Hemoglobina ridica la fel de repede blog-ul meu Vita

De aceea, atunci când nivelul hemoglobinei scade, provoacă oboseală, slăbiciune, dificultăți de respirație, amețeli, dureri de cap, de culoare a pielii, unghii casante, palpitații ale inimii, bătăi rapide sau neregulate, și lipsa poftei de mancare. Adevărul nu este plăcere? Dacă nivelul scade semnificativ, diagnosticat cu „anemie“, iar simptomele pot deveni mai grave. În acest caz, aveți nevoie de ajutorul medicului și de a lua medicamente.

Cum de a crește hemoglobina rapid și în mod independent, vreau să vorbesc astăzi și, desigur, voi împărtăși modul în care m-am fost în stare să ridice hemoglobina din sânge. Dacă cineva este utilă această informație, aș fi fericit.

Pentru început, permiteți-mi să vă reamintesc că rata de hemoglobină din sânge variază în funcție de vârsta și sexul individului. Deci, pentru femei este de 120-140 g / l; pentru bărbați 135-160 g / l.

Cauzele hemoglobinei

• În timpul sarcinii și alăptării;
• deficit de nutrienți, fier, acid folic si vitaminele C si B12;
• Pierderea de sânge în urma intervenției chirurgicale sau traumatisme;
• donare de sânge frecvente;
• boli de măduvă osoasă;
• cancer;
• probleme renale;
• artrita;
• diabet;
• ulcer gastric și alte boli ale tractului gastrointestinal;
• Alte condiții care cauzează și să contribuie la reducerea numărului de celule roșii din sânge.

În funcție de motivele care se încadrează hemoglobina, există modalități naturale eficiente în restaurarea la niveluri normale.

Cum de a crește hemoglobina rapid la domiciliu

Carnea rosie de fier din abundență! Acesta este principalul produs pentru anemie. Fier conținute de acesta este absorbit ușor și complet de către organism.

Produse creșterea hemoglobinei. carne de vită, miel, ficat de vitel, ficat de pui - surse excelente de fier.

Important: Carnea trebuie să fie procesată minim. Mai bine în cazul în care va fi ușor de friptură de vită prăjire sau fiert în apă într-o tigaie de ficat nu mai mult de 3 minute pe fiecare parte.

Deficiența de fier - cea mai frecventa cauza de niveluri scăzute ale hemoglobinei. Fierul este un element esențial în producerea hemoglobinei.

Produsele care conțin fier. ficat, carne roșie, creveți, tofu, spanac, migdale, smochine, linte, cereale pentru micul dejun fortificate, migdale, stridii și sparanghel.

Puteți cumpăra, de asemenea, vitamine speciale si suplimente de fier. Consultați-vă medicul pentru dozarea corectă.

Nivelurile scazute ale hemoglobinei pot apărea din cauza deficienței de vitamina C. De fier nu este absorbit complet fara ajutorul acestei vitamine. Puteți fixa consumul ridicat de alimente bogate in aceasta vitamina.

Alimentele bogate in vitamina C. papaya, portocale, lămâi, căpșuni, ardei, broccoli, grapefruit, rosii, spanac. Puteți lua, de asemenea, suplimente cu vitamina C, după consultarea medicului.

Acidul folic este esential pentru producerea de celule roșii din sânge ale organismului. Astfel, lipsa ei duce automat la scăderea hemoglobinei.

Surse de acid folic. legume cu frunze verzi, ficat, orez, varză, fasole, germeni de grau, cereale fortificate, alune, banane, broccoli.

Puteți lua 200 la 400 de miligrame de acid folic in fiecare zi, desigur, după consultarea medicului.

sfeclă pură pus în cuptorul cu microunde sau în cuptor și se aduce la pregătire. Lasa sa se raceasca, se scoate pielea și ... „poftă bună!“

Puteți găti sucul de la o sfecla de mici dimensiuni, trei morcovi și ½ cartofi. Bea suc în fiecare zi.

Chiar si un mar pe zi poate mentine nivelurile normale ale hemoglobinei. Ele sunt bogate în fier și alte ingrediente pentru sânge sănătos.

Mananca cel putin un mar (o alegere în favoarea mere verzi), cu pielea de pe o bază de zi cu zi.

Este de asemenea posibil să se prepare un pahar de suc de mere, sau se amestecă ½ cana de mere și suc de sfeclă. Adauga un pic de ghimbir sau suc de lamaie pentru o mai mare cocktail și băuturi bune de două ori pe zi.

Toate tipurile de fasole sunt bogate în fier. In special, nuci de soia, fasole roșie, năut, fasole, linte neagra.

Includerea de legume in dieta ta de zi cu zi va creste nivelul de fier.

Este nevoie de vitamina B12 pentru a stimula hemoglobinei. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de alimente care conțin vitamina B12 sunt carne, ouă, pește roșu, creveți, ficat, produse lactate.

Fructe de mare sunt printre produsele care cresc hemoglobina. Ton, midii, somn, somon, stridii și sardine ar trebui sa fie cu siguranta pe birou.

Ele sunt bogate în fier, și sporește nivelul de hemoglobină. Semințele pot fi adăugate la iaurt, salate și, în general, în orice fel de mâncare.

Ei bine sub hemoglobină redusă ajută amestec de caise uscate, stafide, nuci și prune uscate. Aceasta vitamina bomba si foarte gustoase! Toate ingredientele iau în mod egal, poftă de mâncare într-o mașină de tocat și se adaugă miere de albine. Sunt lingura de trei ori pe zi.

Utilitatea sângelui hrișcă nu a fost dovedit, dar nu am vrut să iau pastile care au încercat, în plus față de toate, și această metodă. Săpun de hrișcă, uscat într-o tigaie și se macină într-o râșniță de cafea. Apoi, se adaugă pulbere de lingură hrisca la iaurt și a băut de trei ori pe zi.

Se spune că grenade crește hemoglobina. Cred că aceste rodii necoapte, care sunt vândute în magazinele noastre, nu foarte util. Sucul de rodie, în principal fals. Dacă aveți posibilitatea de a cumpăra rodii proaspete, coapte, foarte bune. Sânge fructe util. Este bogat in fier, vitamina C și altele.

Desigur, toate aceste recomandări vor ajuta la creșterea hemoglobinei rapid. dacă nu există boli grave care provoacă anemie. Deci, înainte de a te tratezi, la primul semn de anemie, consultați medicul dumneavoastră.