Încă o dată despre alimentația corectă

nutriție adecvată.

În ceea ce privește produsele alimentare brute - este fructe si legume, cereale nelustruită, cum ar fi orezul brun, pâine brun, secară, ovăz și orz. Nu ar trebui să uităm de legume, nuci, semințe. Toate aceste alimente întregi și este baza unei diete sanatoase. Conține proteine, carbohidrați, vitamine, minerale, acizi grași - pe scurt tot ceea ce vă poate oferi o natură.
Desigur, dacă este posibil, ar trebui să mănânce alimente cultivate într-un mod natural, și anume cultivate fără utilizarea îngrășămintelor chimice. Toate substanțele chimice sunt îngrășăminte potențial toxice.
Și pe alimente integrale. Rețineți că astăzi solul sărăcit atât de mult încât alimentele cultivate pe plan local nu conțin cât mai multe substanțe nutritive după cum este necesar de către organism. De aceea, fără biologic activ aditivi alimentari omul riscă întotdeauna cu sănătatea lor.

- nu pot mânca în mod normal, nu au stabilit digestia lui. Amintiți-vă, este important nu numai ceea ce mancam, dar cum mancam. Folosirea alimentelor sănătoase nu va face bine, dacă nu se poate digera.
Să ne uităm la obiceiurile alimentare obișnuite.
Ceea ce, de obicei, pentru masa de prânz? Prima - supă, al doilea - se taie cu piure de cartofi, o salată și ceai. La prima vedere, o cină normală. Acum, urmați calea alimentelor prin tractul gastro-intestinal. În gura, mâncarea este la sol pentru funcționarea fără probleme de stomac. Cu toate acestea, există tovarăși care nu au timp să mestece și să înghită astfel de piese care merg pe dealurile din spate în mod corespunzător. Prin urmare, produsele alimentare într-adevăr nu este fermentat saliva trece în stomac. Husă de stomac muscular prin tăiere, se va macina mâncarea. Dar nu se va digera cu ajutorul sucului gastric, și va fi angajată în neutralizarea unei substanțe alcaline în pâine, cartofi și altele. Carbohidrații. Carnea va rămâne nedigerată. Cum acest lucru arata ca produsele alimentare - burgeri și a luat o mușcătură de pâine, mesteca și scuipa într-o pungă de plastic; totul este pus pe bateria timp de aproximativ 3-4 ore, și apoi miros. miros groaznic Adevărat? Apoi, o parte din produsele alimentare merge în partea îngustă a stomacului - antrală. Glandele o parte antrală a stomacului va secreta gel pentru a neutraliza acidul gastric, care a fost impregnat carne. Receptorii (sau, dacă doriți mai ușor, senzori chimici) supapă de închidere care separă stomacul de duoden 12 (aceasta se numește supapa pilor) evaluează starea de pregătire a produselor alimentare. Supapa trebuie să se deschidă și dor de mâncarea din stomac în duoden 12. Acesta este cazul dacă totul este în ordine. În caz contrar, mușchii antrală împins mâncarea înapoi în stomac pentru revizuire. Asta pentru că există o greutate în stomac și alt disconfort după o cină copioasă, și chiar și respirația urât mirositoare.
Am act de faptul că activitatea ventilului de închidere controlează germaniu urme minerale. Acest al doilea element al mesei, care, ca siliciu, are proprietăți piezoelement. deficit de germaniu duce la o perturbare a supapelor de închidere.
Un pic de supape de închidere. Tractul gastrointestinal este un Pischekombinat. Are 5 plante, fiecare dintre care produce numai reactivi sale inerente pentru procesarea alimentelor și îndeplinește funcțiile sale. suprafața de absorbție a aproximativ 300 de metri pătrați. Lungimea totală a fabricii de alimente de ordinul de 9-12 metri. Fiecare magazin în mod izolat - este întregul laborator. Pentru a face acești reactivi nu sunt amestecate și supapele de închidere necesare. Astfel, stomacul de esofag separa valva cardiacă; 12 duoden de valva pilorica separa stomacul; din intestinul subțire duoden 12 separă valve duodenal; colon este separat de valva ileotsikalnym subțire; si sfincterul anusului - poarta de ieșire la produsul finit.
alimentara 12-duoden vor fi procesate în bilă și sucurile pancreatice. În scopul de a salva cumva situația, pancreasul va cheltui enzimele lor în 100, 200, sau chiar de 500 de ori mai mult. Este dovedit faptul că se amestecă ilegal de produse din dieta prea curând vyzhmut resursele pancreasului și de înțeles acest lucru poate duce la unele boli. Nerespectarea a supapei piloric poate cauza ca produsele alimentare de la duoden 12 pot cădea înapoi în stomac, și, ca urmare a unor arsuri la stomac. Această situație pentru o lungă perioadă de timp poate duce la inflamarea mucoasei gastrice (gastrită) și esofag (esofagita sau boala de reflux gastroesofagian). O astfel de alimente nu este un aliment, ceva nociv pentru organism. Acest alimente devine toxic. Supervizorii receptorii de supapă duodenala nu mai este în măsură să evalueze cu luciditate calitatea bolului alimentar și, prin urmare, toate acestea muck trece în intestinul subțire, care se va finaliza chim (chim) și să încerce să eliminați elementele alimentare de care aveți nevoie pentru a absorbi și de a trece în sânge. De asemenea, este necesar să se știe că intestinul subțire - habitatul cel mai preferat de viermi paraziți, ca aici sunt cele mai mâncare.
chim următor trece în intestinul gros. Acolo a absorbit 95% din apa, glucoza si electroliti. microbi prietenos cu loc de procesarea produselor alimentare pentru a începe reacția chimică pentru a genera căldură (reacție exotermă) și aliniați echilibrul acido-bazic, va trebui să ia greul de toxine și infecții. În acest caz, ei vor muri. Deci, în curs de dezvoltare dysbiosis. Chim deshidratează și se formează pereții intestinali pietre de fecale (acești viermi paraziți dori să aranjeze cuiburile lor), contactul cu masa musculara toxice încalcă capacitatea intestinului de a peristaltnomu mișcare, acest lucru duce la constipație. o cantitate foarte mare de toxine eliberate in sange. Prima filtrarea sângelui va efectua toate aceste „colectare“, în ficat. Muri in timp ce celulele rosii din sange se transforma in bilirubina. Excesul de bilirubina duce la o scădere a nivelului de hemoglobina din sange, iar acest lucru, după cum știți - anemie.
Ficatul trebuie să servească drept un depozit și mai mult ca un dispecer pentru a distribui orice nutrienți în orice sistem și care organele directe. În acest caz, ficatul - o baricadă. ficat înfundată va conduce încălcarea fluxului de bilă, giardia ajuta începe un proces inflamator în vezica biliară. Câțiva ani mai târziu a format nisip și pietre. Un paraziți din ficat ajută pentru a distruge țesutul hepatic.
A doua filtrare sangele se duce la rinichi, care trebuie de asemenea reseta zgura și în forma sa pură pentru a merge și a alimenta materialul. otrăvuri de rinichi și toxinele sunt excretați în urină. Dacă ficatul și rinichii nu face cu funcția de filtru, corpul include un rinichi al treilea, de urgență - este pielea. Dieta nesanatoasa este întotdeauna reflectată în piele. Nu e de mirare ei spun că ochii - o oglindă a sufletului, iar pielea - o oglindă a corpului.
Chim colonului intra in rect, care va fi format scaun. In rect exista zona hemoroidale. Nerespectarea funcțiilor și a constipației sale duce la hemoroizi si varice.

