Iahnie de la reteta legume congelate

Calorii: 357
Proteine ​​/ 100g: 1
Carbohidrații / 100g: 4

Legume congelate - aceasta este o mană cerească pentru stewardesele dintre ele pot fi fierte multe feluri de mâncare delicioase. Legumele congelate păstrează un număr mare de vitamine, care sunt atât de lipsite în timpul iernii.
Deoarece această tocană de rețetă de gătit înghețat ultimele legume fierte, nu prajite in ulei, este posibil să se pregătească pentru dieta tuturor celor care urmăresc greutatea lor. Farfuria se dovedește nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. Se poate aplica fileuri de pui din cuptor.

Se servesc tocană de legume poate fi atât caldă și rece.

ingrediente:
- legume congelate (fasole, paprika, tomate) - 600 g;
- pasta de tomate - 2 linguri;.
- hamei-suneli - 1 linguriță.;
- ulei vegetal - 1 lingura;.
- sare - dupa gust;
- apă - 100 ml.

Se prepară toate ingredientele pentru tocane de gătit. Veți avea nevoie de un amestec de legume congelate, pasta de tomate, hamei-suneli, ulei vegetal și sare.

Se încălzește tigaie și puneți-l pe legume congelate si se adauga 1 lingura de ulei vegetal. Fierbeti legume pentru mult timp, aproximativ 3 minute.

Apoi se adaugă în tigaie cu pasta de tomate legume și se amestecă.

Adăugați puțină apă. Se condimentează cu sare și se adaugă 1 linguriță de hamei-suneli. Fierbeti legumele timp de 10 minute sub capacul închis.

Tocană terminat pune talere și servesc.

Doar legumele pot fi servit ca sos pentru paste sau orez.