In timpul antrenamentelor nu se poate bea, știri din întreaga lume

Multe persoane care exercita, consuma apa in timpul antrenamentelor si bauturi sportive speciale. Foarte des se face prin distanțe lungi alergători, marathoners, triatletii și bicicliști. Dar această practică poate duce la așa-numitele hiponatremie # 151; starea în care concentrația ionilor de sodiu în plasmă scade sub 135 milimoli (în mod normal, 150 mmol) și rinichii nu pot aloca la fel de mult ca persoane beat fluid.

De obicei, hiponatremie apare atunci când o persoană este supusă în mod continuu la stres fizic timp de patru ore sau mai mult. Dar, în unele persoane apare după câteva ore de antrenament. Hiponatremia este extrem de periculos pentru sănătate, provoacă amețeli, vărsături, dureri de cap, stupoare (stupoare), după care persoana intră în comă. Mai mulți alergători au murit din cauza hiponatremie în timpul recentei Maratonul din Londra, iar alte cercetari au aratat ca acest sindrom suferă 13% din Boston Marathon.

Experții Universitatea Georgetown a efectuat un studiu pentru a înțelege cauza de hiponatremie.

În cazul în care persoana în același timp, continuă să practice sportul și să bea apă, rinichii încep să funcționeze la capacitate maximă, iar apa începe să leneviți în corpul unei persoane. Acest lucru scade nivelul de sodiu, care este necesară pentru a menține corpul la un anumit nivel pentru o funcționare normală a organelor. Unii dintre participanții la maratoane băut apă atât de mult, că, la sfârșitul cursei cântărite pe 2 # 150; 2,5 kg mai mare decât la începutul # 151; Toate acestea lichid reținute în ele în organism, pun accentul pe oamenii de știință.