mese separate - acest lucru este exact tipul de produse alimentare, care este ideal pentru funcționarea normală a sistemului gastro-intestinal. În corpul uman, care aderă la separarea produselor alimentare nu se întâmplă toate ororile care au fost descrise anterior, sângele nu este contaminat.
În acest caz, tractul digestiv funcționează ca un ceas perfectă. Organismul devine hrană adecvată și zakislivaetsya. Dar a fost mult timp cunoscut faptul ca paraziti - doar un executor ascultător al naturii. Mediul acid pentru ei - perfectă. mediu alcalin - perfect pentru noi și este în detrimentul paraziților.

Schema de furaje separată

1 și 2 grupe combinate 2 și 3 grupe combinate
1 și 3 grupuri nu sunt combinate.

Se va aprecia două puncte:

1. o tranziție bruscă de la un tip de aliment la altul - este, de asemenea, stresant pentru organism. Prin urmare, tranziția de la mese separate pentru a face treptat, pe cont propriu. Scopul - un aliment separat, ca o alimentatie sanatoasa devine un obicei pentru o viață întreagă;
2. pauza intre mese produse 1 și 3 grupe trebuie să fie mai mică de 2 oră.

hrană adecvată după prelucrare, lasă reziduurile alcaline corpului pe care îndepărtarea nu este irosit o mulțime de energie. În acest caz, mecanismele de auto-curățare a declanșat mai bine decât atunci când se utilizează o putere mixtă (patologică)

Asigurați-vă că să-și amintească rolul de condimente. Din cele mai vechi timpuri, în medicina vedică ienibahar negru considerat unul dintre cele mai puternice degelmintikov. Agrișă ajută organismul să facă față paraziților ficatului și a organelor genitale. Asezonare cuisoare ajută să omoare ouăle de viermi, precum și tipurile de agenți patogeni care cauzează ulcere gastrice și 12 ulcer duodenal.

