Înotul util pentru bărbați și femei
Imediat ar trebui definit astfel încât călătoria poate fi sport sau proceduri medicale. În primul caz este vorba despre un timp de funcționare a forței musculare, rezistenta, viteza de reacție. Al doilea se referă la seturi specifice de exerciții care ajuta pentru a rezolva problema de sanatate deranjant.
Pentru a obține de băiat a crescut om frumos și chipeș tânăr, el ar trebui să fie deja un copil în piscina de multe ori. Pentru bărbați, de asemenea, rezultatele sunt pozitive:
• peretii vaselor consolidate;
• format postura corectă, se îndreptă umerii ei;
• obține sistemul muscular mai puternic;
• dobândi corp frumos forma, relieful.
După ore regulate băieții sunt mai rezistente, puternice. Beneficiile de înot regulat în piscină este de a îmbunătăți funcția de reproducere, în comparație cu cei care se duce uneori la sala de sport sau care rulează în dimineața.
Sexului frumos să vrea, atâta timp cât puteți rămâne subțire, întinsă, pentru a atrage priviri admirative de sex masculin. Nu toată lumea este permis de formare de sport profesionist. Și cineva este îngrozită la gândul unei durere ulterioare musculare debut întârziat.
Înot sau apă exerciții de ajutor pentru a face față cu mai multe sarcini:
• excesul de greutate. Datorită diferitelor situații ale femeilor există perioade de un set de greutate corporala in exces. Este deosebit de dificil de a scăpa de ea la eșecul hormonal. Clasele contribuie la creșterea transferului de căldură și, prin urmare, creșterea consumului de calorii upotreblonnyh. Pentru a da seama că e mai bine decât sala de sport. Mai rece apa, cu atât mai mare va fi efectul dorit;
• imunocompromiși prin călire și expunerea la punctele biologic active pe corp;
• fluctuațiile tonusului vascular. imbunatateste semnificativ starea venelor varicoase pe picioare, starea generală de sănătate;
• slăbiciune musculară. Înot cu alternanța de stiluri diferite va implica toate grupul lor, vă permite să păstrați forma întinsă. Nu vă fie teamă de transformarea figurii de tip masculin. Este specific doar pentru sportivi și fete obișnuite un astfel de prejudiciu nu este amenințată;
• coaja de portocala. Cu activitatea fizică regulată în apă scade grosimea grăsimii și lăsând edem limfatic stagnante. Beneficiile de înot în piscină este evident - pielea devine treptat netedă și plăcută la atingere;
• deranjat emoțional. Clase de ajutor pentru a elimina agresiune, temperament. Ea vine un sentiment de calm. Se observă că, după exerciții în capacitatea piscina pentru creșteri de lucru îmbunătățește dramatic de concentrare. Flux de lucru mai productive, astfel cum compensate de efectele negative de suprasarcină emoțională. Oboseala apare mult mai târziu;
• sarcinile de sarcină. aerobic de apă întărește mușchii viitoarei mame, scoateți sarcina din spate. Pregătirea pentru livrare este ușor, pe o notă pozitivă. După apariția copilului, astfel de studii de ajutor pentru a restabili rapid setările anterioare, fără a epuiza el însuși la moarte, o sală de gimnastică fără riscul de dispariție a lactației prin suprasolicitare fizică.
Vizitarea unui corp închis de apă de două ori pe săptămână, puteți face fără cosmetician phlebologist servicii și de alți profesioniști.
Beneficiile de înot în piscină este evident pentru toți. Dar, în plus față de multe rezultate pozitive după tratarea apei, există și aspecte negative. Harm factori au cauzat:
1. Absența unui control strict asupra sănătății vizitatorilor iaz închis. Organizarea de îngrijorare cu privire la reputația lor, întotdeauna una dintre cererile formulate pentru a oferi nota unui medic. Nu ar trebui să fie o contraindicatie pentru înot în piscină, și carantină pentru o serie de boli. În caz contrar, puteți prinde scabia, impetigo, ciuperca piciorului decât rău nu numai ei înșiși, ci și pe alții.
Acest lucru sugerează că trebuie să cumpere pentru înot cizme de cauciuc lavabile, să ia un duș cu săpun înainte de înot și după. La întoarcerea acasă, lenjerie, costume de baie, îmbrăcăminte în aer liber ar trebui să fie spălate.
2. Dezinfectarea apei. În ciuda noilor metode progresive, de dezinfecție, un vânzător de top încă rămâne clorurare. Apa cu impurități afectează în mod negativ starea parului, piele, membranele mucoase ale ochilor și sclera, sistemul respirator.
Oamenii predispuse la ecrane de reacție alergică după înot este adesea observată la iritație cutanată lor, erupții cutanate, exfolierea. Se poate începe tusea trece treptat înapoi acasă. Unii se dezvolta conjunctivita.
Hair reactioneaza la clor, devenind casante, decolorate. Acest lucru este vizibil mai ales după recenta vopsire, deoarece pigment artificial spălat.
apa clorurata nu garantează securitatea completă. Cele mai multe bacterii sunt capabile să se adapteze rapid la noul mediu, dăunând sănătății se scaldă. Deoarece lucrătorii de sarcini astfel de organizații - să monitorizeze cu atenție numărul lor, pentru a evita reproducerea excesivă, menținerea indicatorilor de apă în condiții de siguranță.
3. contraindicații stricte. Nu sunt multe, dar au nevoie să le îndeplinească pentru a se proteja și de alții. Interzis din rezervoare închise în aceste condiții:
• Orice boli respiratorii în faza acută;
• boli cardiace grave, care necesită o monitorizare medicală constantă;
• boli care provoacă convulsii;
• reacții cutanate, nu numai erupții cutanate, ci exprimate, de asemenea, scurgeri de centre.
Înot în piscina vindecă corpul uman, stimulând funcția sa de protecție, aceasta determină organismul să tonifica si face sa arate mai tineri. Foarte important, nu uitați că pentru a atinge acest obiectiv, este important de a practica în mod regulat, se calculează în mod corect sarcina, pentru a respecta standardele de igienă. În caz contrar, vă puteți simți toate aspectele negative ale acestor sesiuni terapeutice.