Îndepărtați grăsimea din locurile cele mai tulburi!

Este aceste riduri strica tot sentimentul cand ai pus rochii deschise, blaturi si costume de baie!

Locul Problematic - lame

zonele cu probleme - coapse

Dacă sunteți preocupat de zonele cu probleme pe interiorul coapselor, strângeți plumb, croitorie si medial muschii următoarele exerciții:

zonele cu probleme - umeri

Proprietarii de umeri aflați în dificultate au nevoie pentru a lucra la mușchii umărului:

Locul Problematic - "agățat" triceps

• banc halteră din cauza capului. Menține corpul drept și păstrați spatele drept. Poziția de pornire: brațul aproape complet extins deasupra capului. brațul superior este în conformitate cu trunchiul. Coborâți gantera în spatele capului, îndoire brațul la un unghi de aproximativ 90 °.
  Îndreaptă brațul înapoi în poziția sa inițială. Amintiți-vă că, atunci când presele din cauza cot cap ar trebui cât mai puțin posibil la „plimbare“ în direcții diferite. Fa 2-3 seturi de 10-15 de ori.
• Efectuarea de push-up-uri - 2-3 seturi de 10-15 de ori.

Locul Problematic - subsuoară

Prin role, format peste corsetul, va livra un mușchi puternic pectoral:

zonele cu probleme - solduri si abdomen

• Intinde-te pe spate, a pus mâinile în spatele capului, îndoiți picioarele de la genunchi. Ridicați partea superioară a corpului în care este posibil. Fa 2-3 seturi de 20-25 de ori.
• Intinde-te pe partea ta și îndoiți genunchii, astfel încât unghiul drept format între coapse și corp. brațul superior trage înainte, a pus în partea de jos sub cap. Ridicați corpul. Face 2 seturi de 10-15 de ori pe fiecare parte.

Prin efectuarea acestor exerciții timp de 10-15 minute în fiecare zi, te scapa de riduri enervante și va atrage ochiul în orice rochie! Fii frumos și grațios!