Unul dintre cei mai importanți factori ai o dieta sanatoasa - masa de ori. Toate natura se supune ceasul universului. Apus de soare și apariția florii - totul este supus acestor legi. Corpul uman nu este o excepție. Ea are propriul ceas intern, ceasul cel mai precis și la buna funcționare pe care le puteți imagina. Vremurile în care ne ia alimente, determină cât de bine este digerat. De exemplu, rata metabolica a corpului - timpul în care organismul transformă alimentele in energie - seara este mult mai mic decât în ​​dimineața. Acest lucru înseamnă că, caloriile arse este mai puțin eficient. De aceea, adăugați în greutate mai repede, dacă este necesar, pentru seara, mai degrabă decât dimineața masa principală. Și, în plus, dacă ești o cină copioasă seara târziu, atunci cel mai probabil, va fi rău în pat și să se trezească în dimineața într-o stare proasta. De ce se întâmplă acest lucru? Când vom mânca seara, sistemul nostru digestiv trebuie să lucreze toată noaptea, creierul nu știe restul, pentru că trebuie să trimit constant semnale de stomac și intestine pentru a dezvolta enzimele si sucurile necesare. De asemenea, este important să se știe că enzimele digestive - este o apărare naturală împotriva cancerului. Un cancer este un medic american a spus Gyurzon - un loc al corpului a alimentelor consumate greșit. Ce alt moment al zilei este nefavorabil pentru masa? Când sunteți obosit sau sub influenta stresului, sistemul digestiv nu poate funcționa la capacitate maximă, iar unele dintre produsele alimentare rămâne nedigerate. Prin urmare, nu confiscate de stres!

- Nu mânca prea mult!
Amintiți-vă, este mai bine să mănânce mai puțin mai mult. Corpul tau este mult mai ușor să facă față cu o cantitate mică de alimente decât mare. stomac sănătos nu trebuie să depășească mărimea pumnului. Când ne-am întinde mâncarea stomac, atunci vom rupe procesul de digestie. Acest lucru este similar în cazul în care cazanul este pus prea mult cărbune și acest lucru îl împiedică arderea. Dar, mai important, calorii in plus stocate sub forma de grasime, care rupe inima si pune o presiune asupra articulatiilor. De aceea, oamenii care mănâncă mai puțin trăiesc mai mult. Si cel mai important - organismul are nevoie nu este o cantitate mare de alimente, și multă energie. Și, destul de ciudat, cu atât mai mult energia pe care corpul poate extrage dintr-o cantitate mai mică de alimente!

