mod eficient de a aduce corpul înapoi în ordine.

Gimnastica izotonă este popular cu mulți oameni care doresc să ducă un stil de viață sănătos. Instruirea în cadrul acestui program se desfășoară în cluburi de fitness profesionale, dar practica pot fi complexe și casa, dacă se dorește. Vom vorbi despre detaliu unic sistem izotonă interesant și util în următoarele secțiuni ale acestui articol.

Izoton: ce este?

Sistemul izotonă Wellness - un program de formare creat de oamenii de știință români și, în special, profesorul Seluyanovym. Scopul programului - pentru a aduce corpul intr-un ton sănătos și întări mușchii, pentru a îmbunătăți corpul ca un întreg.

Izotonă sistem a fost creat pe baza unui studiu aprofundat al diverselor programe de sănătate și practici spirituale: Yoga, Tai Chi, Qi Gong, aerobic, Callanetics si culturism, terapie exercițiu. Din toate programele de mai sus și practicile de oameni de știință au luat cele mai bune exerciții și complexe, care au fost ușor modificate pentru o mai mare eficiență, și deci nu a fost un nou sistem fundamental de îmbunătățire a gimnasticii izotonice.

Cum programul de sănătate?

În timpul implementării exercițiilor combinate izoton sunt utilizate fibrele musculare specifice pe care profesorul Seluyanov desemnate din fibre izotonică.

Este aceste fibre, în cazul în care valorificarea în mod corespunzător a da rezultate pozitive, necesare și rapide: fibra izotonice roz, strecurat pentru a cataliza procesul de ardere a grasimilor, precum și să contribuie la creșterea de relief musculare în zonele potrivite.

Principiile fundamentale ale sistemului izoton

Sistemul de formare izotonă este format din mai multe etape cheie:

• etapă de sarcină activă;
• Etapa de întindere;
• Faza de relaxare.

De asemenea, este important să se pună în ordine propria lor dieta pentru a face mai echilibrată.

Regula de bază de gimnastica izoton este că, atunci când de formare este necesară pentru a menține mușchii în tensiune constantă. Între performanța de formare pentru a face mici pauze în treizeci de secunde, atunci când vă puteți relaxa, dar restul timpului - nu se pot relaxa. Exercițiile sunt efectuate într-un ritm moderat, fără mișcări bruște. Astfel de profesioniști performanța ratei de complexe numite statice-dinamice.

În timpul etapei de exercitare a lucrat toate grupele musculare, și apoi executați sesiuni de formare pe întindere (stretching)

Dacă sunteți interesat în clasele de sistem izoton - va fi util pentru a cumpăra o carte despre unic si gimnastica. Cartea este un ghid practic și să vă ajute să învețe nu numai sistemul de formare este izotonă, dar vorbim despre ceea ce ar trebui să fie puterea atunci când faci complexe de fitness.