Impactul și influența dietei asupra organismului, sau cum să învețe să mănânce
Cuvântul „dieta“ pentru mulți dintre noi sună destul de înfricoșător. Dar înțeleg nu toate în mod clar sensul. De obicei, acesta este asociat cu pierderea in greutate, limitarea de alimente, foame, frica de a câștiga în greutate, și așa mai departe. Pe. Dar ce înseamnă de fapt? Să vedem!
Dieta - o dieta construit un anumit fel. Dieta poate fi prescris de un medic, în legătură cu o anumită boală. De exemplu, de foarte multe ori un gastroenterolog numește pacientul cu gastrită sau gastric dieta vindecarea ulcerului. Cele mai multe persoane de sex feminin folosesc tot felul de diete, în scopul de a arunca acele kilograme in plus. De ce numai de sex feminin? Deoarece schimbarile hormonale au vizitat cea mai mare parte de sex feminin jumătate a omenirii, oamenii au o problemă cu a fi supraponderali nu este atât de relevant, mai ales pentru că a face cu mult mai ușor.
De-a lungul timpului, a devenit convingerea greșită că dieta implică foame constantă. Dieta a dat roade, iar greutatea a rămas pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să-l facă un stil de viață și nu o nebunie temporară.
Unele diete și impactul lor asupra organismului va lua în considerare mai jos.
munca dieta
Care este impactul dietei asupra organismului uman și modul în care acestea funcționează? Foarte des în timpul dietei reduce în mod deliberat numărul de calorii consumate. Pentru pierderea in greutate de succes este necesar să se respecte următoarea regulă: numărul de calorii consumate trebuie să fie mai mic decât numărul de calorii arse. În scopul de a arunca rapid off greutate, oamenii crește diferența dintre aceste rate prin reducerea calorii consumate, care este fundamental greșit.
Atunci când există o scădere bruscă a valorii nutritive a dietei, metabolismul este accelerat la viteze incredibile, ceea ce face greutate scade cu succes. Dar, după un timp organismul înțelege că, în acest mod, el va trebui să lucreze pentru o lungă perioadă de timp, și nu se va hrăni ca înainte. Acesta decide să încetinească pentru a conserva energia și să nu-și piardă toată puterea.
După aceea vine așa-numitul platou, greutatea se oprește. Dar dacă vom continua în aceeași ordine de idei, pentru a reduce caloriile, greutatea poate începe în curând să crească, chiar și de la „morcovi în plus.“ Organismul este stocat, el se teme că au murit de foame lui și niciodată nu se va alimenta o masă completă, cu o bucată mare de carne și o porție de orez.
Proteine în viața umană
Fără proteine mușchii umane nu va crește și funcționa corect. Cele mai multe produse proteice sunt:
Aceste produse sunt extrem de constructori respectate, pentru că au nevoie de o mulțime de proteine pentru creșterea și repararea corset musculare după epuizarea exerciții.
Influența dietei asupra organismului depinde de dieta in sine, principiile sale. Există așa-numita dieta proteine. Baza sa, după cum poate fi înțeles din numele - proteina. Esența ei - reduce cantitatea de carbohidrati si proteine in crestere. Complet exclude carbohidrati din dieta este periculos. Acest lucru ar priva sosirea de nutrienți în ea și de rezerve de energie, care îi conferă carbohidrații.
Cum dieta proteine organism? O overabundance a unei proteine alimentare nu beneficiază persoana, ci dimpotrivă, provoacă consecințe neplăcute. De exemplu, este necesar să se respecte un mod de băut în timpul unei astfel de diete pentru a evita pierderea de calciu, ceea ce este inevitabil la conținutul crescute de proteine și o creștere a reacțiilor acide.
"Bezuglevodka"
fetele neexperimentati de foarte multe ori sunt dietele carbohidrati fara ca agenți de scădere în greutate. Dar influența dieta carbohidrati liber pe corp este negativ.
Carbohidratii - energia atunci când nu este suficient, persoana experiențele somnolență, dureri de cap și iritabilitate. Dar aceasta este doar manifestarea exterioară a acesteia, întreaga secretul constă în faptul că atunci când o persoană se întoarce la dieta lor normala, greutatea va veni înapoi, și chiar și cu adaos de cel puțin 5 kg.
Impactul negativ al diete
Impactul negativ al diferitelor diete asupra organismului este după cum urmează:
- probleme de sănătate;
- deteriorare în aparență;
- zhor după dietă rapidă;
- creștere în greutate;
- încetinirea metabolismului;
- manifestare consolidată a bolilor cronice ale tractului gastrointestinal;
- somnolență și iritabilitate;
- defalcare.
Pentru a reduce greutatea și să-l mențină în mod normal, trebuie numai să respecte cu alimentația corectă și exerciții fizice regulate.