- Evitați 5 killers celule. Celulele Tocătoare - acestea sunt produse care sunt deosebit de dăunătoare pentru organismul nostru, deoarece acestea distrug celulele sale. Aceste produse sunt, în cazul în care este posibil, nu ar trebui să fie consumate. Mai mici ajung în corpurile noastre, cu atât mai bine pentru noi.
Primul este distrugătorul de zahăr alb. Zahăr - un produs de moarte. cu excepția faptului că dăunează dinților, la fel ca toate alimentele rafinate, zaharul jefuiește corpul consumabile vitale. Mai mult decât atât, acesta distruge sistemul imunitar. Stiati ca 6 lingurite de zahar duce la faptul că numărul de celule albe din sânge, celulele foarte care luptă împotriva bacteriilor, se reduce cu 25%? Cu cât este mai mananci zahar, cele mai multe globule albe te omoare. Amintiți-vă, zahărul este ascuns în alte alimente, cum ar fi ciocolata, dulciuri, băuturi reci, prăjituri și biscuiți, precum și conserve de fructe de legume.
A doua celule distrugători sunt alimente de origine animală - carne, carne de pasăre și pește. Să ia în considerare în primul rând carne și păsări de curte. Studiile au demonstrat în mod repetat că unul dintre factorii majori de dezvoltare timpurie a proceselor degenerative este consumul de carne. Să începem cu faptul că o mare parte din carne vine la noi de la fermele de animale. Acest lucru înseamnă că animalele sunt ținute într-un cadru „fabrică“. Ele sunt puțin pasc pe pajiștile, sunt cuprinse în spații închise, și aproape nu știu ce lumina soarelui. Ei au injectat antibiotice pentru a preveni dezvoltarea unor epidemii într-un astfel de mediu nesănătos, și sunt umplute cu hormoni la animale, mai degrabă câștiga în greutate. Ei bine, nu este nimic surprinzător în faptul că la noi la masa devine un cocktail de diferite otrăvuri. Un om de știință norvegian comparat varza cultivate în sere și carne de pui si a stabilit ca pui conține zece milioane de ori mai multe toxine decat in varza. Carne și păsări de curte sunt bogate în grăsimi grele, care determina celulele roșii din sânge se lipesc între ele în artere. Prin urmare, nu este nimic surprinzător în faptul că jumătate din populația lumii mor din cauza bolilor cardiovasculare. Carnea este foarte saraca in carbohidrati, dar o mulțime de grăsime și proteine, și în exces duce la acumularea de nitrați, care, la rândul său, cauza oboselii. Oamenii care fac abuz de carne, suferă de oase fragile, deoarece carne conține o mulțime de acid. Uree și acid - acestea sunt componentele care dau aroma de carne, dar ele sunt extrem de toxice. A se vedea, organismul nostru este capabil de a neutraliza nu mai mult de opt Grand uree o zi, și o mare de carne de vită de tip sandwich conține 16 gran această substanță. Excesul de uree irita tendoanelor si articulatiilor si duce la artrita si scoate calciul din oase.
Ai suficient fier cu ierburi proaspete, cereale și leguminoase. Știu că, pe baza de calorii linte, spanac, broccoli contine mai mult fier decât friptură de vită. O cana de orez brun contine mai mult fier decât hamburger kilogram. Faptul că vegetarienii sunt mai susceptibile de a suferi de anemie decat alti oameni - foarte înșelătoare. Un recent observații medicale au constatat că supraîncărcare cu fier poate duce la boli de inima.
Peștele nu poate fi la fel de dăunătoare ca și carnea, dar nu poate fi numit fie ca un aliment sănătos. Multe din mare este atât de poluat încât observațiile au arătat - o jumătate de pește observat boli oncologice. Peștii sunt crescuți în iazuri, cum ar fi animalele de fermă, umplute cu antibiotice, care nu au permisiunea de a dezvolta epidemii, hormoni, oferind sale de creștere rapidă, și substanțe chimice, de colorat roz ei carne. Studii medicale recente au aratat ca omega-3 este, de asemenea, găsite în plante și efectele lor asupra organismului uman este mult mai eficientă decât cea a acizilor grași care se găsesc în pește.
Omul - o ierbivor creatură în natură. Acest lucru se datorează structurii fălcilor și lungimea tractului digestiv. Toate substanțele nutritive de care avem nevoie, se gasesc in alimentele vegetale. După ce a considerat vegetarieni nuci, dar a fost de părere impus ziariștii. Și cine crezi că au fost „nebun“? Ei au fost mari gânditori și filozofi de toate vârstele, de la Socrate, Platon și Pitagora, care a trăit în Grecia antică, și se încheie cu Leonardo da Vinci, Isaakom Nyutonom, Albertom Eynshteynom, Benjamin Franklin, Bernard Shaw, Leo Tolstoy, HG Wells, Mark Twain, Voltaire și Ghandi. Acest lucru poate fi numit cu greu o listă de tocilari! Și nu uitați că cei mai mulți dintre ei trăiesc o viață lungă și sănătoasă.

Celulele Destroyer cincime sunt băuturi: ceai, cafea și alcool.
Ca și în ceai și cafea conține cafeină - un potențial de droguri. Două cești de ceai sau cafea este o doză farmaceutică de cafeină, suficient pentru a stimula creierul și să conducă la o creștere a nivelului de zahăr din sânge. La început s-ar putea simți mai vesel, dar în curând entuziasmul a dat drumul la oboseala. nivelul de zahăr scade sub marca normala, si te vei simti mai obosit decât înainte. Ai observat că de băut câteva cești de ceai sau cafea într-un rând, veți obține mai nervos și inima bate mai puternic? Uneori poate provoca chiar tremuratul mâinilor.
Și cafeaua este mult mai dăunătoare decât stimula doar sistemul nervos, și crește nivelul de zahăr în sânge - aceasta duce la o creștere a tensiunii arteriale, creșterea colesterolului, magazine de vitamina B de ardere, acumulate de corpul tău, și acid oxalic conținute în cafea și ceai, Aceasta poate afecta rinichii. Un alergii alimentare pentru cercetători au susținut că cofeina este unul dintre principalii factori de reacții alergice, exprimate în insomnie, dureri de cap, nervozitate, și iritarea pielii.
Ceaiul conține o altă substanță medicamentoasă numit tanin, care poate interfera cu absorbția fierului de către organism și duce la anemie.
Cu toate că o cantitate mică de ceai și cafea nu provoacă daune pentru a le consuma in cantitati mari - care este, mai mult de doua cesti pe zi - foarte rău.

Do, concluziile ei înșiși. Vrei să devină sănătos? Unul dintre secretele pe care le cunoașteți acum că ești cu el faci, este o chestiune de alegere. Vă doresc mult noroc.