Intareste parul prin optimizarea aprovizionării cu meniu a crea

Atunci când o femeie începe să-și piardă părul incontrolabil, primul ei gând este achiziționarea de sisteme medicale costisitoare și dispozitive care pot ajuta la rezolvarea acestei probleme. Cu toate acestea, puțini oameni dau seama cât de important nutriție adecvată pentru a consolida parul.

Și, uneori, ele pot fi restaurate numai prin corectarea dietei fără a recurge la utilizarea de masti, seruri și loțiuni împotriva alopecie difuză.

De ce suntem atât de dependenți de alimente?

De fapt, foliculii de păr noastre derivă hrana lor din interior. În afara ungerea lor dă numai efect indirect, pe cale de consecință.

Alimente - principala sursă de componente energetice și de construcție pentru toate țesuturile, celulele și organele corpului nostru. Par aici - nu excepția.

Ei au nevoie de o bază solidă pentru o creștere sănătoasă, rezistență și elasticitate. Desigur, că, atunci când becurile lor nu primesc suficient pentru a mânca, nu este dezactivarea lor - treptat, ei încetează să recupereze și să se dezvolte, iar apoi cad complet adormit sau mor. Și le restaura în această etapă, devine foarte dificilă.

Deci, dacă aveți părul cad, începe mici - ajustați meniul zilnic! Și vă vom spune totul despre produsele alimentare necesare pentru a consolida păr.

„Tu - ceea ce mănânci!“

Produsele necesare pentru a consolida parul, sunt variate. Și, mai presus de toate, ar trebui să acorde o atenție aproape de calitatea lor. carne modificate genetic sau legume tratate cu pesticide, desigur, nu va aduce nici un beneficiu pentru parul sau corpul în general.

Pierderea parului este justificată în mod logic, în cazul în care baza meniurile zilnice cuprind saturate trans-grăsimi și carbohidrați goale și glucoza. Asta este, nu cred că o fată cu o pierdere intensa de bucle va suferi cu siguranță de anorexie nervoasă și să stea pe iaurt. Desigur, astfel de variații, de asemenea, să conducă la o deteriorare semnificativă a buclele, dar nu trebuie să uităm că, indiferent în ce cantități va absorbi alimente.

Nu trebuie să uităm faptul că deficiențele de vitamine contragreutate cauza de pierdere a parului poate fi, de asemenea, o hipervitaminoza. De exemplu, excesul de retinol în organism duce la astfel de încălcări. Prin urmare, vizionarea dieta ta, este important să se echilibreze și stick la media de aur proverbiala.

În cazul în care diagnosticul de deficiențe de vitamine a fost livrat la medicul dumneavoastră sau sunteți suspect prezența pe ecranul simptomelor asociate, încercați să nu numai pentru a diversifica dieta, dar, de asemenea, se referă la Badam dovedite (aditivi biologic active), precum și minerale și multivitamine complex cu o compoziție echilibrată. Cu toate acestea, în acest caz, merită să prefere sfatul unui specialist, așa cum ești, încă o dată, poate provoca puternic la hipervitaminoza.

Deci, ce alimente pot consolida parul, ceea ce le face puternic, sănătos și frumos?

Grăsimi și proteine

În această listă, nu vorbim doar despre faptul că produsele alimentare, care este potrivit pentru optimizarea stării părului. Vor fi prezentate toate sursele de micronutrienti, pe care aveți nevoie pentru a păstra tinerețea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp.

Ele sunt la fel de utile pentru bucle, cât și pentru piele si unghii, precum și pentru întregul organism. Consumarea-le, vei deveni un vesel, atractiv și „proaspete“.

Primul lucru de făcut - să sature acizii grași de tip meniuri polinesaturate. Ele nu îngrașă, iar acest lucru nu se poate face griji. Dimpotrivă, consumul de grasimi sanatoase, vei deveni mai subțire, tonifiata si sanatoasa. Ei te vor hrăni, și senzația de foame, spre deosebire de grăsime pe care le mananci in mod normal.

Acizii grași în concentrație suficientă sunt în mare și ocean pește adânc. Pentru femei este obligatoriu să se diversifice somon dieta, hering și alte fructe de mare utile. De asemenea, acizii grași se găsesc în uleiul de in (și orice alte grăsimi vegetale nerafinate) și nuci. Omega-3 și Omega-9 de ajutor pentru a optimiza nu numai starea de păr, dar, de asemenea, pentru a vindeca scalpul de patologii dermatologice existente.

Pentru funcționarea completă a becurilor aveți nevoie de sursa de proteine ​​de înaltă calitate. Proteinele, în general, sunt principala fundație și construirea blocului de celule și țesuturi, dar sănătatea și puterea de păr fără ea este pur și simplu imposibil. Prin urmare, dacă rămânem la o dietă vegetariană din motive personale sau convingeri, să fie atent pentru a trage proteine ​​din alimente vegetale. In cazul tau, acestea pot fi găsite în produsele din soia, legume, nuci și ciuperci.

Lista de produse pentru un cap de păr sănătos

Ce alte alimente ar trebui să fie consumate pentru a consolida parul?

Toate aceste alimente ar trebui să fie consumate în mod regulat. Nu uitați că unele vitamine au proprietatea excretate destul de repede din organism, ci pentru că organismul necesită constantă le hrănire.

Ai învățat că trebuie să mănânce pentru a consolida păr, și care alimente contribuie la puterea lor naturală. Cazul de mici - pentru a face dieta corect și să înceapă să consume „dreptul“ mâncarea de azi. Fii sănătos și frumos!