Hulahup slăbire

Neobișnuit-sondare cuvânt „hulahup“ poate părea ca un arab sau aparținând altor limbi orientale. De fapt, acesta este derivat din numele Hawaiian hula dans popular, iar cuvântul în limba engleză „hoop“, adică „cerc“. Nu vom grabiti si da palma invenției hulahupa aborigenii din Hawaii. La urma urmei, cum ar fi echipamente sportive apare în viața multor popoare din Australia si Oceania, precum și, de asemenea, menționate în cronicile antice grecești. Sportivii greci, tineri utilizate hulahup nu dans, și anume pentru a forma o figură frumoasă. Dacă te uiți la statuile și imaginile acelor vremuri, putem vedea: idealul de frumusețe a fost considerat o figura de sex masculin, în care talie este umerii semnificativ mai înguste.

Pana in prezent hulahup suferit multe schimbări de design. Acum nu este făcut din bambus sau viță de vie flexibile. Cercuri sunt foarte diferite de diametrul și greutatea acesteia, precum și curios au funcții suplimentare, pe care le vom discuta în detaliu mai jos. Deci, subiectul conversației noastre de astăzi - comentarii hulahup slăbire despre aceasta, și tehnologia de formare.

Ce sunt hulahupy?

Cea mai obișnuită și familiară opțiune - hulahup slăbire plastic. Acesta este disponibil la un preț care este ușor de utilizat și ideal pentru incepatori. Cu toate acestea, pentru un antrenament eficient mai cercuri metalice adecvate. Pentru a avea un efect pronunțat asupra mușchilor, proiectilul trebuie să cântărească mai mult de un kilogram.

Încercările de formatori de fitness american pentru a îmbunătăți inelul a dus la crearea unui nou hulahupa revoluționar slăbire, dintre care cele mai magulitoare comentarii. Discursul pe simulator Gymflextor, care este un cerc flexibil gros, acoperit cu cauciuc special. Nu se poate roti numai în jurul taliei, dar, de asemenea, folosit pentru o serie de exerciții fizice eficiente destinate formării diferitelor grupe de mușchi.

„Advanced“ slăbire hulahupy pot fi asamblate din mai multe segmente, au construit-in contra, si chiar calorii suplimentare în greutate atașabile. Foarte populare sunt așa-numitele cercuri de masaj pe suprafața interioară a cărei nervuri speciale situate. O astfel de hulahup elimină stomacul și părțile laterale, în timp ce creșterea circulația sângelui și mușchi profund intindere. Folositi este recomandat pentru sportivi cu experiență, ca și în presa de masaj dieta scăzut hulahup poate lăsa vânătăi sau chiar leziuni ale organelor interne. Cu toate că, la nivel scăzut de aptitudini fizice este puțin probabil să fie în măsură să se rotească un echipament sportiv.

Cum hulahup pentru pierderea in greutate?

Se crede că hulahup curăță stomacul și formează o talie de viespe, dar lista de avantajele sale chiar mai mult:

• Rotirea inelului trenuri obliques, asa ca hulahup indeparteaza partea nu mai rău decât a face față cu lasarea burta;
• rotație prelungită de echipament sportiv are un efect pozitiv asupra poziției dumneavoastră, pentru că aveți tot timpul pentru a menține echilibrul;
• În timpul antrenamentului cu dieta hulahupom sunt utilizate ca coapse si picioare, respectiv, inelul are un impact pozitiv asupra stării întregii partea de jos a figurii feminine.

Este important să se angajeze în mod regulat cu inelul, nu-l răsuciți din când în când. Numai în condiții de hulahup prelungite și regulate de formare curăță părțile laterale și formează o talie subțire. Rotația cercului pe ocazie, timp de cinci minute pe zi va face doar te plictisești obiceiul, dar efectul dorit nu va da.

Twist hulahup: calorii si eficienta

Rotirea inelului - nu este o sarcină ușoară. La nivelul de intensitate de exercițiu astfel de formare poate fi comparat cu jogging. Zece minute de rotație calorii hulahupa te arde la fel de mult ca și pentru o scurtă zece minute jog - aproximativ două sute. Dar demnitatea de exercițiu cu un cerc este faptul că echipamentul de sport actioneaza direct pe zonele cu probleme ale figurii feminine, care funcționează foarte eficient. Nu e atât de mult cât de mult hulahup arde calorii, dar în cât de bine se va încălzi mușchii abdominali și pot provoca excesul de grăsime să-l lase din acest loc.

Un alt hulahupa plus de necontestat pentru pierderea in greutate este faptul că este accesibil și ușor de utilizat echipamente sportive, care poate fi rotit la domiciliu, în picioare în fața, de exemplu, ecranul televizorului. Clasele nu necesită o mulțime de spațiu. Cu siguranță, chiar și un apartament mai modest, există un colț în cazul în care puteți obține în sus și lucra.

Dacă nu ați filat hulahup pentru pierderea in greutate, ridica pentru tine un model simplu prea greu și nu. De asemenea, raza cercului în care nu ar trebui să fie cel mai mare, pentru că este mai mare, cu atat mai greu este de a menține hulahup la talie în procesul de rotație. Dacă alegeți un cerc de metal, de preferință, înainte de începerea claselor pus pe o talie centura strans largă, cum ar fi cele care sunt vândute în farmacii. Primul antrenament nu ar trebui să dureze mai mult de 5-10 minute, iar apoi puteți crește treptat timpul. Nu vă faceți griji, dacă aveți orice învinețire sau va durea de presa. Acest lucru este normal și va trece în curând.

Deci, iată cum să transforme hulahup pentru pierderea în greutate:

• Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, poate fi un pic împinge înainte, dacă preferați. Cu cât mai largi, cu picioarele în afară, cu atât mai ușor va fi pentru a roti inelul, dar efectul va fi mai puțin. Cu cât picioarele sunt, cu atat mai greu este de a menține hulahup;
• Ia inelul, a pus pe, push-to-back chiar deasupra taliei. Apoi deșurubați-l și șoldurile prin rotație, împingând proiectilul;
• Se recomandă să se transforme hulahup slăbire cinci minute în sensul acelor de ceasornic, iar apoi la fel - invers acelor de ceasornic. Dacă rotiți inelul tot timpul în aceeași direcție, Workout mușchii oblici va rula inegal. Păstrați muschii abdominali bine.