Îngrijirea gâtului

Cum sa faci masaj, masca, exerciții de gât? Exerciții pentru întărirea mușchilor. Un set de exerciții.

Gâtul nu știe cum să păstreze secrete ea dă fără milă femeile de varsta. Se pare că, prin urmare, natura „pedepsi“ ei că ea îmbătrânește mai repede decât restul corpului.

Îngrijirea gâtului. Pentru a rămâne un gât frumos, putem „truc“ natura. Da, acest lucru este posibil în cazul în care o mulțime de a face. Ce anume? A se vedea mai jos.

Masaj gât. Face masaj cervical (în fiecare zi, zece minute). Masaj pași de complex:

Suprafața Stroke gât (față). Acest lucru ar trebui să fie făcut cu două mâini, le deplasează de jos în sus: mâna dreaptă pe partea stângă a gâtului, stânga - dreapta.

Cu greu - înclinați doar capul înapoi. tampoane deget pe bărbie, „Egal“, un cuplu de linii care seamănă cu o spirală. După - pat, linia cu atenție palmele lor.

„Wander“ mișcare elicoidală de-a lungul suprafeței laterale a gâtului. Face aceste tampoane mișcări ale degetelor stânga și mâinile dreapta.

Suprafața gâtului accident vascular cerebral (lateral) din lobul urechii și brațul de finisare (mana stanga pe partea dreapta a gâtului, dreapta - pe partea stângă). mâini alternative de șase ori.

Îndepărtați excesul de cremă cu o cârpă, pentru a primi un prosop (de dimensiuni mici). Se diluează două lingurițe de sare cu jet de apa rece. Se înmoaie în prosop de apă sărată. Apăsați-l. apucați cu atenție capetele de prosoape, și mici pat ryvochkami pe partea de jos a obraji, bărbie și feței.

Masca pentru gât (gât de îngrijire a pielii) - un instrument foarte util:

1. Avem nevoie de o mână de rozmarin, tarhon, pătrunjel și măcriș. Aceste plante se toarnă lapte (fierbere). Iarbă trebuie să fie eliminate în cincisprezece minute și ușor le-a pus pe orice material (cel mai important, că pânza era cât mai strâns posibil). Această folie de cravată la gât și „uita“ cu privire la aceasta timp de douăzeci de minute. Să presupunem că, după îndepărtarea compresei, pielea gatului este uscata pe cont propriu, adică, ștergeți-l cu un prosop care nu este necesară.
2. Oil (rafinat) pentru încălzirea temperaturii sorokapyatigradusnoy. nevoie de ulei fierbinte pentru a umezi bine de bumbac (sau tifon) și „wrap“ acest gât. Ia-o pânză, a pus-o pe suprafața gâtului și acoperă plenochkoj (polietilenă). Și este - nu toate. Este necesar, doar partea de sus, roll-un gât prosop. Păstrați Compresa trebuie să fie de douăzeci de minute. După timpul necesar pentru a elimina folie și gât șervețel umed.
3. Puteți face o masca de crema (special pentru gât). Trebuie doar pentru a pune crema, nu un strat subțire pe gât. Lăsați-l să se înmoaie în piele. O oră mai târziu, eliminați excesul cremă cu o bucată de vată sau cu un tampon (bumbac).
4. Ia o lingura de seminte de migdale (complet tratate). Se diluează pulberea (pe care le obține prin zdrobirea semințelor) cu lapte sau apă. Aplicați masca pe zona feței și a gâtului și așteptați timp de douăzeci de minute.
5. Se spală gâtul cu ulei (vegetal). Aplica uleiul pe gat, folosind lână de bumbac și toate: procedura se face.

Cum se aplica o masca la gât?

Mai întâi trebuie să curețe gâtul. După ce au reușit în cele din urmă să aplice masca, cel mai bine să se întindă. Pentru a masca comportat mult mai bine, bărbia ar trebui să fie ridicat de mare.

1. masca „Test“ la încheietura mâinii, dacă o experiență pentru tine pentru prima dată.
2. Pentru pielea gâtului nu este uscat, de fiecare dată când scoate masca, aplica crema pe gat (nutrienți).
3. „Asta-i drept“ transporta saci foarte grele.
4. Uita-te la postura ta.

exerciții terapeutice pentru gât. Îngrijirea gâtului. Un set de exerciții.

exerciții de gimnastică speciale:

Exerciții de consolidare a mușchilor gâtului este recomandat pentru a efectua cel puțin două ori pe săptămână. Nu cred că mai multe exerciții - cu atât mai bine. Acest „fapt“ de îngrijire și de precauție necesare. Apoi, gâtul va arata grozav. Exercițiile enumerate mai sus nu sunt toate. Nu vă puteți imagina cât de multe dintre ele sunt diferite. De ce trebuie să vă prezint aceste și nu altele? Luați în considerare acest lucru - un „proces“ versiune.

Gimnastica, masti, masaj ..., - auto-masaj al gâtului. Un set complet de atractiv „o cale de ieșire.“ Chiar mai remarcabil este faptul că alege să combine toate cele trei „mântuire“. Trei specii - triplu efect. „Cooperarea“ cu gât - în interesul dumneavoastră. Vrei să se simtă tineri, nu numai sufletul, ci și trupul - acordă acestei eforturi maxime.

Sperăm că sunteți conștienți de faptul că gâtul în fiecare dimineață ar trebui să fie spălate cu apă rece, în fiecare zi, utilizați o cremă pentru gât. Vorbind de creme: cumpara, vă rugăm să-i cu atenție, ca fiind „fals“ poate afecta numai pielea. Linia de fund: cumpara crema, testul timpului. spune sau că ești - „În cazul în care, la vânzare, va avea loc o nouă cremă - să stea în fața lui va fi extrem de dificil.“ Nu te grăbi să-l cumpere, lasa crema se va arăta, va câștiga încrederea. Două puncte pozitive: - În primul rând, veți fi sigur că nu este în zadar „gol afară“ pungă, în - al doilea, puteți cumpăra crema dumneavoastră preferat pe care îl utilizați pentru ceva timp.