Iaurt cu ghimbir slăbire

Kefirul - un produs special, care este adesea folosit în diverse diete. Ea promovează pierderea rapidă în greutate, menținând în același timp funcționarea normală a organismului - normalizeaza metabolismul, echilibrează balanța acidă în intestin, ușor de digerat, intareste sistemul imunitar.

De multe ori cu alte produse utilizate pentru ea: ghimbir, ierburi, castraveți, țelină, sau tărâțe.

Alegeți nevoie de produse din lapte, concentrându-se pe cele trei criterii.

Oiliness. Nutritionistii recomanda un iaurt dieta sau un procent de grasimi foarte scazut. Dar, în timpul zilelor de descărcare este mai bine să utilizați un conținut de grăsime de 2,5%, pentru a preveni lipsa excesivă de calorii, din cauza pe care organismul se poate deplasa în modul „stocuri goale“;
Perioada de valabilitate. Produsul lactate proaspete, mai multe caracteristici utile pe care le reține. Dieta este foarte important ca el are un laxativ, diuretic, fără să strice echilibrul tractului gastro-intestinal;
Producție. Optim, dacă va fi pe meniu produsele de casă, care pot fi preparate prin utilizarea de drojdii uscate.

Principiul de funcționare

Kefirul ajuta corpul sa scape de kilograme in plus. Dar cum și de ce se întâmplă?

Aici sunt secretele sale:

retete de cocktail

Rezultate excelente se obțin combinație kislomolochki cu diferite produse. Deci, iaurt de lucru în mod eficient cu ghimbir pentru pierderea in greutate. Ginger - un condiment aromat, care îmbunătățește proprietățile produsului din lapte fermentat.

Se prepară un cocktail, pur și simplu, acest lucru este cel mai bine realizat chiar înainte de utilizare, se va ajunge la efectul maxim:

scăzut de grăsimi iaurt - o cana;
ghimbir tocat - o lingura;
Cinnamon - jumatate lingura;
Praf de chili - un vârf de cuțit.

Preparare - Se toarnă într-un pahar de lapte produs, adăugați ghimbir tocat și se amestecă. Apoi se adaugă o jumătate de lingură de scorțișoară și un pic de piper roșu măcinat, se amestecă din nou - gata să bea.

Cum se aplica un cocktail de ghimbir pentru pierderea in greutate

Bea un cocktail pentru a fi ceva timp înainte de masă. Aproximativ o jumătate de oră. Motivul pentru care un astfel de sistem constă în faptul că condimentele ajuta să scape de foame acută, și anume în timpul mesei mănânci cantitatea minimă de alimente.

Dacă bei înainte de masă nu au de lucru, atunci nutritionistii recomanda pentru a utiliza cocktail de ghimbir pentru pierderea în greutate în treizeci de minute dupa masa. În acest caz, un cocktail va ajuta la accelerarea metabolismului, pentru a îmbunătăți procesul de eliminare a deșeurilor.

Unele dintre cele mai bune cocktail și băuturi efect înainte și după mese. Doar împarte porțiunea în două părți.

Uneori, o porție de cocktail acru-lapte înlocui cina sau bea iaurt pe timp de noapte pentru pierderea in greutate.

Puteți aranja zile de repaus alimentar, atunci când un astfel de cocktail este folosit în loc de alimente. În acest caz, după cum sa menționat deja mai sus, este mai bine să utilizați produsul de 2,5% grăsime.

Dacă bei un cocktail, în timp ce în meniul va fi prezent alimente cu conținut scăzut de calorii, atunci o lună puteți pierde în greutate de patru până la cinci kilograme. Nu trebuie mult să te limitezi la alimente, organismul nu primește stres și va fi capabil să ofere liniște sufletească cu aceasta dieta.

Castravete si iaurt - este, probabil, dieta cel mai accesibil și rezonabil pentru pierderea in greutate. Ai proteine, grăsime, îmbogăți corpul cu vitamine și oligoelemente. Veți fi capabil de a curăța intestine, pentru a stabili echilibrul de apă cu sare.

