Îmbunătățirea memoriei să-și amintească ca o listă de rezolvat - training-uri poster de actualitate și seminarii în Europa

Am cerut să împartă un psiholog-antrenor Aleksandra Shahova tehnici de dezvoltare de memorie:

Și asta e ceea ce el ne-a spus ....

Persoanele cu o memorie fenomenală - acest lucru, de obicei, nu se naște cu ea, și în mod conștient dezvolta. Deși există excepții, cum ar fi actrita Marilu Henner, de la naștere are un deosebit creier - Hyperthymesia, ceea ce îi permite să-și amintească cele mai mici detalii ale tot ceea ce se întâmplă cu ea din copilarie. Dar majoritatea oamenilor proeminente implicate în dezvoltarea memoriei sale conștiente, cum ar fi Theodore Roosevelt, care a fost citit în carte în ziua 2-3 și de a recupera conținutul din memorie.

Utilizarea sistemelor speciale de păstrare dezvoltate de grecii antici, puteți în 2, 3, sau chiar de 1000 de ori pentru a îmbunătăți memoria lor. De exemplu, după citirea acestui articol scurt, veți învăța cum să memoreze rapid și permanent lista cu orice lungime și ușor de jucat din memorie.

Pentru a începe, verificați memoria. Fa acest exercitiu pentru a simți efectul imediat al tehnicilor de memorare. Primul test: încercați pentru un moment să-și amintească o listă de 12 cuvinte (cursa contra cronometru de un minut pe ceas):

ancoră
creion
broască
elefant
șvaițer
Micul bomboane
călca
scară
Cele mai multe bomboane
navă
linia roșie
calendar

Un minut? Și acum, fără să se uite în lista (l derulați la partea de sus a paginii), numele comenzii toate cuvintele. Cât de mulți au putut să-și amintească? Și acum amintesc discordant: c. 6, ce este cuvântul? A n. 9? Punctul 2? Postul 11?

După 3 minute, vă puteți aminti această listă este ușor, stapanind toate cele trei reguli de mnemonice:

imagina imagini neobișnuite luminoase. Omul - aceasta este primatul percepției vizuale cu prioritate. Evolutiva am evoluat astfel încât au primit cea mai mare parte a informațiilor prin viziunea și imagini luminoase. Prin urmare, memoria noastră pentru imagini vizuale aproape nelimitate. Dar nu toate imaginile sunt stocate, iar cei care sunt eliminați din mediul obișnuit. Care iese în evidență oamenii au învățat să distingă un obiect de altul și acest lucru a contribuit la supraviețuirea - pentru că omenirea a acumulat și transmise din experiența cult din generații pentru mediu: ciupercile sunt de obicei comestibile, dar au o caracteristică - o pălărie roșie cu buline albe (ciuperci) - Otrăvitoare . Asta este, creierul nostru este reglat pentru a stoca neobișnuit, care iese din cadrul obișnuit.

Cum se aplică această să memoreze? Când memoreze o listă, imaginați-vă de imagini vizuale ale acestor obiecte le conferă proprietăți neobișnuite sau le-a pus în situații neobișnuite. De exemplu, primul cuvânt de „ancora“ poate fi gândit ca un zgârie-nori gigant din New York, Teddy ancora, nava este mai mult de 100 de ori. De obicei, o ancoră este mai mică și de material neobișnuit, dar ar trebui să facă o imagine și neobișnuită în memorie este deja imprimat.

Obțineți imagini în mișcare. Ne amintim cea mai bună mișcare decât imagini statice. De aceea manipula imaginația ta, astfel încât imaginile în mișcare. De exemplu, ancora gigant scade la mic creion, dar contrar așteptărilor, un creion nu este bătut într-o pastă, ci, dimpotrivă, este mai puternic decât ancora de oțel și ancora sparge în bucăți, iar aceste piese sunt broaște roșii, care zboară în mână, care a căzut la pământ, rândul său în elefanți roz pufos, colectarea de flori cu capul lor trunchiuri de șvaițer .... Imaginea Fantasmogorichnaya, dar sunt sigur că dacă o faci bine prezentate, este ușor de a reproduce din memorie primele cuvinte: ancora, creion, broasca, elefant.
amintiți-vă o listă numerotată. După ce a stăpânit această tehnică, va fi capabil să-și amintească numărul de 20 cifre de secunde, precum și liste numerotate fără sfârșit. Punctul acestei tehnici constă în faptul că în spatele fiecare cifră cârlig o imagine, care seamănă cu o figură și nu în acest fel nu se mai schimba. De exemplu, o gogoașă în formă de „0“. Imaginați-vă imaginea unui bun roz gogoașă. Completați prezentarea sa, în drumul său numărul „0“, amintiți-vă această imagine. Unitatea poate fi imaginat ca un harpon sau o bucată de lemn cu un singur nod melenko, privind în jos și unitatea amintind. Deuce - o lebădă sau rață "3" - sani mari de contur, "4" - naviga barca, "5" - un cârlig de oțel "6" - lacătul neînchis, "7" - poker, "8" - om de zăpadă „9“ - un balon pe un șir de caractere care atârnă în jos de la dreapta la stânga.

Acum este ușor - conectați imaginile din stânga ale figuri și imagini ale obiectelor care doriți să vă amintiți împreună. Te voi ajuta (cursa contra cronometru 1 minut):

Spear chernere armătură inel roz
Swan ține în cioc un creion
O femeie piept mare a sărit o broasca roșie
Navigand pe o mică barcă pic gestionează elefant abil
Pe cârlig în mijlocul capului garaj agățat de brânză elvețiană
Lacătul nu poate fi închis - previne bomboane mici
Omul vechi este dificil de mers pe jos, bazându-se în schimb pe o carja de poker
Omul de Zăpadă încearcă să urce o scară uriașă, lăsând cerul
Prin baloane legat de bomboane gigant și nu îi permite să se înalțe în sus
Harpon a lovit covrig și o dată acest harpon gigant ca nava navighează pe mare
Harpoanele sunt reprezentate pe steagul în maniera de săbii încrucișate, ca un steag pirat, iar între linia roșie
Swan, folosind un harpon ca un creion cruce în zilele în calendar.

Acum, încercați să reproducă aceste imagini din memorie. Sunt sigur că vă amintiți totul. Acum puteți separa cu ușurință imaginile de figuri din cuvintele de imagini care aveau nevoie să-și amintească. Mai mult, poți să te joci acum orice element din listă în orice număr: unul are doar să se amintească modul în care imaginea arată cifrele amintesc imediat cuvântul care este asociat cu ea. Trase în imaginația imaginile sunt atât de vii, încât le va aminti pentru o lungă perioadă de timp. Încercați să executați prin lista de spirit într-o oră, o zi, 5 zile. Vă amintiți de fiecare ultimul element. Cum de a dezvolta memoria, vom vorbi, iar acum atașați de calificare.

Și să fie fericit!