Harm la fast-food - boala cauzata de consumul de fast-food

În ultimul deceniu, restaurante fast-food au devenit una dintre cele mai populare locuri de alimentație publică. În astfel de locuri lucrătorii de zi cu zi vin să mănânce la prânz, seara oamenii sunt fericiți să comande fast-food în casă, dar în week-end întreaga familie vin în restaurante fast-food cu copiii lor. Serviciu rapid, prețuri rezonabile și delicioase feluri de mâncare, care sunt atât de populare, cu atât copii cât și adulți atrag literalmente oameni. Și, în ciuda faptului că mulți dintre noi sunt conștienți de pericolele de fast-food, câteva poate explica în mod clar ceea ce un meniu de fast-food este periculoasă, și cât de mare amploarea dezastrului.

Iar situația este într-adevăr foarte nesănătoasă. Copiii mici nu dau prea pericolele de fast-food și cere de multe ori părinții lor să le cumpere un cartofi prajiti crocanti si Coca-Cola. Adulții merg pe despre capriciile copiilor. Ca rezultat, o întreagă generație este în creștere, care a format deja tradiție dieta nesănătoasă și preferințele de gust neregulate. La urma urmei, știm cu toții, e frumos să se simtă gustul copilariei, se pare atât de aproape și dragi. Numai astfel de sentimente de licitație vechea generație cauza clătite și rulourile mamei ei cu lapte condensat, iar generația mai tânără este burgeri si hot dog de la un restaurant fast-food.

Dar utilizarea unor astfel de produse alimentare din copilărie este un impact extrem de negativ asupra sănătății umane în viitor. În patria de fast-food din America, mai mult de jumătate din populație este obez. Michelle Obama, care, după cum știți, diferite frumos figura tonifiat, promovând în mod activ o dieta sanatoasa si sportul, a ridicat mult timp problema necesității de a reduce consumul de fast-food, în special în rândul tinerei generații. Într-adevăr, mai târziu pentru a schimba gusturile adolescenților este foarte dificil. sănătatea oamenilor din cauza un aliment dezechilibrat va primi doar mai rău. Deci, să definească în mod clar ceea ce este exact dăunătoare fast-food?

Harm la fast-food

Primul dezavantaj, care are fast-food, este bogat în calorii valoare nutritivă scăzută. Timp de o jumătate de oră petrecută în «McDonalds» restaurant, puteți mânca bine de calorii pe zi. Pentru un om, comandantul nu este stilul de viață prea activ, rata de zi cu zi este de aproximativ 1500 kcal. Și acest lucru este un cheeseburger cu cartofi prăjiți, salată și un milkshake. Dar, după ce toate mâncat, vă sunt susceptibile de a se face foame câteva ore în urmă, ca nici unul dintre produsele alimentare menționate mai sus nu contin glucide complexe si grasimi nesaturate, care ar putea fi digerate lent, oferindu-vă cu energie. Nu este conținută în aceste alimente și vitamine. Se pare că va trebui să mănânce chiar și de câteva ori în timpul zilei, pentru a oferi corpul cu tot ce ai nevoie. Ca urmare, aportul zilnic de calorii este dublat sau chiar triplat.

In afara de calorii importante pentru a vorbi, de asemenea, despre echilibrul de fast-food. In mod normal, o persoană trebuie să consume proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport de 1: 1: 4. O mare parte din carbohidrati ar trebui să scadă pe cereale, legume și fructe. Feluri de mâncare sunt foarte puține glucide complexe fast-food, fibre brute și produse proteice de fast-food este prea gras. Și nu e grăsimi vegetale și grăsimi animale saturate, care dau un stres puternic asupra ficatului și a aportului zilnic provoacă hipertensiune arterială, blocarea vaselor de sânge și creșterea nivelului de colesterol, precum și periculoase pentru grăsimile trans ale inimii, care creează un mediu favorabil pentru dezvoltarea celulelor canceroase. oamenii de știință din Marea Britanie au identificat rata consumului zilnic de cartofi de cartofi, care nu este capabil de a provoca efecte adverse asupra organismului. Și este de aproximativ 2-3 bucăți mici de cartofi. Acum, imaginați-vă cum chiar parte a copiilor de cartofi depășește standardele de siguranță! Dar, de multe ori vom cumpăra porțiuni mari, din care jumătate este mananca foarte repede copiii noștri.

Același lucru este valabil și pentru norma zilnică a consumului de zahăr. Un pahar de milkshake sau Coca-Cola - și rata copiilor a depășit uneori. Și apoi ne-am alerga la medici cu simptome aharnogo cu diabet la copii de vârstă școlară. În plus, băuturile carbogazoase, care promovează cultura fast-food, poate duce la deshidratare. Cu un efect diuretic puternic, acestea nu pot compensa echilibrul nostru de apă.

Cei care mananca de multe ori în Fude rapid, de mare risc pentru sănătatea lor. Ei au un deficit de vitamina. tulburări ale metabolismului, dezvoltă obezitatea si diabetul. Toate acestea este dovedit de către medici și oameni de știință. Deci, dacă doriți să mențină sănătatea dumneavoastră, este mai bine să se abțină de la vizite frecvente la astfel de unități. Și pentru a obișnui copiii lor pentru a finaliza obiceiurile temele. Dacă aveți nevoia de a mânca afară, pentru a alege restaurante cu gătit acasă, ele sunt acum foarte mult, iar prețurile sunt foarte mici. Sau, alternativ, cumpăra mere magazine, banane, biscuiți wholegrain, și asigurați-vă că pentru a suplimenta cu gustare iaurt sau suc, astfel încât să nu provoace dezvoltarea gastritei. Este mai puțin dăunător decât du-te la fast-food, și există ceva acolo care oferta. Crede-mă, proprietarii de restaurante fast-food fac ei pur și simplu nu merg.

Acum știi clar ce este exact alimente dăunătoare de la fast-food. Împărtășiți aceste informații cu familia și prietenii, și, cel mai important, ei au dus la copiii tăi. De multe ori gatiti acasa. Pe site-ul nostru veți găsi multe rețete pentru mâncăruri delicioase și sănătoase, care pot fi gătite în abur. în multivarka sau în cuptorul cu microunde. Și să fie familia sănătoasă.