Hrișcă medicul de familie dieta Anatoly Yefimovich Alekseeva

Sunt „diete“ sănătos medicul de familie Hrișcă dieta Anatoly Yefimovich Alekseeva

Astăzi, Internetul este literalmente plin de nume diferite de diete si sisteme de pierdere în greutate. Dacă adăugați un alt sistem si o dieta sanatoasa si echilibrata, tot ce se poate pierde. Nutriționiști cu experiență uita la toate condescendentă și asigură că o mai bună decât tehnici de dovedit vechi nimic. De exemplu, astăzi este deosebit de popular cu slăbire utilizează hrisca dieta medicul Alekseeva.

Celebrul Dr. Alekseev

Dr. Alekseev este bine meritata expert, Academia de Științe Naturale. El a condus programul „Ajută-te.“ Și pentru toți anii de experiență pe care a adunat o cantitate mare de feedback și teorii. Toate acestea au permis să se dezvolte o dieta optima, care permite pierde în greutate ușor, dar în mod eficient.

De ce hrișcă

Hrișcă dieta pe Alexeev este considerată cea mai bună opțiune, deoarece acest cereale - o sursă de cantități uriașe de nutrienți. În plus, hrișcă saturează organismul uman, hrănește și potolește foamea.

Hrișcă este necesar acid folic, promovează organizarea procesului normal al hematopoiezei, permite să întărească pereții vasculari și normalizează circulația sanguină. De asemenea, în crupa are vitamine B, fier, calciu. Datorită acestui fapt, este de hrișcă promovează cele mai eficiente pentru a consolida imunitatea.

De asemenea, utilizarea de hrișcă ajută la reducerea colesterolului. Și toate acestea este un excelent de prevenire a bolilor, cum ar fi ateroscleroza.

Care sunt principalele prevederi Alekseeva dieta are

Dacă te uiți la normele propuse de dietetician, hrisca dieta Anatoly Yefimovich Alekseeva implică o respingere completă a diferitelor ierburi și condimente, precum și sare și zahăr. Sarea este considerată în mod tradițional componente destul de periculoase ca reține apa în țesuturi. Din acest motiv, există umflături, marcată de kilograme în exces. Zahăr - un carbohidrat, care este, de asemenea, capabil de a fi cauza acumulării excesive de grăsimi și carbohidrați în organism.

Restricțiile privind mealtime. De exemplu, este interzis să consume alimente mai târziu de 4 ore inainte de culcare. Această cerință trebuie să fie respectate cu strictețe, deoarece face parte dintr-o pierdere in greutate de succes pe această formă dieta.

Termenul de păstrare a unei diete - nu mai mult de 2 săptămâni. În acest caz, pentru întreaga perioadă puteți pierde aproximativ 12 kg. Această măsură este individuală și depinde de ceea ce greutate ai posedat inițial: cu cât este, cu atât mai mult pierderea in greutate.

Nici un post nu ar trebui să fie - are doar un impact negativ asupra sănătății. În general, nutriționiști cred că postul este posibilă numai cu scopul de tratament, și în același timp menținând ordinele de un medic foarte precise și stricte a lui

Start sistem de pierdere în greutate de Alekseev urmat cu utilizarea de hrișcă și numai ei. Aceste norme stricte trebuie să fie menținute timp de 3 zile, apoi dieta este ușor raznoobrazhivaetsya. Dar există un plus - hrisca permis să mănânce, la fel de mult cât este necesar. După ce simți că foame, mananca terci. Desigur, aceasta se face pe apă simplă. Și este imposibil de a pune orice aditivi din seria de ulei, lapte, sare, etc.

Care sunt nuanțele necesare pentru a lua în considerare

Pentru a hrișcă pentru a menține proprietățile sale utile și ajută o persoană pentru a menține organismul în stare de funcționare, nu ar trebui să fiarbă, dar zaparivat. Ca urmare, nu distruge vitaminele. Este suficient să se spele șrotul seara, a pus într-un recipient și se toarnă apă clocotită. Optim, dacă ea insistă că nu va fi de aproximativ 10 ore. Apoi se toarnă excesul de apă, iar cerealele gata de consum.

Dacă credeți că există o „gol“ hrișcă - este teribil, își poate diversifica produsele sale, cum ar fi:

• - napi;
  
• - ridichi;
  
• - verdeață;
  
• - susan.
  

Toate aceste produse completează perfect propriile sale și să contribuie la pierderea în greutate activă.

Ca orice dieta, hrișcă sugerează bea multe lichide. Norm, ca și în celelalte cazuri, - cel puțin o pereche de litri necarbonatate de apă curată. Ceaiurile sunt permise absolut orice - de la negru la alb. De asemenea, va fi un mare plus infuzii de plante. Desigur, ei trebuie să fie sărate. Cei care nu pot trăi fără băutură și nu a început dimineața, fără o ceașcă de cafea, pur și simplu nu merită să renunțe brusc la el. Nutritionistul permite utilizarea acestei băuturi, dar numai o mică o cana pe zi, fără adaos de zahăr, lapte sau smântână.

Familie Dr. Alekseev de dieta hrișcă, pe care el însuși proiectat, vorbește cu mare respect. La urma urmei, în opinia sa, hrișcă nu poate curăța numai corpul de substante poluante, dar, de asemenea, întărește, oferind un impact profilaktiruet asupra tuturor sistemelor.

Ceea ce oamenii spun despre aceasta dieta

Dacă vă întrebați medicii despre opinia lor, a sistemului de pierdere în greutate, puteți auzi destul de o mulțime de premii. De exemplu, ei spun că este eficient, nu privează o persoană de fonduri necesare pentru a asigura viața normală. În același timp, arată rezultate foarte bune.

Avantajul său evident, cât mai multe subliniat, este faptul că expunerea acestui tip de alimente nu cauzează constipație, așa cum poate apărea în cazul dietei proteine. De asemenea, înlocuirea diferitelor tipuri și tipuri de produse pe hrișcă nu cauzează acumularea de grăsimi sau toxine în diferite sisteme ale corpului.