Există mai multe tipuri de diete, de exemplu:

În termen de o zi, ar trebui să mănânce două kilograme de castraveți în orice formă. Acesta poate fi o salata sau castravete feliat. În salata puteți folosi plante ca umplutură - un pic de otet sau ulei de măsline. De asemenea, este necesar, din timp în timp pentru a bea un produs din lapte fermentat - mai mult de un litru pe zi, asigurați-vă că pentru a bea timp de noapte, procentul de grăsime ar trebui să fie redusă la minimum. Alte băuturi puteți bea ceai verde și apă. Timp de trei zile, băutură și un complex de vitamine, la discreția dumneavoastră, să se consulte cu un profesionist din domeniul medical cu privire la aceasta;
Mic dejun - o bucată de pâine din tărâțe și castraveți în cantitate de două bucăți. Masa de prânz poate varia - o salata de castraveti, ridichi, morcovi, verdeață. A doua zi, cu excepția salata, puteți adăuga fiert pește macră. Puteți combina salata cu orez fiert, fără sare și se adaugă la salata un pic de brânză. Chiar și la masa de prânz puteți mânca supă de legume. Cina ar trebui să fie lumină - o salata de castraveti, varza si iaurt cu ierburi tocate pentru pierderea în greutate, în orice cantitate.

Toată lumea știe ce ar putea fi un amestec exploziv de lapte cu castraveți, cu toate acestea, nu se aplică în cazul chefir. Ea poate fi destul de eficient pentru a combina castraveți și dieta iaurt. O astfel de dieta este folosit nu mai mult de cinci zile, deoarece este destul de greu.

Singurele cocktail-uri de castravete puteți bea în timpul zilei. Metoda de preparare a acestuia este simplu: se toarnă produsul din lapte, se adauga castravetele tocat anterior și se amestecă într-un blender. De îndată ce vă simțiți foame, bea imediat un cocktail. Nu este necesar să-l pregătească în avans, este mai bine dacă este în stare proaspătă.

cu telina

Acțiunea acestei diete se bazează pe purificarea și excreția substanțelor nedorite, îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.

Telina cu iaurt pentru pierderea in greutate este utilizat după cum urmează:

Descărcarea de gestiune zi cocktail de țelină-acru-lapte.

Este necesar să se pregătească o băutură:

Se toarnă într-un recipient puțină apă;
adaugă la patru bucăți de țelină;
se toarnă toată sticla de produs din lapte acru. Pentru aceste scopuri ar trebui să fie selectate cu un conținut de grăsime de 2,5%;
Tot conținutul containerului trebuie zdrobite într-un blender.

Fermentată cocktail de lapte cu țelină, castravete și iaurt în loc de masa de prânz sau cină. În acest caz, puteți face o masă sub forma unui hash. Pentru a face acest lucru, se taie telina si castraveti, se adaugă ierburi, ou fiert și se toarnă iaurt toate.
Dieta complet timp de șapte zile.

Dieta ar trebui să fie astfel de feluri de mâncare:

bauturi țelină și produs din lapte acru;
hash de telina pe iaurt cu carne de pui fiarta;
pâine din tărâțe;
legume - castravete, morcov, varză, verdeață;
Puteți bea, de asemenea, o cantitate nelimitată de apă, ceai verde și, desigur, iaurt.

Pierde in greutate pe aceasta dieta ar trebui să fie rare, nu mai mult de una sau de două ori în șaizeci de zile. Puteți accelera rata metabolică și a scăpa de kilogramele în plus.

Cu tărâța

Bran si iaurt sunt, de asemenea, utilizate pentru pierderea în greutate. Bran este un produs foarte util, acesta conține un număr mare de componente biologic active ale boabelor. Dacă utilizați tarate cu produse lactate, ai suficiente fibre, proteine si vitamine.

Pentru a menține forma aveți nevoie de două lingurițe de tarate pe zi. Bran este necesar să se insiste asupra chefir. Acest fel de mâncare poate fi consumat în loc de cină.

În orice caz, alegerea dietei ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră!